3 tapaa valmistaa parsakaalia

· kesäkuu 8, 2018
Näytämme kolme tapaa valmistaa parsakaalia, jotta pääset nauttimaan sen herkullisesta mausta eri resepteissä.

Ihmisillä on tapana valmistaa monia ruokia aina samalla totutulla tavalla, oppimiensa reseptien mukaisesti. Tämä koskee myös parsakaalia. Jos parsakaalin valmistustavoista tehtäisiin kyselytutkimus, vastaukset olisivat varmasti keskenään samankaltaisia ja tylsiä.

Valitettavasti vihanneksilla on jokseenkin huono maine. Ensin saattaa siis tuntua siltä, ettei parsakaalista saa millään konstilla maistuvaa, mutta se on itse asiassa helpompaa kuin luulet. Parsakaalista saa herkullista monin eri tavoin, mutta nämä tavat eivät ole varmasti monellekaan tuttuja.

Ideana on osata yhdistää eri ainesosia keskenään, mikä vaatii hieman kokeilua. Jatka lukemista, sillä alta löydät kolme herkullista tapaa valmistaa parsakaalia.

3 tapaa valmistaa parsakaalia

voit valmistaa parsakaalia siementen kera

1. Parsakaali-juustogratiini

Tämä on maultaan klassinen yhdistelmä. Juusto on se ”salainen” ainesosa, joka sopii täydellisesti yhteen parsakaalin kanssa.

Myös mikä tahansa eläinproteiini on maukas lisä reseptiin. Vaatii vain hieman kokeilua selvittää, mistä pidät itse eniten.

Ainekset

  • 200 g parsakaalia
  • 4 viipaletta pekonia
  • 5 keskikokoista munaa
  • 1 teelusikallista suolaa
  • 1 ruokalusikallinen sinappia
  • 5 dl jauhoja
  • 200 g juustoraastetta
  • 2,5 dl täysmaitoa

Valmistus

  • Ala keittää parsakaalia kattilassa.
  • Kun vesi kiehuu, ota parsakaali pois ja anna jäähtyä.
  • Paloittele pekoniviipaleet pienemmiksi ja paista ne pannulla kullanruskeiksi.
  • Esilämmitä uuni 250 celsiusasteeseen ja voitele paistovuoka.
  • Vatkaa sillä aikaa kananmunat jauhojen, kerman ja maidon kanssa. Sekoita hyvin sekä lisää hieman suolaa, sinappia ja juustoraastetta.
  • Pilko lopuksi parsakaali, kaada äsken valmistamasi seos sen päälle ja sekoita hyvin. Kun olet kaatanut koko seoksen paistovuokaan, ripottele päälle hieman juustoraastetta ja paista uunissa 30 minuuttia.

Katso myös: Herkullisen parsakaalikeiton terveyshyödyt

2. Parsakaali-frittata

Tämä on toinen herkullinen tapa valmistaa parsakaalia. Frittata on erittäin helppo tehdä, ja pidät sen mausta varmasti.

Ainekset

  • 1 teelusikallinen suolaa
  • 200 g parsakaalia
  • 2 punaista paprikaa
  • 5 keskikokoista kananmunaa
  • 200 g juustoraastetta
  • 1 ruokalusikallinen voita
  • 350 ml maitoa

Valmistus

  • Keitä ensin parsakaali pienessä kattilassa. Siivilöi pois jäljelle jäänyt vesi.
  • Esilämmitä uuni 180 celsiusasteeseen.
  • Vatkaa kananmunat maidon kanssa kattilassa.
  • Lisää pilkotut paprikat, pilkottu parsakaali, suola ja osa juustosta.
  • Kuumenna seosta miedolla lämmöllä 5 minuuttia.
  • Poista liedeltä ja laita uunivuokaan. Älä pidä uunissa enempää kuin 15 minuuttia.

Käy lukemassa tämäkin artikkeli: Parsakaalin kuusi terveyshyötyä

3. Klassinen parsakaali-kanasalaatti

voit valmistaa parsakaalia kanan kera

Salaatti on hieman kulunut idea, mutta ne ovat erittäin terveellisiä ja sisältävät harvemmin lihaa, paitsi kanaa ja kalkkunaa.

Seuraavan reseptin ideana on yhdistää mahdollisimman paljon ravintoaineita samaan ateriaan, mausta tinkimättä. Kana antaa toivottua makua salaattiin.

Ainekset

  • 2 punaista paprikaa
  • 2 oksaa kevätsipulia
  • 1 ruokalusikallinen currya
  • 200 g parsakaalia
  • 1 ruokalusikallinen valkosipulijauhetta
  • 1 iso kananrinta
  • 1 sipuli pilkottuna

Valmistus

  • Keitä ensin parsakaali, siivilöi ja laita sivuun.
  • Paista pannulla kasviöljyssä kananrinta kullanruskeaksi suolan, kevätsipulin, curryn ja valkosipulin kanssa.
  • Kuullota toisella pannulla sipulit ja punaiset paprikat. Kasvikset tulee kuullottaa hyvin (niin että niistä lähtee veden kielelle nostattava tuoksu).
  • Suosittelemme tarjoilemaan tämän salaatin lämpimänä hyvän viinin kanssa.