7 parasta laksatiivista yrttiä
Ummetus on ongelma, josta monet ja taas monet ihmiset kärsivät. Teollisesti prosessoitu ruoka, jalostettu jauho ja stressi ovat pääsyyt tähän tavalliseen pulmaan.
Jos et pysty käymään vessassa normaaliin tapaan, tuloksena on vatsan kipua ja turpoamista sekä vaikeuksia viettää päivittäistä elämää tavalliseen tapaan. Ummetus on vaikea olla huomaamatta arjessa.
Ongelman korjaamiseksi on tarjolla eräitä hyviä laksatiivisia yrttejä, joista esittelemme tällä kertaa parhaimmat – jatka lukemista ja kokeile, mikäli itse kärsit ummetuksesta!
Ummetus – miksi, milloin ja miten?
Ihmisen päivittäiset elintavat voivat saada aikaan paljonkin epätasapainoa kehossa. Yksi näistä seurauksista on ummetus – kyseessä on tila, jonka synnyttää kehnosti toimiva suolisto.
Kun suolisto toimii tehottomasti tai on täynnä epäterveellistä ja myrkyllistä ruokaa, henkilö ei pysty ulostamaan normaaliin tapaan ja siitä seuraa ummetus.
Tämä asia on pulmallisempi kuin turvotuksen tunne tai ärsyyntyminen suoliston toimintaa koskien. On hyvä tietää, että jos sinulla ei ole vähintään yhtä ulostuskertaa päivässä, tämä tarkoittaa jätteiden kerääntymistä kehoosi sekä terveytesi vahingoittumista.
Lisäksi ulostamisessa ei tulisi joutua tekemään kovin paljoa työtä, ja ulosteen tulisi myös olla pehmeää.
Muutoin on sitten kyseessä ummetus, josta saattaa tulla krooninen ongelma, ja se kestää useamman päivän tai jopa viikkoja.
Lue aiheesta lisää: 9 luonnollista hoitoa ummetukseen
Yrtit laksatiiveina – mitkä ovat parhaat vaihtoehdot?
Jotta voisit käydä vessassa normaaliin tapaan ja ulostaa kerran tai kaksi päivässä, sinun täytyy syödä terveellisesti, mikä tarkoittaa hedelmiä, kasviksia ja palkokasveja, ja lisäksi tulisi välttää teollisesti käsiteltyjä, paistettuja tai leivitettyjä ruokia.
On myös ummetuksen torjunnan kannalta elintärkeää, että juot 8-12 lasillista vettä päivittäin sekä harrastat säännöllisesti liikuntaa.
Lisäksi, jotta voisit helpottaa kehosi sisältämän jätteen poistumista, voit ottaa avuksesi eräät laksatiiviset kasvit ja yrtit, joista kerromme tarkemmin seuraavassa.
Piharatamon lehdet
Tämän kasvin lehdet sisältävät runsaasti masviliimaa, ja tämä on sellainen aines, joka on avuksi kroonisen ummetuksen hoidossa.
Seuraavilla ohjeilla valmistat tätä kasvia sisältävän hoidon ummetukseen.
Tarvittavat ainekset
- 1 ruokalusikallinen piharatamon lehtiä
- 1 kupillinen vettä (250 ml)
Toimi näin
- Laita vesi ja piharatamon lehdet kattilaan.
- Aseta lämpö alhaiselle, ja anna nesteen kiehua.
- Poista kattila liedeltä, ja anna olla viiden minuutin ajan.
- Suodata ja juo neste välittömästi.
- Voit juoda piharatamoa sisältävää hauduketta kahdesti päivässä (sisältäen kerran ennen nukkumaanmenoa).
Nokkonen
Nokkonen on kasvi, joka pystyy stimuloimaan ihmisen ruoansulatuksen järjestelmää, ja se edistää suoliston toimintaa (peristalsis) ulosteen poistamiseksi kehosta.
Nokkonen on myös erittäin hyvä kasvi maksan terveyden kannalta.
Tarvittavat ainekset
- 1 ruokalusikallinen nokkosen lehtiä
- 1 kupillinen vettä (250 ml)
Toimi näin
- Laita vesi ja nokkosen lehdet kattilaan.
- Kuumenna, ja kun neste kiehuu täysin, anna sen olla viiden minuutin ajan.
- Poista kattila liedeltä, ja anna olla vielä viiden minuutin ajan.
- Siivilöi ja nauti juomasi.
- Voit juoda tätä hauduketta jopa kolme kertaa päivässä (kerran tyhjään vatsaan ilman muuta ruokaa, ja sitten myöhemmin puoli tuntia ennen lounasta ja illallista).
Lakritsan lehdet
Voit taistella närästystä vastaan luonnollisesti sekä puhdistaa suolistoasi lakritsan lehtien avulla.
Ei kuitenkaan ole hyvä idea tehdä tätä kotihoitoa enempää kuin kaksi viikkoa peräkkäin, sillä pidempään käytettynä se saattaa aiheuttaa nesteen kerääntymistä sekä kohottaa verenpainetta.
Tarvittavat ainekset
- 1 ruokalusikallista lakritsan lehtiä
- 1 kupillinen vettä (250 ml)
Toimi näin
- Anna veden ja lakritsan lehtien kuumentua kymmenen minuutin ajan kattilassa.
- Poista sitten kattila liedeltä, peitä se, ja anna olla viiden minuutin ajan.
- Suodata ja nauti juomasi.
- Voit ottaa tätä hauduketta jopa kolme kupillista päivissä (yhden annoksen tyhjään vatsaan ja kaksi muuta aterioidesi jälkeen).
Malva
Malva estää ummetusta sekä edistää ruoansulatusta, ja lisäksi se rauhoittaa vatsakipua sekä estää kramppeja.
Kaiken kaikkiaan voidaan sanoa, että malva on täydellinen apu kaikkiin ruokaan liittyviin ongelmiin.
Tarvittavat ainekset
- 1 ruokalusikallinen malvan lehtiä
- 1 kupillinen vettä (250 ml)
Toimi näin
- Kuumenna vesi, ja kun se kiehuu, kaada kuppiin.
- Laita sekaan malvan lehdet ja peitä neste.
- Kymmenen minuutin kuluttua poista kansi ja siivilöi juomasi.
- Nauti ennen kuin neste viilenee.
- Voit juoda tätä hauduketta jopa kolme kupillista päivässä.
Kaktusviikuna
Vaikka tätä kasvia eivät monet luokittelisikaan yrtiksi – sillä se on osa kaktusta – se on kuitenkin hyvä ratkaisu, mikäli kärsit ummetuksesta.
Tarvittavat ainekset
- 1 palanen kaktusviikunaa pestynä
- 2 kupillista vettä (500 ml)
Toimi näin
- Kuumenna vesi, ja kun se kiehuu, lisää sekaan kaktusviikuna.
- Poista neste liedeltä, ja anna olla kymmenen minuutin ajan.
- Poista kaktusviikuna nesteestä ja juo sitten hauduketta päivän mittaan.
Rautayrtti
Rautayrtti on yksi kaikkein kyvykkäimmistä lääkinnällisistä laksatiivituotteista.
Sillä on myös muita loistavia ominaisuuksia, sillä se lievittää kipua, vaikuttaa tulehduksia vastaan sekä helpottaa kramppeja.
Kyseessä on yksi kaikkein parhaista kotihoidoista mahakatarrin ja ummetuksen hoitoon.
Tarvittavat ainekset
- 2 ruokalusikallista rautayrtin lehtiä
- 1 kupillinen vettä (250 ml)
Toimi näin
- Keitä vesi ja lisää sekaan rautayrtin lehdet.
- Poista kattila liedeltä, ja anna nesteen olla kymmenen minuutin ajan.
- Tämän ajan kuluttua siivilöi neste, ja nauti juomasi.
- Juo yksi kupillinen tyhjään vatsaan ilman muuta ravintoa, ja toinen sitten ennen kuin menet nukkumaan.
Oliivinlehdet
Tämän erittäin hyvin tunnetun Välimeren alueen puun lehdet pystyvät lievittämään ummetusta. Nauti kupillinen oliivinlehtiä sisältävää hauduketta kyseisestä vaivasta kärsiessäsi, sillä se on tehokas luonnollinen laksatiivi.
Tarvittavat ainekset
- 2 ruokalusikallista oliivinlehtiä
- 2 kupillista vettä (500 ml)
Toimi näin
- Kuumenna vesi, ja kun se kiehuu, lisää sekaan oliivinlehdet.
- Keitä viiden minuutin ajan, poista liedeltä, ja anna juoman olla toiset viisi minuuttia.
- Siivilöi juomasi, ja nauti yksi kupillinen tyhjään vatsaan ilman muuta ravintoa, ja toinen sitten puoli tuntia ennen lounasta.
Pääkuva on lahteestä wikiHow.com.
