On vaikea uskoa, että lihottamattomia jälkiruokia on olemassa, mutta näin on. Jos haluat syödä muutakin kuin jogurttia ja hedelmiä, tässä joitakin herkullisten jälkiruokien reseptejä, joista voit nauttia ilman syyllisyyttä.
Yksi niiden ihmisten haasteista, jotka rakastavat makeita makuja ja eri koostumusten yhdistelmiä, on syödä hyvin lihomatta. Linjojen vahtiminen ei kuitenkaan tarkoita sitä, ettet voisi enää koskaan nauttia jälkiruokaa. Jatka lukemista, ja opi valmistamaan kolme herkullista jälkiruokaa vähäkalorisina!
Jälkiruoat ovat ihanteellisia syntymäpäiväjuhliin, kokoontumisiin tai ihan vain vaihtelun saamiseksi päivittäiseen ruokavalioon, mutta aivan erityisesti juhlapyhinä. Esimerkiksi jouluna, vuoden ihanimpana aikana, herkuttelu voi jättää jälkeensä harmittavia liikakiloja.
On kuitenkin olemassa joitakin tapoja nauttia jälkiruoista lihomatta. Sinun ei siis tarvitse luopua aterianjälkeisistä herkuista kokonaan. Lue kuinka valmistaa herkullista jälkiruokaa murehtimatta kaloreista!
Paras tapa varmistaa ettei jälkiruoka sisällä hurjasti kaloreita on valmistaa se itse. Näin voit olla varma ettei siihen ole lisätty mitään keinotekoista maun parantamiseksi. Joskus nimittäin jälkiruokaan lisätään epäterveellistä rasvaa sen valmistuksen yhteydessä.
Itsetehtyihin jälkiruokiin voi myös käyttää tuoreita ainesosia, kuten hedelmiä, mikä säilyttää niiden luontaiset ominaisuudet. Sama koskee rasvoja, sillä kotikeittiössä öljyä ei yleensä käytetä uudelleen.
Tämä on yksi avainasioista herkullisten jälkiruokien valmistamisessa. Jotta et lihoisi, on aina suositeltavaa korvata epäterveelliset ainesosat terveellisillä vaihtoehdoilla. Yksi perusasia on korvata valkaistu sokeri luonnollisella makeutusaineella, sillä sokeri sisältää paljon tyhjiä kaloreita.
Suosittelemme myös korvaamaan täysmaidon rasvattomalla maidolla. Käytä lisäksi maitosuklaan tilalla tummaa suklaata, sillä jälkimmäisessä on antioksidanttisia ominaisuuksia ja vähemmän kaloreita.
Hedelmät ovat makeita eivätkä ne sisällä lisäaineita. Lisäksi jotkut niistä sisältävät pektiiniä, joka auttaa paksuntamaan taikinaa. Näillä erinomaisilla luonnollisilla tuotteilla on myös lukuisia ravintoaineita, jotka auttavat ylläpitämään hyvää terveyttä. Käytä niitä yksin tai osana erilaisia reseptejä antaaksesi makua herkullisiin jälkiruokiin, jotka eivät lihota.
Rasvaton ja sokeriton jogurtti on myös yksi vaihtoehto herkullisten jälkiruokien valmistukseen. Se sisältää kalsiumia ja vain vähän kaloreita sekä edistää ruoansulatusjärjestelmän toimintaa.
Tämä on yksi houkuttelevimmista ja vähiten lihottavista jälkiruoista: juustoherkku tummasta suklaasta.
Herkullista jälkiruokaa valmistuu helposti myös terveellisistä omenoista. Lihottamattomien jälkiruokien joukossa on myös tämä ihana omenapiirakka. Se on kevyt ja helppo valmistaa, ja sitä voi syödä lihomatta.
Appelsiinikakku erottuu joukosta, sillä se on yksi monipuolisimmista jälkiruoista. Se johtuu käytännössä katsoen siitä, että sen valmistamiseen on monia mahdollisuuksia maun ja eri yhdistelmien kanssa.
Jos olet aikeissa järjestää juhlat, tarvitset maukkaita alkupaloja vieraillesi. Nämä savulohiblinit tartarkastikkeella ovat täydellinen valinta! Opi valmistamaan ne vaihe vaiheelta tämän artikkelin avulla.
Jos haluat valmistaa broileria lounaaksi tai päivälliseksi, mutta haluat kokeilla jotain uutta, ovat nämä tuorejuustolla täytetyt broilerin rintafileet epäilemättä täydellinen reseptivalinta. Sen valmistaminen on helppoa, ja se on halpa ja herkullinen resepti.
Papusalaatti on ruoka, josta ei kuulla puhuttavan joka päivä. Jos olet kuitenkin sekä salaattien että palkokasvien ystävä, tulevat nämä papusalaattireseptit miellyttämään sinua.
El pâo de Deus, tai ”Jumalan leipä”, on portugalilainen jälkiruoka, jolla on kevyt ja mehevä koostumus. Päälle ripotellaan nykyään kookosraastetta, mutta tämä aines ei kuulunut alkuperäiseen reseptiin.
Vaikka grillattu tai savustettu kala on tietenkin monen suosikki, myös uunissa paistettu lohi on herkullista ja se on helppo valmistaa itse kotona.
