8 luonnollista mehua mahakatarrin hoitoon

• stressi
• liiallinen alkoholin nauttiminen
• eräät lääkkeet
• epäterveellinen ruokavalio

Jos itsekin kärsit mahakatarrista, sinun on tärkeää:

• noudattaa terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota
• vähentää tupakan ja alkoholin käyttöä
• vähentää ärsyttävien tuotteiden nauttimista

Onneksi on myös useita tehokkaita ruokia mahakatarrin hoitoon, joissa on tähän tarkoitukseen sopivia ravinteita. Jatka lukemista ja saat tietää näistä tuotteista enemmän – tässä tulevat parhaat reseptit mahakatarrin hoitamiseksi ruoalla.

1. Persiljasmoothie

Persilja tarjoaa keholle monet hyödyt, ja eräs näistä on se, että se auttaa puhdistamaan tärkeimpiä elimiä. Lisäksi se toimii antioksidanttina, sillä se on nestettä poistava kasvi.

Ainekset

• 1 pieni persiljanippu
• ½ porkkana
• 250 ml vettä

Valmistus

• Pese ja paloittele persilja ja porkkana hyvin.
• Laita ne tehosekoittimeen ja lisää mukaan vesi.
• Anna ainesten sekoittua, kunnes saat tasaisen koostumuksen.

Lue aiheesta lisää: Persiljan munuaisia hoitavat ominaisuudet

2. Porkkana-selleri-pinaattismoothie

Nämä ainekset yhdessä hoitavat ruoansulatuksen limakalvoa tehokkaasti. Tämän juoman avulla voit välttää happojen lisääntymistä ja vatsan ärtymistä.

Ainekset

• 6 porkkanaa
• 2 sellerinvartta
• 3 pinaatinlehteä

Valmistus

• Pese kasvikset runsaalla vedellä.
• Sitten paloittele porkkana ja selleri.
• Sekoita ainekset tehosekoittimessa smoothieksi, ja jos haluat, lisää myös hunajaa makeuttaaksesi juomasi.

3. Papaijasmoothie

Papaijassa on luonnollisia tekijöitä, jotka pystyvät vähentämään vatsan tulehdusta, ja lisäksi se hoitaa mahakatarrin aiheuttamaa kipua.

Ainekset

• ½ papaija
• 200 ml vettä

Valmistus

• Kuori ja paloittele papaija neljään osaan.
• Laita se tehosekoittimeen veden kanssa, ja anna sekoittua tasaiseksi nesteeksi.

3. Banaani-päärynäsmoothie

Näissä tuotteissa on runsaasti kuitua, joten ne ovat erinomainen yhdistelmä mahakatarrin hoitoon. Kuten jo tiedätkin, kuitu auttaa säätelemään suoliston toimintaa.

Ainekset

• 2 banaania
• 2 päärynää
• 200 ml vettä

Valmistus

• Kuori ja viipaloi banaanit ja päärynät pieniksi paloiksi.
• Yhdistä ainekset tehosekoittimessa ja anna niiden sekoittua tasaiseksi nesteeksi.

5. Omena-kookossmoothie

Sen lisäksi että tämä juoma lievittää mahakatarrin oireita, saat siitä tärkeitä ravinteita terveen ja toimivan ruoansulatuksen takaamiseksi sekä tehostat myrkkyjen poistumista kehostasi. 

Ainekset

• 1 omena
• 250 ml kookosvettä

Valmistus

• Ota omenasta pois siemenet ja sisus, ja viipaloi.
• Laita omena tehosekoittimeen kookosveden kanssa.
• Anna ainesten sekoittua tasaiseksi.

6. Aloe vera ja papaija

Aloe vera on aminohappojen, kalsiumin ja magnesiumin lähde. Ravinteet tekevät tästä kasvista erinomaisen niiden ongelmien hoitoon, joita mahakatarri aiheuttaa.

Jotta sen ominaisuuksia voitaisiin hyödyntää tehokkaasti, se voidaan yhdistää papaijaan, joka vähentää vatsan tulehdusta.

Ainekset

• 200 g aloe veran geeliä
• 100 g papaijaa
• 200 ml vettä

Valmistus

• Ota talteen aloe veran geeli.
• Paloittele papaija.
• Laita ainekset tehosekoittimeen kupillisen vettä kera.
• Anna niiden sekoittua, kunnes saat aikaan tasaisen koostumuksen.

Kun leikkaat aloe veran lehden auki, on tärkeää käyttää geeli heti, sillä se menettää ominaisuutensa joutuessaan kontaktiin hapen kanssa.

7. Kaalimehu

Kaalissa on runsaasti C-vitamiinia, kuitua ja mineraalisuoloja. Koska se on tulehdusta torjuva ja puhdistava tuote, se toimii loistavana apuna mahahaavan ja -katarrin hoidossa.

Ainekset

• 1 kaali
• 200 ml vettä

Näin tämä juoma valmistetaan

• Pese kaali runsaalla vedellä ja leikkaa se kahteen osaan.
• Laita molemmat puoliskot tehosekoittimeen.
• Lisää mukaan vesi ja anna sekoittua.

Lue aiheesta lisää: 11 syytä syödä enemmän punakaalia

8. Perunamehu

Raa’asta perunasta saatava neste on luonnollinen hoito happojen vähentämiseksi vatsassa sekä tulehtuneisuuden lievittämiseksi.

Ainekset

• 1 raaka peruna
• 200 ml vettä

Valmistus

• Pese ja kuori peruna.
• Kuutioi se ja laita tehosekoittimeen veden kera.
• Makeuta juomasi hunajalla.

Muutama neuvo

• Vältä rasvaisia ruokia ja kaikkea roskaruokaa.
• Lisää kuidun ja täysjyvätuotteiden määrää.
• Poista ruokavaliostasi sitrushedelmät.
• Pyri syömään runsaasti palkokasveja.
• Älä käytä runsaasti mausteita, etenkään tulisia.
• Vältä stressiä ja huonoa mielialaa.
• Lisäksi yritä syödä ainakin kaksi tuntia ennen kuin menet nukkumaan.
• Nauti aamiaista aikaisin, jotta voisit välttää pitkät jaksot tyhjällä vatsalla.
• Jaa nauttimasi ruokamäärä viiteen ateriaan päivässä.
• Vältä vatsan eritteitä lisääviä tuotteita, kuten kahvia, teetä ja alkoholijuomia.