Tutustu Jennifer Lopezin nuoren ulkonäön salaisuuksiin

Jennifer Lopezin kohdalla aika tuntuu pysähtyneen. Amerikkalainen näyttelijä, laulaja ja liikenainen näyttää 54-vuotiaana kymmenen vuotta nuoremmalta ja hänestä on tullut kauneusihanne. Mutta mikä on Bronxin diivan nuoren ulkonäön salaisuus?

Julkaisuissa ja sosiaalisissa verkostoissaan hän on jakanut vinkkejä, miten hän näyttää raikkaalta ja hänen ihonsa ja vartalonsa nuorekkaalta. Jos haluat tietää, mitkä ovat JLon nuoren ulkonäön salaisuudet, lue eteenpäin.

1. Nuku 7-9 tuntia yössä

Kiireisestä aikataulustaan huolimatta lepo on Jenniferille erittäin tärkeää. Hän tunnusti On The JLo – uutiskirjeessään, että parikymppisenä hän sai paniikkikohtauksen nukuttuaan liian vähän tunteja päivässä. Silloin hän tajusi, että hänen oli muutettava nukkumistottumuksiaan.

Nykyään JLo nukkuu seitsemän ja yhdeksän tunnin välillä yössä, mitä asiantuntijatkin suosittelevat. Ei ole epäilystäkään siitä, että hyvällä levolla on useita myönteisiä vaikutuksia ihoon, kuten kosteustasapainon ylläpitäminen tai tummien silmänalusten ehkäiseminen. Lisäksi tutkimukset osoittavat, että unenpuute edistää sairauksien varhaista puhkeamista ja lyhyempää elinikää.

2. Liikunta

Yksi Jennifer Lopezin silmiinpistävimmistä puolista on hänen upea vartalonsa. Hänellä on kiinteä vatsa, lihaksikkaat jalat ja pakarat sekä uskomaton kestävyys esiintyä lavalla.

Rutiiniensa osalta Jennifer Lopez kertoo noudattavansa kirjaimellisesti personal trainerinsa Tracy Andersonin, joka valmentaa myös muita julkkiksia, kuten Kim Kardashiania ja Victoria Beckhamia, menetelmää. Andersonin mielestä paras harjoitusrutiini on sellainen, jossa eri lihaksia harjoitetaan vuorotellen.

Se, että liikunta on hyväksi, ei ole uutta, mutta tiede pitää sitä myös nuoruuden lähteenä. Esimerkiksi hiirillä hiljattain tehty tutkimus osoitti, että liikunta voi synnyttää kantasoluja, elimistön raaka-ainetta, josta kaikki muut solut syntyvät.

Lue tämäkin: Millainen on Jennifer Lopezin liikuntarutiini?

3. Ylläpidä tasapainoista ruokavaliota

JLon ruokavalio sisältää runsaasti tuoreita, luonnonmukaisia elintarvikkeita, kuten hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaisia proteiineja, täysjyväviljaa ja runsaasti vettä. Hän on myös ilmoittanut pitävänsä napostelusta, vaikka hän pitääkin huolen siitä, että se on aina terveellistä. Lyhyesti sanottuna On The Floor -laulaja välttää pitkälle prosessoituja ja teollisia elintarvikkeita.

Tämä on ehdottomasti fiksu veto, jos haluaa näyttää nuoremmalta. Tutkimusten mukaan luomuruoan antioksidantit, vitamiinit ja muut ainesosat vaikuttavat myönteisesti ihoon, sillä ne suojaavat palovammoilta, lieventävät oksidatiivisia kudosvaurioita ja suojaavat ihoa UV-vaurioilta.

4. Huolehdi ihostasi

JLo on useaan otteeseen jakanut viestejä, joissa hän on kertonut yksityiskohtaisesti ihonhoitorutiineistaan. Ihon terveyden ylläpitäminen on tärkeää, jotta voidaan välttää kuivuuden tai ärsytyksen kaltaisia ongelmia, mutta myös viivyttää tai rajoittaa ryppyjen ja muiden ikääntymisen merkkien ilmaantumista.

Jennifer Lopez aloittaa rutiininsa sytyttämällä tuoksukynttilän nimeltä Santal 26. Sen jälkeen hän käyttää kasvoseerumia, kosteusvoidetta, sävytettyä voidetta ja kiillettä. Lopuksi hän käyttää aina aurinkovoidetta.

“Olen käyttänyt aurinkovoidetta joka päivä elämässäni parikymppisestä lähtien”, JLo totesi Instagramissaan.

5. Poista meikki ennen nukkumaanmenoa

Nukkuessamme kasvojen solut uudistuvat. Jos jätämme meikin kasvoille yöksi, rakennamme esteen ja estämme näitä kudoksia uudistumasta. Tämän seurauksena ihomme ei ole niin terve emmekä yksinkertaisesti voi näyttää nuoremmalta.

Bronxin diiva on kertonut useaan otteeseen meikinpoistorutiinistaan ja sanonut, että se on aina pakollinen ennen nukkumaanmenoa. Hän päätti tehdä sen livenä Instagramissaan ja näytti, kuinka hän käyttää kasvoillaan ensin vettä ja sitten geelimäistä puhdistusainetta.

6. Vältä kahvia, alkoholia ja tupakkaa

Liiallisen alkoholin aiheuttama nestehukka, tulehdustila ja hapettumisvauriot voivat edistää ihomme ennenaikaista vanhenemista. Myös kahvilla on nestettä poistava vaikutus, kun taas tupakalla on useita kielteisiä vaikutuksia koko kehoomme, kuten ennenaikaiset rypyt ja lisääntynyt riski sairastua keuhko-, suu-, nielu-, kurkunpää- ja muihin syöpiin.

JLo ei juo alkoholia eikä kahvia, eikä hän polta tupakkaa. Sen sijaan hänen suosikkiteensä on vihreä tee, jolla on joidenkin tieteellisten tutkimusten mukaan monia etuja, kuten antioksidanttien saanti ja stressin vähentäminen.

7. Meditoi

Lopuksi, sen lisäksi, että huolehdit ihostasi ja kehostasi, on tärkeää huolehtia myös mielestäsi. Jenny from the Block -laulaja meditoi aina kun voi.

Stressi voi laukaista kehossa fysiologisia reaktioita, kuten hormonien vapautumisen, joilla on haitallisia vaikutuksia ihoon, kuten kimmoisuuden menetys ja ryppyjen muodostuminen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että meditaatiolla on positiivinen vaikutus ihon galvaaniseen vasteeseen, mikä kertoo stressin vähenemisestä ja siten nuorekkaammista kasvoista.

Lue lisää: Yhteys harmaiden hiusten ja stressin välillä

Näillä JLon salaisuuksilla saat nuoren ulkonäön!

Jennifer Lopezin nuoren ulkonäön salaisuus on paljastunut. Kuten huomaat, mitään monimutkaisia temppuja ei ole: artisti on päättänyt noudattaa ihonhoitoasiantuntijoiden, kuntovalmentajien ja ravitsemusasiantuntijoiden yleisimpiä ohjeita.

Tämä terveellisten tapojen yhdistelmä, johon kuuluu kunnon lepo, terveellinen ruokavalio ja perusteellinen ihonhoitorutiini, tuo mukanaan paljon raikkaamman ulkonäön ja paremman elämänlaadun. Inspiroidu JLon vinkeistä!