Magnesiumkloridi: 18 uskomatonta terveysvaikutusta

20 lokakuu, 2018
Magnesiumkloridi voi auttaa ehkäisemään masennusta, huimausta ja väsymystä. Antibioottikuurin yhteydessä nautittuna se saattaa kuitenkin heikentää lääkityksen tehoa.

Magnesiumkloridi toimii eräänlaisena ravintolisänä, joka on pullollaan sellaisia terveysvaikutuksia jotka saavat kehosi näyttämään ja tuntumaan nuorelta ja energiseltä. Lisäksi se auttaa torjumaan erilaisia tulehduksia. Tämä aine on terveysvaikutuksiltaan hyödyllinen kaikenikäisille, mutta kuten kaikkien aktiivisten aineiden kohdalla, myös magnesiumkloridi sisältää muutamia sivuvaikutuksia, jotka on syytä pitää mielessä.

Magnesiumkloridi on kloriinista ja magnesiumista koostuva aine, joka sisältää runsain mitoin terveys- ja kauneushyötyjä. Itse asiassa tätä ainetta on jo hyödynnetty sekä teollisuudessa että lääketieteessä parantavan vaikutuksensa ansiosta. Haluaisitko tietää enemmän magnesiumkloridin hyödyistä?

Magnesiumkloridin terveysvaikutukset:

  • Toimii erinomaisena verenpuhdistajana ja auttaa säätelemään kehon pH-arvoja. Tämän vaikutuksen ansiosta se auttaa pitämään monet sairaudet loitolla.
  • Magnesiumkloridi auttaa vähentämään munuaisten happopitoisuutta, mikä edesauttaa munuaisten hyvinvointia.
  • Stimuloi aivojen toimintaa ja hermoimpulssien välittymistä, mikä parantaa yleisesti mielen tasapainoa.
  • Ihanteellinen urheilijoille tai paljon liikuntaa harrastaville, sillä se ehkäisee lihasrevähdyksiä, kramppeja, väsymystä ja/tai lihasten väsymistä.
  • Edesauttaa sydän- ja verisuonijärjestelmän toimivuutta ja auttaa samalla ehkäisemään sydäntauteja.
  • Auttaa hajottamaan huonot kolesterolit stimuloimalla hyvää verenkiertoa ja estämään tautien syntymistä.
  • Voimakas stressiä vähentävä vaikutus, mikä auttaa myös torjumaan masennusta, huimausta ja väsymystä.
  • Tärkeä ruumiinlämmön säätelijä.
  • Auttaa ehkäisemään peräpukamia, parantaa suoliston terveyttä ja vähentää paksusuolen tulehduksen, ummetuksen ja muiden vaivojen riskiä.
  • Ehkäisee ja hoitaa eturauhaseen liittyviä ongelmia.
  • Se voi ehkäistä myös syöpäkasvainten muodostumista.
  • Vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa ehkäisemään ja parantamaan flunssaa, limaneritystä ja tulehduksia.
  • Ehkäisee varhaista ikääntymistä tehden kehosta energisemmän ja nopeuttaen solujen uusiutumista.
  • Avain osteoporoosin ehkäisyyn, sillä se auttaa kalsiumia kiinnittymään luustoon.
  • Magnesiumkloridi ehkäisee munuaiskivien muodostumista estämällä kalsiumoksaalihapon kertymisen munuaisiin.
  • Edistää naisten hyvinvointia vähentämällä kuukautisoireita ja säännöstelemällä hormonitasoja.
  • Taistelee vapaita radikaaleja vastaan, estäen siten kasvainten ja syylien muodostumisen.
  • Magnesiumkloridi pitää valtimot puhtaina ehkäisten esimerkiksi valtimonkovettumatautia.

Magnesiumkloridin sivuvaikutukset:

magnesiumkloridihiutaleet

Vaikka magnesiumkloridi tarjoaa valtavasti terveyshyötyjä, on kuitenkin myös huomioitava, ettei se sovellu käytettäväksi tietyissä tapauksissa ilman lääkärin konsultaatiota.

  • Ei suositella ripulista kärsiville laksatiivisten sivuvaikutustensa vuoksi. 
  • Ei sovellu munuaisten toimintahäiriöistä kärsiville, etenkään jos kyseessä on vakavampi munuaisvaiva.
  • Ei sovellu paksusuolen tulehduksesta kärsiville, sillä se voi pahentaa ripulia.
  • Mikäli olet antiobioottikuurilla, magnesiumkloridi saattaa heikentää kuurin tehoa, minkä vuoksi se tulee nauttia kolme tai neljä tuntia ennen antibioottilääkityksen ottamista.

Kuinka voin nauttia magnesiumkloridia?

Vaikka magnesiumkloridia voi ostaa pillereinä, on siitä mahdollista valmistaa myös juoma kotitekoisesti. Tarvitset vain:

  • 1 litra vettä
  • 30 grammaa kristallisoitua magnesiumkloridia
  • 1 puulusikka

Mitä minun pitää tehdä?

Kiehauta litra vettä ja anna sen jäähtyä. Kaada se sitten lasipurkkiin ja liuota siihen 30 grammaa kristallisoitua magnesiumkloridia. Sekoita nestettä puulusikalla, peitä hyvin ja laita säilöön.

Paljonko sitä tulee ottaa?

Magnesiumkloridiveden määrä riippuu vaivoistasi sekä iästäsi. Paras ratkaisu on keskustella lääkärin kanssa, joka osaa sanoa tarkalleen paljonko sinun tulisi ottaa tätä aineyhdistelmää. Yleisesti voidaan kuitenkin sanoa, että suositeltava määrä on 1-2 ruokalusikallista magnesiumkloridia päivässä ja vain puolikas ruokalusikallinen yli 35-vuotiaille.

  • Datos sobre el magnesio. National Institutes of Health. Recuperado de: https://ods.od.nih.gov/pdf/factsheets/Magnesium-DatosEnEspanol.pdf.
  • Magnesio, M. D. E. L. (2006). Metabolismo del magnesio. Medicina, (2001).
  • Arévalo, J. F. B., & Zapata, G. E. T. (2011). Suplementos nutricionales orales a base de nuevos complejos de cobre, magnesio, manganeso y zinc. Archivos Latinoamericanos de Nutricion61(4), 341–346.
  • Kidney Int Rep. 2017 May; 2(3): 380–389. Published online 2016 Dec 30. Oral Magnesium Supplementation in Chronic Kidney Disease Stages 3 and 4: Efficacy, Safety, and Effect on Serum Calcification Propensity—A Prospective Randomized Double-Blinded Placebo-Controlled Clinical Trial. doi: 10.1016/j.ekir.2016.12.008
  • Nutrients. 2018 Jun; 10(6): 730. Published online 2018 Jun 6. The Role of Magnesium in Neurological Disorders. doi: 10.3390/nu10060730
  • Nutrients. 2017 Aug; 9(8): 813. Published online 2017 Jul 28. Myth or Reality—Transdermal Magnesium?. doi: 10.3390/nu9080813
  • Am Heart J. 1977 Nov;94(5):600-2. Effect of Magnesium Chloride on Electrical Stability of the Heart . doi: 10.1016/s0002-8703(77)80129-4.
  • Magnesium in the Central Nervous System [Internet]. Magnesium and stress. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507250/
  • Adv Biomed Res. 2016; 5: 168. Published online 2016 Oct 26. Evaluating the effectiveness of adding magnesium chloride to conventional protocol of citrate alkali therapy on kidney stone size doi: 10.4103/2277-9175.192629