Lopullisesti eroon selluliitista helposti ja luonnollisesti
Tarkistanut ja hyväksynyt: lääkäri Karla Henríquez
Laihdutuskuurit, voiteet, hoidot, liikunta… Olet ehkä kokeillut lähes kaikkia hoitokeinoja päästäksesi eroon selluliitista ja käyttänyt samalla pienen omaisuuden. Ongelma onkin saattanut vähentyä hiukan, muttei silti suostu kadota kokonaan.
On kuitenkin olemassa yksinkertainen keino, joka on ilmainen ja antaa huomattavia tuloksia jo ensimmäisten muutamien päivien aikana.
Haluamme kertoa tästä selluliittihoidosta, joka on ilmainen ja 100-prosenttisen luonnollinen, eikä sinun tarvitse käyttää siihen kuin muutama minuutti päivässä.
Mitä selluliitti on?
Selluliitin sanotaan yleensä olevan esteettinen ongelma, mutta se on oikeastaan ihonalaisen kudoksen häiriö, joka liittyy verenkiertoon, hormoneihin ja perintötekijöihin. Se liittyy vahvasti myös ruokavalio- ja liikuntatottumuksiin.
Selluliittia ilmestyy tavallisimmin reisiin, pakaroihin ja vatsaan, kun rasvakertymät sidekudosten alla tekevät ihosta epätasaisen näköisen.
Suurin osa naisista, ja jopa jotkut miehet, kärsivät selluliitista jossain määrin.
Se kerääntyy yleensä progressiivisesti ja pahenee tiettyinä aikoina, kuten murrosiässä tai raskauden ja vaihdevuosien aikana – elämänvaiheissa, jolloin hormonitasoissa tapahtuu muutoksia ja estrogeeni yleensä vallitsee.
Katso myös: Onko terveellinen menopaussi mahdollinen?
Onko selluliittiin olemassa tehokasta hoitoa?
Miksi suurin osa hoidoista ei toimi?
- Ruokavaliolla on tärkeä merkitys selluliitin poistamisessa. Vähäkalorinen ja -rasvainen dieetti ei kuitenkaan ole ratkaisu. Ruokavaliosta on vähennettävä sokeria, valkoisia viljoja ja jauhoja sekä transrasvoja.
- Liikunta on myös välttämätöntä. Sinun tulisi harrastaa keskitehoista aerobista treeniä säännöllisesti.
- Selluliittivoiteet eivät koskaan ole tehokkaita yksinään.
- Selluliittihoidot voivat antaa hyviä tuloksia, mutta vain käytön ajan.
Tarvitset tehokkaan ja tuloksia antavan keinon, jossa yhdistyvät hyvä ruokavalio, parempi verenkierto ja lymfahieronta.
Kuivaharjaus
Kuivaharjaus on yhä suositumpi keino; erityisesti sitä jo kokeilleet suosittelevat sitä innokkaasti.
Tarvitset vain harjan ja muutaman minuutin päivästäsi selluliitin peittämien alueiden, tai halutessasi koko kehon, hankaamiseen.
Saat tuloksia välittömästi, sillä tunnet verenkiertosi paranevan ja ihosi muuttuvan paljon pehmeämmäksi. Ajan kuluessa huomaat ihosi olevan kiinteämpi ja tasaisempi.
Selluliitti katoaa ajan kanssa, jos olet johdonmukainen ja suoritat kuivaharjauksen joka päivä.
Mistä voi löytää oikeanlaisen harjan?
Valitsemassasi harjassa tulisi olla luonnonharjakset. Sellaisen varsi on tavallisesti pitkä ja puinen. Harja on samantyyppinen kuin se, jota käytetään yleensä hankaamaan omaa selkää tai muita vaikeasti yletettäviä alueita. Niitä myydään joissakin apteekeissa, luontaistuotekaupoissa, meikkikaupoissa ja verkossa. On olemassa jopa erityisiä harjoja juuri kuivaharjaukseen.
Suosittelemme lukemaan: Kuinka valmistetaan selluliittihoito alkoholista ja rosmariinista
Kuinka harjaus tapahtuu?
Selluliittia voidaan kuivaharjata 2-10 minuuttia joka päivä. Tärkeää on olla pitkäjänteinen eikä lopettaa hoitoa.
Noudata näitä ohjeita:
- Kun ihosi on puhdas ja kuiva, harjaa ihoasi ylöspäin jaloista aloittaen.
- Sinun tulisi käyttää napakkaa harjausliikettä, mutta varo satuttamasta itseäsi. Ihon pitäisi muuttua punaiseksi.
- Voit liikutella harjaa sivulta toiselle sitä mukaa kun harjaat ylöspäin.
- Harjaat samalla jalkaterät, pohkeet, polvet, reidet, pakarat ja vyötärön.
- Vatsan seudulla harjaa navan ympäri.
Voit tehdä tämän mihin aikaan päivästä tahansa. Saat kuitenkin näkyvämpiä tuloksia, jos harjaat ensin ja otat sen jälkeen kylmän suihkun, minkä jälkeen levität vielä selluliittivoidetta iholle.
Muita tärkeitä vinkkejä halutessasi eroon selluliitista
Jotta tämä selluliittihoito olisi tehokas, muista noudattaa myös alussa antamiamme ruoka- ja liikuntavinkkejä.
Sen lisäksi on tärkeää, että:
- Vältät tiukkoja vaatteita ja korkokenkiä.
- Luovut tupakasta ja alkoholista, sillä ne heikentävät verenkiertoa.
- Pyrit välttämään stressiä, joka vaikuttaa kaikkiin tekemiisi hoitoihin.
- Säätelet hormonejasi tarpeen vaatiessa.
Laihdutuskuurit, voiteet, hoidot, liikunta… Olet ehkä kokeillut lähes kaikkia hoitokeinoja päästäksesi eroon selluliitista ja käyttänyt samalla pienen omaisuuden. Ongelma onkin saattanut vähentyä hiukan, muttei silti suostu kadota kokonaan.
On kuitenkin olemassa yksinkertainen keino, joka on ilmainen ja antaa huomattavia tuloksia jo ensimmäisten muutamien päivien aikana.
Haluamme kertoa tästä selluliittihoidosta, joka on ilmainen ja 100-prosenttisen luonnollinen, eikä sinun tarvitse käyttää siihen kuin muutama minuutti päivässä.
Mitä selluliitti on?
Selluliitin sanotaan yleensä olevan esteettinen ongelma, mutta se on oikeastaan ihonalaisen kudoksen häiriö, joka liittyy verenkiertoon, hormoneihin ja perintötekijöihin. Se liittyy vahvasti myös ruokavalio- ja liikuntatottumuksiin.
Selluliittia ilmestyy tavallisimmin reisiin, pakaroihin ja vatsaan, kun rasvakertymät sidekudosten alla tekevät ihosta epätasaisen näköisen.
Suurin osa naisista, ja jopa jotkut miehet, kärsivät selluliitista jossain määrin.
Se kerääntyy yleensä progressiivisesti ja pahenee tiettyinä aikoina, kuten murrosiässä tai raskauden ja vaihdevuosien aikana – elämänvaiheissa, jolloin hormonitasoissa tapahtuu muutoksia ja estrogeeni yleensä vallitsee.
Katso myös: Onko terveellinen menopaussi mahdollinen?
Onko selluliittiin olemassa tehokasta hoitoa?
Miksi suurin osa hoidoista ei toimi?
- Ruokavaliolla on tärkeä merkitys selluliitin poistamisessa. Vähäkalorinen ja -rasvainen dieetti ei kuitenkaan ole ratkaisu. Ruokavaliosta on vähennettävä sokeria, valkoisia viljoja ja jauhoja sekä transrasvoja.
- Liikunta on myös välttämätöntä. Sinun tulisi harrastaa keskitehoista aerobista treeniä säännöllisesti.
- Selluliittivoiteet eivät koskaan ole tehokkaita yksinään.
- Selluliittihoidot voivat antaa hyviä tuloksia, mutta vain käytön ajan.
Tarvitset tehokkaan ja tuloksia antavan keinon, jossa yhdistyvät hyvä ruokavalio, parempi verenkierto ja lymfahieronta.
Kuivaharjaus
Kuivaharjaus on yhä suositumpi keino; erityisesti sitä jo kokeilleet suosittelevat sitä innokkaasti.
Tarvitset vain harjan ja muutaman minuutin päivästäsi selluliitin peittämien alueiden, tai halutessasi koko kehon, hankaamiseen.
Saat tuloksia välittömästi, sillä tunnet verenkiertosi paranevan ja ihosi muuttuvan paljon pehmeämmäksi. Ajan kuluessa huomaat ihosi olevan kiinteämpi ja tasaisempi.
Selluliitti katoaa ajan kanssa, jos olet johdonmukainen ja suoritat kuivaharjauksen joka päivä.
Mistä voi löytää oikeanlaisen harjan?
Valitsemassasi harjassa tulisi olla luonnonharjakset. Sellaisen varsi on tavallisesti pitkä ja puinen. Harja on samantyyppinen kuin se, jota käytetään yleensä hankaamaan omaa selkää tai muita vaikeasti yletettäviä alueita. Niitä myydään joissakin apteekeissa, luontaistuotekaupoissa, meikkikaupoissa ja verkossa. On olemassa jopa erityisiä harjoja juuri kuivaharjaukseen.
Suosittelemme lukemaan: Kuinka valmistetaan selluliittihoito alkoholista ja rosmariinista
Kuinka harjaus tapahtuu?
Selluliittia voidaan kuivaharjata 2-10 minuuttia joka päivä. Tärkeää on olla pitkäjänteinen eikä lopettaa hoitoa.
Noudata näitä ohjeita:
- Kun ihosi on puhdas ja kuiva, harjaa ihoasi ylöspäin jaloista aloittaen.
- Sinun tulisi käyttää napakkaa harjausliikettä, mutta varo satuttamasta itseäsi. Ihon pitäisi muuttua punaiseksi.
- Voit liikutella harjaa sivulta toiselle sitä mukaa kun harjaat ylöspäin.
- Harjaat samalla jalkaterät, pohkeet, polvet, reidet, pakarat ja vyötärön.
- Vatsan seudulla harjaa navan ympäri.
Voit tehdä tämän mihin aikaan päivästä tahansa. Saat kuitenkin näkyvämpiä tuloksia, jos harjaat ensin ja otat sen jälkeen kylmän suihkun, minkä jälkeen levität vielä selluliittivoidetta iholle.
Muita tärkeitä vinkkejä halutessasi eroon selluliitista
Jotta tämä selluliittihoito olisi tehokas, muista noudattaa myös alussa antamiamme ruoka- ja liikuntavinkkejä.
Sen lisäksi on tärkeää, että:
- Vältät tiukkoja vaatteita ja korkokenkiä.
- Luovut tupakasta ja alkoholista, sillä ne heikentävät verenkiertoa.
- Pyrit välttämään stressiä, joka vaikuttaa kaikkiin tekemiisi hoitoihin.
- Säätelet hormonejasi tarpeen vaatiessa.
Kaikki lainatut lähteet tarkistettiin perusteellisesti tiimimme toimesta varmistaaksemme niiden laadun, luotettavuuden, ajantasaisuuden ja pätevyyden. Tämän artikkelin bibliografia katsottiin luotettavaksi ja akateemisesti tai tieteellisesti tarkaksi.
- Green, J., Cohen, J., Kaufman, J., & Metelitsa, A. (2015). Therapeutic approaches to cellulite. Seminars in Cutaneous Medicine and Surgery. https://doi.org/10.12788/j.sder.2015.0169
- Celulitis. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/cellulite/diagnosis-treatment/drc-20354949
- Alejandra Bernabéu. 2007. Celulitis. Offarm. https://www.elsevier.es/es-revista-offarm-4-articulo-celulitis–13101542
Tämä teksti on tarkoitettu vain tiedoksi eikä se korvaa ammattilaisen konsultaatiota. Jos sinulla on kysyttävää, konsultoi asiantuntijaasi.
