8 parasta juomaa ilmavaivojen poistamiseen

Suolikaasujen kertyminen ja ilmavaivat ovat epämiellyttävä ja nolostuttava ongelma, joka syntyy ruoka-aineiden sulaessa. Ruuan pilkkomiseen osallistuvat bakteerit sekä suoliston liike, joka edesauttaa jätteen liikkumista suolessa johtavat suolikaasujen muodostumiseen. Ilman kertyminen suolistoon voi aiheuttaa kipuja, saa vatsan pömpöttämään ja tekemään olon tukalaksi. Onneksi on olemassa monia luonnollisia teejuomia, jotka tarjoavat pikaisen avun ilmavaivoihin. Ne on helppo valmistaa ja yleensä ainekset löytyvät jo valmiiksi ruokakaapista – jatka siis lukemista, niin esittelemme 8 juomaa ilmavaivojen poistamiseen!

8 juomaa ilmavaivojen poistamiseen

1. Tähtianis

Mausteinen ja kaunis tähtianis soveltuu hyvin ilmavaivojen poistamiseen, sillä se auttaa vähentämään turvotusta ja ärsytystä sekä vauhdittamaan ruuan sulamista aterioinnin jälkeen.

Ainekset

• 4 kokonaista tähtianista
• 250 ml vettä

Valmistus

• Kiehauta vesi, kaada mukiin, johon lisäät tähtianikset, ja anna juoman uuttua 10 minuuttia.
• Nauti jokaisen pääaterian jälkeen, kolme kertaa päivässä.
• Juoma ei sovellu odottaville äideille.

2. Fenkolinsiemen

Fenkolinsiemenellä on vatsavaivoja hillitsevä vaikutus, ja se auttaa ehkäisemään mm. ilmavaivoja, tulehdusta ja vatsakramppeja. Voit vahvistaa fenkolinsiemenen vaikutusta lisäämällä juomaan kardemummaa.

Ainekset

• 1 1/2 ruokalusikallista fenkolinsiemeniä
• 1/2 ruokalusikallista kardemummaa
• 250 ml vettä

Valmistus

• Lisää fenkolinsiemenet ja kardemumma kiehuvaan veteen.
• Anna uuttua 10 minuuttia kannen alla.
• Nauti suurien aterioiden jälkeen.

3. Inkivääri

Inkivääri on lääkinnällinen juurikasvi, jota on käytetty monien eri terveysvaivojen hoitoon jo satojen vuosien ajan – se soveltuu myös vatsavaivojen ehkäisyyn ja lievitykseen.

Inkiväärin sisältämä aktiivinen yhdiste gingeroli auttaa ehkäisemään tulehdusta, rauhoittamaan vatsaa ja estämään ylimääräisen suolikaasun kehittymisen ja kertymisen suolistoon.

Ainekset

• 1 pala inkiväärin juurta
• Puolikkaan sitruunan mehu
• 1 ruokalusikallinen hunajaa
• 250 ml vettä

Valmistus

• Kiehauta vesi kattilassa ja lisää raastettu tai paloiteltu tuore inkivääri.
• Alenna lämpöä ja anna inkiväärin kypsyä parin minuutin ajan.
• Poista inkivääri siivilällä ja lisää hunaja ja sitruunamehu.
• Poista kattila liedeltä ja anna juoman jäähtyä ennen nauttimista.
• Juo korkeintaan kolme kupillista päivässä.

4. Kamomilla

Kamomilla on suosittu lääkekasvi, jolla on tulehdusta rauhoittava ja suolikaasuja poistava vaikutus. Se auttaa ehkäisemään ylimääräisen kaasun muodostumista ja poistamaan turvotusta. Tämä kamomillasta valmistettu teejuoma auttaa parantamaan ruuansulatuksen toimintaa ja ehkäisemään ilmavaivojen aiheuttamia oireita, kuten kipuja ja raskasta oloa.

Ainekset

• 2 ruokalusikallista tuoretta kamomillaa
• 250 ml vettä
• hunajaa makeutukseen

Valmistus

• Lisää kamomillan kukinnot kiehuvaan veteen, peitä kannella ja anna hautua.
• Siivilöi ja lisää hunajaa maun mukaan, nauti.
• Juo kaksi tai kolme kupillista päivässä.

5. Minttu

Minttu on luonnostaan tulehdusta lievittävä kasvi, joka auttaa ehkäisemään pahoinvointia, vatsakramppeja ja suolikaasujen muodostumista.

Ainekset

• 2 ruokalusikallista tuoretta minttua
• 250 ml vettä

Valmistus

• Kiehauta kupillinen vettä ja lisää tuore minttu.
• Anna mintun uuttua vedessä muutaman minuutin ajan ja poista kattila liedeltä.
• Siivilöi neste ja nauti.
• Juo minttuteetä etenkin raskaiden aterioiden jälkeen.

Suositeltua lukemista: Minttuöljy on mahtava terveyden edistäjä

6. Kumina

Ainekset

• 1 ruokalusikallinen kuminan siemeniä
• 250 ml vettä

Valmistus

• Kiehauta vesi ja lisää kumina.
• Peitä kannella, anna uuttua muutaman minuutin ajan, siivilöi ja nauti.
• Sekoita joukkoon fenkolinsiemeniä, mikäli haluat tehostaa kuminan vaikutusta.

7. Boldo-kasvi

Boldo auttaa poistamaan ylimääräistä kaasua suolistosta ja ehkäisemään sen syntymistä. Boldolla auttaa myös parantamaan ruuansulatuksen toimintaa ja ehkäisemään erilaisia vaivoja, kuten närästystä ja ummetusta. Boldo sopii myös maksan terveyden parantamiseen, mikä soveltuu hyvin jätteen poistumisen tehostamiseen.

Ainekset

• 2 ruokalusikallista kuivattuja boldon lehtiä
• 250 ml vettä

Valmistus

• Kiehauta vesi ja lisää poreilevaan veteen boldon lehdet.
• Anna kiehua matalalla lämmöllä kolme minuuttia ja poista kattila liedeltä.
• Kun juoma on uuttunut, siivilöi ja nauti.
• Nauti yksi kupillinen kerran päivässä.

8. Kaneli

Kaneli soveltuu monien muiden mausteiden tavoin ehkäisemään vatsan toimintaongelmia ja poistamaan ylimääräistä kaasua. Kaneli auttaa lievittämään tehokkaasti ilmavaivojen aiheuttamia kipuja.

Ainekset

• 1 ruokalusikallinen jauhettua kanelia
• 250 ml vettä

Valmistus

• Lisää jauhettu kaneli kupilliseen kiehuvan kuumaa vettä ja anna juoman uuttua 10 minuuttia.
• Nauti kupillinen teetä jokaisen aterian jälkeen.

Suositeltua lukemista: 8 kanelin yllättävää terveyshyötyä

Muista, että saavuttaaksesi pysyviä tuloksia sinun tulee muuntaa myös muita elintapojasi terveellisemmiksi. Syö terveellistä, monipuolista ravintoa ja vältä kaasujen muodostumista kiihdyttäviä ruokia. Liikunta ja riittävä veden juonti auttavat myös ilmavaivojen poistamiseen.