Kaikki mitä sinun tulee tietää normaalista ruumiinlämmöstä

Lukuisat ulkoiset tekijät voivat määritellä ruuminlämmön. Niitä voivat olla stressi, huono ruokavalio tai jopa ikä ja mieliala.

Ruumiinlämpö on erittäin herkkä. Se johtuu siitä, että on olosuhteita, jotka voivat muuttaa sitä tai vaikuttaa siihen.

Ruumiinlämpöä mitattaessa, normaaliin tasoon vaikuttavat useat tekijät, kuten:

• Stressi
• Ruokavalio
• Ikä
• Sukupuoli
• Ajankohta

Olemme aina huolissamme korkeasta kuumeesta. Alhainen ruumiinlämpö on kuitenkin myös yhtälailla vaarallista ja vahingollista kuin 40 asteen lämpö.

On siis erittäin tärkeää tietää kehon optimaalinen lämpötila välttyäkseen riskeiltä ja vääriltä diagnooseilta.

Ja vaikka et ehkä tajuakaan sitä, on ruumiinlämmön mittaamiseksi tuhansia tapoja ja monet niistä eivät ole tehokkaita. On elintärkeää, että otat huomioon kaikki nämä tekijät saadaksesi tarkan diagnoosin.

Olet ehkä esimerkiksi ollut hämmentynyt siitä milloin sinulla on kuumettta ja milloin liian alhainen ruumiinlämpö. Tässä artikkelissa keskustelemme normaalista ruumiinlämmöstä.

Normaali ruuminlämpö

Kuten sanoimme aiemmin, ruumiinlämpö voi vaihdella yksilöittäin. Normaali ruumiinlämpö on kuitenkin 35-37,7 astetta. Se vaihtelee riippuen siitä mistä kehonosasta lämpö otetaan, sekä ajankohdasta.

Vauvalla on kuumetta, kun ruumiinlämpö on 38 tai enemmän. Se riippuu siitä kuinka lämpö otetaan, mistä kehonosasta se otetaan ja mihin aikaan päivästä.

Jos vauvalla on yli 37,8 astetta lämpöä ja se nousee 38 asteeseen, on hyvä soittaa heti lastenlääkärille.

Kainalosta otetun ja peräsuolesta otetun lämmön välillä voi olla pieni ero. Se on tärkeää huomata, eikä siitä tarvitse hätääntyä.

Alhainen ruumiinlämpö

Alhainen ruumiinlämpö riippuu ulkoisista tekijöistä enemmän kuin mistään muusta. Ruumiinlämmössä voi kuitenkin olla yhtäkkinen lasku. Sitä kutsutaan hypotermiaksi.

Hypotermiaa esiintyy silloin, kun ruumiinlämpö on alle 35 astetta. 36 astetta ei siis ole syy huoleen.

Kuume

Kun ruumiinlämpö on yli 37,5 astetta, pidetään sitä kuumeena. Tässä tapauksessa peräsuolen kautta mitattu lämpö voi ylittää 37,7 astetta ja nousta 38 asteeseen.

Jos kuume nousee 39 asteeseen, käy heti lääkärissä.

Korkea kuume voi aiheuttaa vahinkoa kudoksille, sekavuustilaa ja äärimmäisissä tapauksissa sydänkohtauksen.

Milloin minun pitäisi mitata kuume?

Ympäristö vaikuttaa suoraan kuumemittarin lukemaan. Siitä syystä suosittelemme sinua ottamaan huomioon seuraavat asiat:

• Kello 06-18 välillä voi olla pientä eroa.
• Ruumiinlämpö on hieman korkeampi talvella kuin kesällä.
• Naisilla on tapana olla korkeampi ruumiinlämpö kuin miehillä. Se voi vaihdella hieman riippuen kuukautiskierron vaiheesta.
• Stressaava päivä, huono ruokavalio tai lämmön ottaminen juuri vihaisena olemisen jälkeen voi nostaa ruumiinlämpöä.
• Alkoholi on tekijä, joka voi muunnella ruumiinlämpöä. Juominen voi nostaa tai alentaa sitä.
• Fyysinen aktiviteetti tai liikunta voivat myös aiheuttaa sen nousua. Asiantuntijat eivät suosittele mittaamaan lämpöä heti liikunnan jälkeen.

Mikä on paras tapa mitata ruumiinlämpö?

Tässä neljä tapaa mitata ruumiinlämpö:

• Kainalo
• Peräsuoli
• Korva
• Suu

Yleisimpiä tapoja ovat kainalon ja suun kautta mittaaminen.

Kainalon kautta mittaaminen on vähemmän tarkkaa, sillä siihen vaikuttavat ulkoiset tekijät ja se on vähemmän altis heijastamaan ihmisen sisäistä ruumiinlämpöä.

Peräsuolen kautta mittaaminen on oletettavasti kaikista tarkin tapa, vaikka tämä alue muuttuukin paljon varsinaiseen ruumiinlämpöön verrattuna. Se voi näyttää korkeaa lämpöä, vaikka lämpö olisikin menossa alaspäin.

Suun kautta otettava lämpö on kaikista saavutettavissa olevin ja käytetyin tapa. Se mittaa lämmön kielestä ja antaa siten tarkemman tuloksen.

On tärkeää pitää suu suljettuna, kun lämpö mitataan suun kautta. Jätä kuumemittari suuhun 3-4 minuutiksi.