Uutteet vatsarasvan vähentämiseen
Vatsarasva on monille ongelma. On monia kotihoitokeinoja jotka lupaavat polttaa rasvaa ja kiihdyttää aineenvaihduntaa. Terveellinen ruokavalio, säännöllinen liikunta ja kaupalliset kauneuskäsittelyt ovat ainoastaan joitakin niistä vaihtoehdoista joita voit käyttää vatsarasvan polttamiseen. Kun noudatat niitä kaikkia, huomaat että on helpompaa ylläpitää terveellistä painoa ja muokata vartalon muotoja.
Mutta kehossa on tiettyjä alueita, jotka ovat vaikeampia kiinteyttää ja joihin rasva erityisesti kerääntyy. Vatsan alue voi olla yksi kehon vaikeimmista alueista pitää hoikkana ja se saattaa vaatia vähän enemmän apua pysyäkseen hyvässä kunnossa. Onneksi on olemassa tiettyjä uutteita, joiden avulla vatsarasva voi vähentyä luonnollisesti. Lue lisää!
Kehosi luonnollisesti kerää rasvaa vatsan alueelle. Jos sinulla on ongelmia polttaa rasvaa tältä alueelta, et ole ainoa. Mutta on olemassa luonnollisia hoitoja, jotka voivat auttaa sinua pääsemään eroon noista rasvoista. Miksi et kokeilisi niitä?
Hunajatee
Hunaja– ja kaneliteellä on monia terveellisiä ominaisuuksia, ja se on myös luonnollinen hoitokeino auttamaan kehoasi muodostamaan vakaan aineenvaihduntatahdin ja polttamaan liiallista rasvaa, varsinkin vatsan alueelta. Salaisuus on korvata jalostettu ja keinotekoinen sokeri luonnollisella hunajalla. Jotta hoito olisi tehokas, suosittelemme lisäämään kupillisen tätä teetä aamiaisrutiiniisi ja juomaan kupillisen ennen nukkumaanmenoa jotta vatsarasva vähenee.
Ainesosat
- 1 ruokalusikallinen hunajaa
- 1/2 ruokalusikallista jauhettua kanelia
- 1 kupillinen kuumaa vettä
Valmistus
Keitä vesi toivomaasi lämpötilaan. Sekoita se hunajaan ja kaneliin hyvin kunnes molemmat ovat liuenneet. Anna ainesosien asettua vähintään viisi minuuttia ennen juomista. Juo päivittäin ja alat huomata tuloksia viikon kuluessa.
Sitruunatee
Sitruunat ovat superhedelmiä, täynnä parhaita ravinnollisia elementtejä; ne esimerkiksi auttavat sinua polttamaan rasvaa ja ylläpitämään terveellistä painoa. Jos haluat eroon itsepäisestä vatsarasvasta, on fiksu idea lisätä sitruunatee rutiiniisi. Sen lisäksi, että se auttaa sinua torjumaan rasvaa joka kasaantuu vatsan alueelle, sitruunalla on myös anti-tulehduksellisia vaikutuksia jotka voivat auttaa sinua saavuttamaan sen hoikan vatsan jota tavoittelet.
Ainesosat
- Yksi sitruuna
- Iso kupillinen kuumaa vettä
Valmistus
Purista sitruunan mehu kuppiin. Lisää lämmitetty vesi. On suositeltavaa lisätä tämän juoman nauttiminen aamutapojesi joukkoon. Lisätäksesi sen tehokkuutta ja saadaksesi siitä herkullisemman, voit lisätä sekaan myös inkivääriä, hunajaa tai vihreää teetä hautumaan.
Salvia- ja laakeritee
Jos koet jonkinlaisia ruoansulatusongelmia, tulet olemaan iloinen tästä uutteesta koska salvia- ja laakeritee ei ainoastaan auta taistelemaan vatsarasvaa vastaan vaan se voi myös auttaa ruoansulatuselimistöäsi.
Ainesosat
- 5 laakerin lehteä
- Kourallinen salvian lehtiä
- 1 kanelitanko
- 1 litra vettä
Valmistus
Keitä yksi litra vettä. Kun vesi kiehuu, lisää laakerin ja salvian lehdet sekä kanelitanko. Anna kiehua 15 minuuttia ja poista hellalta. Siivilöi ja nauti! Suosittelemme lisäämään tämän teen ruokavalioosi vähintään viitenä päivänä peräkkäin.
Valkosipuli- ja sitruunatee
Sitruunat ovat yksi tehokkaimmista rasvanpolttajista. Sitruunat voivat myös edistää ruoansulatuskanavan toimintaa ja auttaa poistamaan jätteitä kehosta.
Kun käytät valkosipulia ja sitruunaa, sinulla on käsissäsi yhdet voimakkaimmista luonnollisesti saatavista rasvanpolttajista joiden avulla myös vatsarasva vähenee.
Ainesosat
- 1 valkosipuli
- 2 sitruunaa
- 1 1/2 litraa vettä
Valmistus
- Laita vesi kiehumaan. Kun vesi lämpenee, kuori valkosipulinkynnet ja lisää veteen.
- Pese sitruunat. Leikkaa kukin neljään osaan, älä kuori. Lisää ne veteen, kun vesi alkaa kiehua.
- Alenna matalalle lämmölle ja anna kiehua hiljalleen 15 minuuttia.
- Siivilöi ja anna jäähtyä vähintään viisi minuuttia. Voit nauttia tätä juomaa päivittäin.
Muista…
- Kaikki nämä juomat ovat loistavia työkaluja vatsarasvan taistelussa, mutta pidä mielessä että ne toimivat parhaiten kun ne yhdistetään terveelliseen ruokavalioon ja säännölliseen liikuntaan. Vatsarasva ei häviä pelkillä uutteilla.
- Terveytesi kannalta ja parhaiden tulosten saavuttamiseksi sinun pitäisi olla tietoinen niistä ainesosista, jotka saattavat aiheuttaa turvotusta tai muita sivuvaikutuksia ja välttää niiden syömistä ja juomista.
- Juo näitä uutteita juuri niin kuin on suositeltu. Pidä mielessä, että jos käytät niitä väärin, niillä saattaa olla negatiivisia sivuvaikutuksia.
Kokeile lisätä inkivääriä, vihreää teetä ja kanelia päivittäiseen ruokavalioosi auttaaksesi pitämään kehosi aineenvaihdunnan tasapainoisena ja terveellisenä.
Kaikki lainatut lähteet tarkistettiin perusteellisesti tiimimme toimesta varmistaaksemme niiden laadun, luotettavuuden, ajantasaisuuden ja pätevyyden. Tämän artikkelin bibliografia katsottiin luotettavaksi ja akateemisesti tai tieteellisesti tarkaksi.
- Anh, N. H., Kim, S. J., Long, N. P., Min, J. E., Yoon, Y. C., Lee, E. G., Kim, M., Kim, T. J., Yang, Y. Y., Son, E. Y., Yoon, S. J., Diem, N. C., Kim, H. M., & Kwon, S. W. (2020). Ginger on Human Health: A Comprehensive Systematic Review of 109 Randomized Controlled Trials. Nutrients, 12(1), 157. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7019938/
- ARTICHOKE: Overview, uses, side effects, precautions, interactions, dosing and reviews. (s/f). Webmd.com. Recuperado el 10 de octubre de 2023, de https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-842/artichoke
- Batool, S., Khera, R. A., Hanif, M. A., & Ayub, M. A. (2020). Bay Leaf. Medicinal Plants of South Asia, 63–74.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7152419/ - Carneiro, D. M., Freire, R. C., Honório, T. C., Zoghaib, I., Cardoso, F. F., Tresvenzol, L. M., de Paula, J. R., Sousa, A. L., Jardim, P. C., & da Cunha, L. C. (2014). Randomized, Double-Blind Clinical Trial to Assess the Acute Diuretic Effect of Equisetum arvense (Field Horsetail) in Healthy Volunteers. Evidence-based complementary and alternative medicine : eCAM, 2014, 760683.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24723963/ - Costabile, A., Kolida, S., Klinder, A., Gietl, E., Bäuerlein, M., Frohberg, C., Landschütze, V., & Gibson, G. R. (2010). A double-blind, placebo-controlled, cross-over study to establish the bifidogenic effect of a very-long-chain inulin extracted from globe artichoke (Cynara scolymus) in healthy human subjects. The British journal of nutrition, 104(7), 1007–1017.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20591206/ - Das, B., Rabalais, J., Kozan, P., Lu, T., Durali, N., Okamoto, K., McGeough, M. D., Lee, B. J., Barrett, K. E., Marchelletta, R., & Sivagnanam, M. (2022). The effect of a fennel seed extract on the STAT signaling and intestinal barrier function. PloS one, 17(7), e0271045. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9269469/
- Klimek-Szczykutowicz, M., Szopa, A., & Ekiert, H. (2020). Citrus limon (Lemon) Phenomenon-A Review of the Chemistry, Pharmacological Properties, Applications in the Modern Pharmaceutical, Food, and Cosmetics Industries, and Biotechnological Studies. Plants (Basel, Switzerland), 9(1), 119. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7020168/
- Mousavi, S. M., Rahmani, J., Kord-Varkaneh, H., Sheikhi, A., Larijani, B., & Esmaillzadeh, A. (2020). Cinnamon supplementation positively affects obesity: A systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials. Clinical nutrition (Edinburgh, Scotland), 39(1), 123–133. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30799194/
- Schmeda-Hirschmann, G., Rodriguez, J. A., Theoduloz, C., Astudillo, S. L., Feresin, G. E., & Tapia, A. (2003). Free-radical scavengers and antioxidants from Peumus boldus Mol. (“Boldo”). Free radical research, 37(4), 447–452.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12747739/ - Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future. Molecular medicine reports, 3(6), 895–901. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
- Sun, B., Wu, L., Wu, Y., Zhang, C., Qin, L., Hayashi, M., Kudo, M., Gao, M., & Liu, T. (2020). Therapeutic Potential of Centella asiatica and Its Triterpenes: A Review. Frontiers in pharmacology, 11, 568032.
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2020.568032/full - WebMD Editorial. (2022). Health Benefits of Burdock Root. WebMD.
https://www.webmd.com/diet/health-benefits-burdock-root