On vaikea uskoa, että lihottamattomia jälkiruokia on olemassa, mutta näin on. Jos haluat syödä muutakin kuin jogurttia ja hedelmiä, tässä joitakin herkullisten jälkiruokien reseptejä, joista voit nauttia ilman syyllisyyttä.
Yksi niiden ihmisten haasteista, jotka rakastavat makeita makuja ja eri koostumusten yhdistelmiä, on syödä hyvin lihomatta. Linjojen vahtiminen ei kuitenkaan tarkoita sitä, ettet voisi enää koskaan nauttia jälkiruokaa. Jatka lukemista, ja opi valmistamaan kolme herkullista jälkiruokaa vähäkalorisina!
Jälkiruoat ovat ihanteellisia syntymäpäiväjuhliin, kokoontumisiin tai ihan vain vaihtelun saamiseksi päivittäiseen ruokavalioon, mutta aivan erityisesti juhlapyhinä. Esimerkiksi jouluna, vuoden ihanimpana aikana, herkuttelu voi jättää jälkeensä harmittavia liikakiloja.
On kuitenkin olemassa joitakin tapoja nauttia jälkiruoista lihomatta. Sinun ei siis tarvitse luopua aterianjälkeisistä herkuista kokonaan. Lue kuinka valmistaa herkullista jälkiruokaa murehtimatta kaloreista!
Paras tapa varmistaa ettei jälkiruoka sisällä hurjasti kaloreita on valmistaa se itse. Näin voit olla varma ettei siihen ole lisätty mitään keinotekoista maun parantamiseksi. Joskus nimittäin jälkiruokaan lisätään epäterveellistä rasvaa sen valmistuksen yhteydessä.
Itsetehtyihin jälkiruokiin voi myös käyttää tuoreita ainesosia, kuten hedelmiä, mikä säilyttää niiden luontaiset ominaisuudet. Sama koskee rasvoja, sillä kotikeittiössä öljyä ei yleensä käytetä uudelleen.
Tämä on yksi avainasioista herkullisten jälkiruokien valmistamisessa. Jotta et lihoisi, on aina suositeltavaa korvata epäterveelliset ainesosat terveellisillä vaihtoehdoilla. Yksi perusasia on korvata valkaistu sokeri luonnollisella makeutusaineella, sillä sokeri sisältää paljon tyhjiä kaloreita.
Suosittelemme myös korvaamaan täysmaidon rasvattomalla maidolla. Käytä lisäksi maitosuklaan tilalla tummaa suklaata, sillä jälkimmäisessä on antioksidanttisia ominaisuuksia ja vähemmän kaloreita.
Hedelmät ovat makeita eivätkä ne sisällä lisäaineita. Lisäksi jotkut niistä sisältävät pektiiniä, joka auttaa paksuntamaan taikinaa. Näillä erinomaisilla luonnollisilla tuotteilla on myös lukuisia ravintoaineita, jotka auttavat ylläpitämään hyvää terveyttä. Käytä niitä yksin tai osana erilaisia reseptejä antaaksesi makua herkullisiin jälkiruokiin, jotka eivät lihota.
Rasvaton ja sokeriton jogurtti on myös yksi vaihtoehto herkullisten jälkiruokien valmistukseen. Se sisältää kalsiumia ja vain vähän kaloreita sekä edistää ruoansulatusjärjestelmän toimintaa.
Tämä on yksi houkuttelevimmista ja vähiten lihottavista jälkiruoista: juustoherkku tummasta suklaasta.
Herkullista jälkiruokaa valmistuu helposti myös terveellisistä omenoista. Lihottamattomien jälkiruokien joukossa on myös tämä ihana omenapiirakka. Se on kevyt ja helppo valmistaa, ja sitä voi syödä lihomatta.
p>Salat olivier on suosittu alkuruoka ja tapas muun muassa Espanjassa ja monissa Latinalaisen Amerikan maissa. Suomessa sitä syödään erityisesti uutenavuotena, vaikka toisinaan perunasalaatin majoneesipohja voidaan korvata täällä kotimaassa esimerkiksi kermaviilillä.
p>Vihersmoothiet ovat nyt suosittuja. Ne ovat ravitsemuksellisesti täysipainoisia juomia, jotka hyödyttävät terveyttä hyvän ravintoarvonsa takia. Lisäksi niillä on väristään huolimatta yllättävä, herkullinen maku. Opi valmistamaan terveellisiä ja ravitsevia vihersmoothieita ja katso, kuinka ne parantavat terveyttä.
p>Kahvi voi toimia varsin monipuolisena ainesosana niin ruoanlaitossa kuin leivonnassakin. Herkullisen juoman lisäksi kahvia voi käyttää myös monien jälkiruokien valmistukseen. Lisäksi, kukapa ei pitäisi kahvin huumaavasta ja ruokahalua herättävästä tuoksusta – miltä kuulostaa vaikkapa ihana kahvikakku?
p>Etsitkö detox-keittoa, joka maistuu herkulliselta ja puhdistaa kehon? Jos luulet sen olevan mahdotonta, olet väärässä.
p>Sokerimaissi on energiapitoista ja hyvin monikäyttöistä ruokaa, mistä syystä se on ollut tärkeä osa ihmisten ravitsemusta jo satoja vuosia. Tässä artikkelissa opit valmistamaan herkullisia aterioita sokerimaissista.
p>Terveellisen ja luonnollisen ruokavalion noudattaminen, joka myös edistää painonpudotusta, vaatii eräiden kriteerien täyttymistä. Nyt kerromme mitä täyttävää ruokaa voit nauttia tämän tavoitteen saavuttamiseksi.
