Endometrioosin hoito ravinnon avulla

Endometrioosi on sairaus, josta moni tietää hyvin vähän, mutta josta useat naiset kuitenkin kärsivät. Monessa tapauksessa endometrioosia ei myöskään diagnosoida, sillä tiedon vähäisyyden vuoksi potilas saattaa tuntea itsensä väärinymmärretyksi sekä kokea jäävänsä ilman tarvitsemaansa tukea. Myöskään luonnollisista hoitokeinoista ei ole tarpeeksi tietoa, vaikka näitä kannattaisi ehdottomasti käyttää osana endometrioosin hoitoa.

Tässä artikkelissa kerromme siis endometrioosin hoidosta luonnollisesti ravinnon avulla, jotta tästä sairaudesta kärsivä voisi lievittää oireita, joihin voivat kuulua esimerkiksi uupumus ja voimakkaat krampit.

Mikä on endometrioosi?

Endometrium tarkoittaa kohdun sisäseinämää, joka uusiutuu joka kuukausi kuukautisten myötä. Endometrioosiin kuuluu, että jotkut tämän seinämän osat sijaitsevat lähellä olevien elinten ulkopinnalla – näitä voivat olla muun muassa munasarjat ja suoli.

Tämän sairauden kaikkein tavallisimmat oireet ja seuraukset ovat seuraavat:

  • Hedelmättömyys
  • Kipua kuukautisten aikana tai niitä ennen, ja lisäksi mahdollisesti seksin aikana
  • Epäsäännölliset kuukautiset
  • Krooninen uupumus
  • Sairaudesta johtuvat tunne-elämän ongelmat

Kyseisen sairauden tarkka syy ei ole asiantuntijoiden tiedossa, mutta se saattaa olla yhteydessä vastustuskyvyn epätasapainoon. Lisäksi geneettisillä tekijöilläkin voi olla osansa endometrioosin synnyssä.

Ruokia, joita endometrioosia sairastavan tulisi välttää

Moni endometrioosin kanssa kamppaileva nainen on voinut havaita huomattavan kohennuksen omassa tilassaan sen jälkeen, kun hän on jättänyt pois eräät ruoat päivittäisestä ruokavaliostaan. Tässä on lista kaikkein haitallisimmista ruoista endometrioosin kannalta:

  • Punainen liha ja makkarat
  • Hydrogenoidut tai transrasvat, joita löytyy margariinista, paistetuista tuotteista ja muista vastaavista ruoista
  • Kofeiini
  • Sokeri ja sokeria sisältävät ruoat
  • Alkoholi

Yleisesti ottaen suosittelemme, että endometrioosia sairastava vähentäsi teollisesti käsiteltyjen ruokien syöntiä, sillä näissä tuotteissa on keinotekoisia lisäaineita, jotka ovat haitallisia.

Endometrioosin hoito - ei sokeria

Miten gluteeni vaikuttaa endometrioosiin?

Jotkut ravitsemusasiantuntijat ovat tehneet havaintoja gluteiiniin liittyen endometrioosin hoidossa. Näiden tutkimusten mukaan monet naiset, joilla endometrioosia ilmenee, kärsivät myös jonkinasteisesta ruoka-aineallergiasta gluteeiinia sisältävien tuotteiden suhteen. Jos gluteiini poistetaan ruokavaliosta, voidaan saada aikaiseksi olennainen parannus henkilön terveydentilassa, mikäli tällaista gluteenitonta ruokavaliota noudatetaan kunnolla ja pitkällä aikavälillä.

Gluteiinia on seuraavien viljojen siemenissä:

  • Vehnä
  • Ohra
  • Ruis
  • Kaura
  • Speltti
  • Triticale
  • Farro
  • Kamut
  • Bulgur

Tämän vuoksi endometrioosidiagnoosin saaneen naisen tulisi siis vähentää tai jättää kokonaan pois ruokavaliostaan jauhot, leipä, leivonnaiset, pasta, couscous, käymisprosessin läpikäyneet mainituista viljoista valmistetut juomat, taikinatuotteet, jotkin leikkeleet, juustot, pateet sekä tietyn tyyppiset makeiset.

Endometrioosin hoito - ei gluteenia

Tuotemerkintöjen kanssa tulee olla tarkkaavainen, sillä joskus näissä voi olla yllätyksiä. Aina kun mahdollista, tulisi yrittää löytää sellaisia ruokia, joissa on merkintänä ”gluteeniton”. Tällaista merkintää voi löytää nykyään yhä enemmän erilaisista ruoista.

Jotta ruokavaliota koskevaan muutokseen olisi helpompi mukautua, kannattaa perehtyä siihen mitkä ruoat ovat gluteenittomia – näitä ovat seuraavat:

  • Riisi
  • Maissi
  • Tattari 
  • Tapioca
  • Palkokasvit
  • Vihannekset
  • Hedelmät
  • Kuivatut hedelmät – varmista kuitenkin, että niissä ei ole mukana lisättyä jauhoa
  • Kananmunat
  • Liha
  • Kala
  • Maito ja maitotuotteet (muista tässä kohtaa myös juustot!)

Näistä ruoista on hyötyä endometrioosin hoidossa

Vaikka moni ruoka onkin haitaksi endometrioosin yhteydessä, on olemassa myös sellaisia tuotteita, joita tätä sairastavan naisen kannattaa syödä. Seuraavassa listaamme muutamia tällaisia ruokia:

  • Vihreät lehtikasvikset, kuten vaikkapa pinaatti, salaatinlehdet, lehtimangoldit jne.
  • Ristikukkaiset kasvit, kuten parsakaali, kaali, nauris jne.
  • Pellavansiemenet öljyn muodossa tai kylmäpuristettuina
  • Palkokasvit
  • Kuivatut hedelmät ja siemenet
  • Vihreä tee

Endometrioosin hoito - salaatti

Suositellut ravinnelisät

Sen lisäksi, että kannattaa noudattaa aiemmin esittelemäämme ruokavaliota, voivat nämä ravinnelisät olla hyvin hyödyllisiä endometrioosin hoidossa:

  • Magnesium: tämä mineraali on hyvin tehokas terveydenedistäjä.
  • Greipinsiemenistä valmistettu uute: sen sisältämä suuri määrä antioksidantteja on hyvin hyödyllinen tämän sairauden hoidossa.
  • Siveydenpuu (vitex agnus-castus): tätä tuotetta tulisi ottaa vähintään kolmen kuukauden ajan, sillä se vaatii pidemmän ajan tehotakseen, mutta hyödytkin ovat pitkäkestoisia.
  • Dong Quai: tämä on erinomainen aasialainen kasvi, jota voidan käyttää kaiken tyyppisten naisten terveysongelmien hoidossa. 
  • Voikukka: tämä yrtti on mahtava puhdistaja maksalle ja munuaisille. Sitä voi ottaa haudukkeena tai ravinnelisänä.

Me suosittelemme, että ottaisit ennen minkään tyyppisen hoidon aloittamista yhteyttä lääketieteen asiantuntijaan, sillä vaikka nämä tuotteet ovatkin luonnollisia, voi ravinnelisillä olla myös sivuvaikutuksia.

Naisten, jotka kärsivät endometrioosista, tulisi olla tarkasti lääkärin valvonnan alaisena raskauden aikana.

Toivottavasti tästä artikkelista on sinulle hyötyä, ja pystyt neuvojemme avulla aloittamaan endometrioosin hoidon ravinnon avulla.

Kuvat ovat peräisin seuraavista lähteistä: Uwe Hermann, chiot’s run ja asdfawev.