Vihersmoothiet ovat täysipainoinen ravinnonlähde johtuen niiden hyvästä ravintoarvosta. Ne sopivat loistavasti kehon puhdistamiseen myrkyistä, ja niillä on lisäksi antioksidanttisia ja diureettisia ominaisuuksia.
Vihersmoothiet ovat nyt suosittuja. Ne ovat ravitsemuksellisesti täysipainoisia juomia, jotka hyödyttävät terveyttä hyvän ravintoarvonsa takia. Lisäksi niillä on väristään huolimatta yllättävä, herkullinen maku. Opi valmistamaan terveellisiä ja ravitsevia vihersmoothieita ja katso, kuinka ne parantavat terveyttä.
Vihersmoothiet ovat samettisia juomia, joiden valmistuksessa käytetään hedelmiä, vihanneksia ja mitä tahansa terveellisiä ruoka-aineita: viljoja, pähkinöitä, kylmäpuristettuja öljyjä jne. Niissä ei ole lainkaan maitotuotteita eikä valkaistua sokeria, mikä tekee niistä erittäin terveellisiä ja kaikille soveltuvia.
Vihersmoothieiden vihreä väri johtuu siitä, että kasvisten pigmentit peittävät muut värit alleen. Lopputuloksena on kuitenkin makea ja hedelmäinen juoma, joka maistuu yleensä loistavasti koko perheelle.
Ravitsevia vihersmoothieita kannattaa valmistaa mieluummin itse kotona laadukkaista kausituotteista, kuin ostaa kaupasta valmiina. Niiden valmistamiseen tarvitaan ainoastaan tehosekoitin.
Valmistalla itse ravitsevia vihersmoothieita saat niistä mieleisiäsi ja voit valita niihin lempiainesosiasi.
Vihersmoothieilla on seuraavat terveyshyödyt:
Paras ajankohta juoda ravitsevia vihersmoothieita on aamulla aamupalaksi. Jos olet smoothien jälkeen vielä nälkäinen, syö jotakin pientä ja kiinteää. Jos et ole tottunut juomaan smoothieita aamupalaksi, tee smoothiesta hieman nestemäisempi ja siemaile sitä pitkin aamua mehun tavoin.
Voit myös korvata lounaan smoothieilla silloin tällöin, jos haluat kompensoida edellispäivän herkuttelua tai antaa ruoansulatusjärjestelmäsi levätä. Smoothieita ei kuitenkaan tulisi juoda illallisella, sillä tämä voi piristää liikaa ja häiritä unta.
Vihersmoothieen voi laittaa esimerkiksi seuraavia ainesosia.
Vihreät lehtivihannekset ovat vihersmoothieiden pääainesosa, ja ne antavat juomalle sille ominaisen värin. Alla on lukuisia vaihtoehtoja:
Yritä löytää luomukasviksia, jotta vältät torjunta-aineet.
Hedelmät antavat smoothieen makua ja makeutta. Valitse yksi tai kaksi erilaista hedelmää per smoothie:
Voit raastaa joukkoon vielä vähän luomusitruunan kuorta.
Katso myös: 6 parasta hedelmää elimistön puhdistamiseksi
Smoothien viimeistelemiseksi suosittelemme lisäämään siihen omavalintaisia ruoka-aineita, joilla on hyvä ravintoarvo. Näin smoothiesta tulee erittäin ravitseva ja hoitava.
Smoothien makeuttamiseen voit käyttää tarvittaessa steviaa hedelmien antaman makeuden lisäksi.
Tämä perussmoothie voi kuulua jokaisen päivittäiseen ruokavalioon.
Ainekset:
Valmistus:
Sekoita kaikki ainekset yhtenäiseksi seokseksi tehosekoittimessa, ja smoothie on valmis juotavaksi.
p>Jos olet kiinnostunut terveydestäsi, tiedät luultavasti jo, että smoothiet ovat hyvä tapa parantaa ruokavaliota ja lisätä proteiinin saantia. Tiedät luultavasti myös sen, että proteiini on erittäin tärkeä osa hyvin suoriutumista päivittäin ilman rasvan lisääntymistä.
p>On olemassa tusinoittain erilaisia smoothieita puhdistuskuuriin. Niissä yhdistyvät antioksidanttiset ja puhdistavat ainesosat, joita hyödyntämällä keho saa poistettua myrkyt ja karistettua kiloja.
p>Ruoansulatus on monimutkainen sarja prosesseja, jotka vastaavat ruoan sisältämien ravinteiden imeyttämisestä ja sitten keholle tarpeettoman jätteen poistamisesta.
p>Yhdistämällä avokadon muihin ruoka-aineisiin saat valmistettua siitä energiapitoisia smoothieita, joista saa puhtia päivään.
p>Kurkku on vähitellen tullut osaksi eri ruokakulttuureja ympäri maailmaa. Kurkku on terveellinen vihannes, ja kurkkumehun juomisella on lukuisia terveyshyötyjä. Kurkussa on vain vähän sokeria, rasvaa ja proteiinia. Kurkun painosta 95 % on vettä, eli sen mehu on kevyttä ja nesteyttävää.…
p>Ruoka-aineen väri kertoo sen sisältämistä pääasiallisista ainesosista, ja tästä syystä tasapainoisen ruokavalion tulisi sisältää kaikenvärisiä ruokia, joka päivä. Jotta et jäisi paitsi mistään ravintoaineista, tässä artikkelissa ehdotamme kuutta eriväristä smoothieta; saat niistä kaiken mitä kehosi tarvitsee pitkin viikkoa. Kokeile näitä…
