Oireet suoliston kasvuston vahingoittumisesta

Kärsitkö sinäkin jatkuvasta ummetuksesta, krampeista tai huonosta ruoansulatuksesta? Nämä ovat oireita suoliston kasvuston vahingoittumisesta - jatka lukemista, jotta voisit korjata tämän ongelman!

Suoliston kasvusto, tai mikrokasvusto, on se miljoonien bakteerien ryhmä, joka asustaa kehossasi.

Nämä mikro-organismit voivat olla hometta, hiivaa, bakteereja ja jopa viruksia. Älä kuitenkaan luule, että tässä on kyseessä mikään järkyttävä asia, sillä toisin kuin luulet, nämä bakteerit eivät ole haitallisia. Ne voivat itse asiassa tarjota lukuisat hyödyt terveydellesi.

Bakteerien tasapaino on suoraan yhteydessä jokaisen ihmisen terveyteen.

Suoliston toiminta ja miljoonat siellä asuvat bakteerit

ihmisen suolisto

Vaikka seuraava fakta onkin vaikea uskoa, suoliston limakalvot voivat aikuisilla olla pinta-alaltaan jopa yli 350 neliömetrin laajuiset.

Tämän vuoksi ihmeellinen mikro-organismien joukko, joka ihmisen suolistossa asuu, onkin hyvin suuri – 100 miljoonaa bakteeria, joita on 500-1 000 eri lajia.

Suolistosi on monimutkaisen rakenteen varassa, jolla on erilaisia toimintoja. Sen tavoitteena on tunnistaa ja imeyttää ne aineet, jotka saat kehoosi ruoan kautta.

Toisin sanoen ihmisen suolisto on suuri silta ulkoisen ja sisäisen ympäristön välillä. Sillä on kaksi tärkeää toimintoa:

  • Ravinteet – se prosessoi ruokaa ruoansulatuksen avulla sekä imeyttää ravinteet, jotta kehon toimintaa voitaisin pitää yllä ja jotta keho voisi vahvistua.
  • Vastustuskyky – suoliston rakenne, aivan kuten sensoritkin, tunnistaa ulkoisia tekijöitä, jotka ovat haitattomia tai haitallisia kehon kannalta.

Jos suolisto tunnistaa tekijät ravinteiksi, se imeyttää ne, mutta jos se havaitsee hyökkäyksen, suolisto aktivoi puolustuksen ja torjunnan systeemit, jotta se voisi puolustaa kehoasi.

Ihmisen suoliston kasvuston tehtävät

Aineenvaihdunta

Suoliston kasvusto imeyttää substraatteja, mikä tapahtuu suuren entsyymimäärän avulla.

Tämä auttaa ihmistä saamaan energiaa ruokavaliosta sekä edistää kalsiumin, magnesiumin ja raudan imeytymistä.

Suojaaminen

Muiden hyötyjen lisäksi suoliston kasvustolla on suojaava vaikutus.

Se muodostaa muurin, joka hidastaa haitallisten tai vieraiden bakteerien kasvua.

Teorioita suoliston kasvustoa koskien

Ihmisen suoliston bakteerit hallitsevat monien sellaisten solujen kasvua ja differentiaatiota, jotka peittävät suoliston onteloita, elimiä ja muita kudoksia.

  • Lisäksi ne suorittavat tärkeää työtä koskien ihmisen vastustuskyvyn kehittymistä.
  • Ne saavat aikaan allergioiden, suoliston sairauksien, syövän, diabeteksen ja liikalihavuuden kaltaisten ongelmien kehittymisen.

Mitä oireita suoliston kavuston vahingoittumisesta on?

tytöllä vatsakipuja

On eräitä ilmiöitä, joiden myötä voit päätellä, että jokin on vialla koskien suolistosi bakteerikasvustoa.

Seuraavat ovat kaikkein oleellisimmat oireet sen vahingoittumisesta:

  1. vatsan turpoaminen
  2. ummetus
  3. toistuva ripuli
  4. erityisen pahanhajuinen uloste
  5. ilmavaivat
  6. vatsan kipu, krampit ja suoliston kipu
  7. tulehdusten lisääntyminen
  8. ruoansulatuksen ja suoliston ongelmat
  9. valkoinen kieli
  10. ruoka-aineallergiat
  11. IBS eli ärtyvän suolen oireyhtymä
  12. kipu nivelissä

Mitä tulee tehdä, jotta voitaisiin suojella tätä bakteerikasvustoa?

suoliston kasvusto paremmaksi ruoan avulla

Jotta mikrobien joukko olisi hyvässä tilassa, on elintärkeää noudattaa eräitä perusneuvoja, joita ovat seuraavat:

  • Syö ruokaa vain puhtaissa paikoissa.
  • Valmista ruoka oikealla tavalla.
  • Pese tuoreet tuotteet ennen kuin syöt ne.
  • Noudata sellaista ruokavaliota, jossa on paljon kuitua, kuten myös täysjyväviljaa ja kasviksia.
  • Älä syö liikaa sokeria tai jalostettuja hiilihydraatteja.
  • On viisasta syödä hitaasti ja pureskella ruoka kunnolla.
  • Syö sellaisia ruokia kuten jogurttia, maitotuotteita, probiootteja ja prebiootteja. Tämä on tärkeää siksi, että niissä on eläviä bakteereja, ja ne edistävät hyvien bakteerien kasvua.
  • Vähennä eläinperäisten rasvojen saantiasi.
  • Ole varovainen antibioottien kanssa, sillä ne poistavat kaikenlaisia bakteereja kehostasi.

Tekijöitä, jotka ovat haitaksi suoliston mikro-organismeille

Seuraavaksi annamme listan kaikkein tavallisimmista haitallisista tekijöistä, jotta voisit tunnistaa ne sekä siten välttää tai estää niitä.

  • Suun kautta otettavat lääkkeet
  • Stressi
  • Kemikaaleihin perustuvat laksatiivit
  • Ruoansulatuksen sairaudet
  • Puutteelinen ruokavalio, jossa on runsaasti rasvaa, lihaa ja käsiteltyjä sokereita
  • Liiallinen tupakan tai alkoholin käyttö
  • Voimakkaat tunteet

Mitä ruokia suositellaan suoliston kannalta?

jogurttia ja mustikoita

Parhaisiin vaihtoehtoihin suoliston terveyden takaamiseksi kuuluvat seuraavat tuotteet:

  • jogurtti
  • kaura
  • tumma suklaa
  • hunaja
  • juusto
  • vuohenjuusto
  • inkivääri
  • vähärasvaiset proteiinit

Samalla on myös hyvä muistaa ravinnelisät, joita voidaan ostaa luontaistuotekaupoista.

Ennen niiden käytön aloittamista on kuitenkin viisasta käydä asiantuntijan vastaanotolla, jotta voisit saada ohjeet parhaan suunnan löytämiseksi.

Lopuksi toteamme vielä, että ihmisen suolistossa on äärimmäisen suuri määrä bakteereja, jotka pitävät yllä tasapainoa niiden ”isännän” kanssa. Siten bakteereja koskeva dynamiikka vaikuttaa suoraan kehoosi.

Toisin sanoen terveytesi ja hyvinvointisi riippuvat siitä harmoniasta, joka vallitsee suoliston kasvustossasi.

Tämän vuoksi on tärkeää suojella suoliston bakteerikasvustoa terveellisen ruoan avulla – pidä siis nämä neuvot mielessäsi, jos haluat kohentaa hyvinvointiasi oleellisesti sekä suojata terveyttäsi!

UUTISIA VERKOSSA