Smoothieita elimistön puhdistamiseen myrkyistä

Tarkistanut ja hyväksynyt: lääkäri Maricela Jiménez López

Kirjoittanut Toimitus

Viimeisin päivitys: 21 joulukuuta, 2022

Myrkkyjä on ilmassa, ruoassa, juomissa ja ympäristössä. Ne muuttavat elimistön vastetta infektioille tehden siitä alttiimman kroonisille sairauksille. Toisinaan tasapainoisen ruokavalion noudattaminen yksin ei riitä pitämään myrkkyjä loitolla. Esittelemmekin nyt erityisiä smoothieita elimistön puhdistamiseen – ne voivat olla avuksi myrkkyjen poistamisessa.

Smoothieita elimistön puhdistamiseen

Hedelmien ja vihannesten aktiiviset ainesosat sekä niiden monet vitamiinit ja ravintoaineet ovat erinomaisia ainesosia elimistön puhdistamiseen myrkyistä.

Lue myös tämä artikkeli: 7 energiapitoista ruokaa, joilla taltuttaa energiavaje

1. Smoothie kurkusta ja appelsiinista

Ainekset

• 2 appelsiinia
• ½ kurkku
• 10 pinaatinlehteä
• 50 g selleriä
• 120 g ananasta
• 1 tl hunajaa

Valmistus

• Purista appelsiineista mehu ja laita se tehosekoittimeen.
• Lisää puolikas kurkku kuorineen, ananasviipale ja selleri.
• Sekoita 5 minuutin ajan.
• Lisää pinaatinlehdet ja jatka sekoittamista.
• Kaada smoothie lasiin, lisää hunaja ja juo se heti tuoreena.

2. Smoothie vihreästä omenasta

Ainekset

• 1 vihreä omena
• 4 sellerinvartta
• 1 kurkku
• 10 pinaatinlehteä
• 2 lehtimangoldin lehteä
• 2 sitruunaa
• 150 g inkivääriä

Valmistus

• Viipaloi omena ja laita se tehosekoittimeen.
• Lisää joukkoon selleri, kurkku, pinaatti, lehtimangoldi ja inkivääri.
• Sekoita 5 minuutin ajan.
• Purista sitruunoista mehu erilliseen kulhoon ja lisää se lasiin kaadettuun smoothieen.
• Voit myös käyttää kaikki ainekset mehustimessa.
• Voit juoda tätä aamuisin ennen aamupalaa viikon ajan myrkkyjen poistamiseksi elimistöstä mahdollisimman tehokkaasti.

3. Karpalomehu

Ainekset

• 250 ml karpalomehua
• pieni määrä vettä
• ½ rkl jauhemaista kanelia
• 1 tl raastettua inkivääriä
• 1 tl muskottipähkinää
• 125 ml tuorepuristettua appelsiinimehua

Valmistus

• Lämmitä karpalomehu ja vesi kiehuvaksi.
• Laske lämpötilaa ja lisää kaneli, inkivääri ja muskottipähkinä. Pidä kattila lieden päällä 15 minuuttia.
• Anna jäähtyä huoneenlämpöiseksi ja lisää appelsiinimehu.
• Tämä mehu auttaa poistamaan myrkkyjä, jos juot sen kylmänä joka aamu seitsemän peräkkäisen päivän ajan.

4. Smoothie ananaksesta ja mangosta

Ainekset

• 1 keskikokoinen mango
• 3 viipaletta ananasta
• 5 jääpalaa
• rasvatonta jogurttia (valinnainen ainesosa)

Valmistus

• Jauha jääpaloja tehosekoittimessa hetken aikaa.
• Lisää tehosekoittimeen kuorittu ja paloiteltu mango.
• Lisää joukkoon ananas.
• Sekoita kaikki ainekset hyvin keskenään.
• Juo smoothie välittömästi valmistamisen jälkeen, jotta siinä olevat vitamiinit eivät hapetu.
• Smoothiesta saa entistä terveellisemmän ja puhdistavamman lisäämällä siihen jogurttia.

Käy lukemassa myös tämä artikkeli: 8 ruokaa myrkkyjen poistamiseksi ja vastustuskyvyn parantamiseksi

5. Smoothie punajuuresta, omenasta ja mandariinista

Ainekset

• 1 pieni ja kypsä punajuuri
• 200 g mandariineja
• 1 iso omena (300 g)
• 250 ml vettä

Valmistus

• Paloittele punajuuri ja omena pieniksi palasiksi kuorimatta.
• Sekoita ne veden kanssa tehosekoittimessa keskinopeudella 3 minuutin ajan.
• Lisää mandariiniviipaleet.
• Siivilöi juoma ja nauti välittömästi valmistamisen jälkeen.

Tämä juoma on supervirkistävä ja poistaa tehokkaasti myrkkyjä.

6. Mehu appelsiinista, ananaksesta ja mintusta

Ainekset

• 400 g appelsiinia
• 200 g ananasta
• 3 mintunlehteä
• 250 ml vettä

Valmistus

• Purista appelsiineista mehu tehosekoittimeen.
• Lisää ananas, minttu ja vesi.
• Sekoita yhtenäiseksi juomaksi.
• Voit lisätä halutessasi vielä kolme jääpalaa, niin juoma on entistä raikkaampi.
• Juo tätä kerran päivässä kolmen päivän ajan.

Syömällä vihanneksia ja hedelmiä usein saat elimistön tarvitsemia vitamiineja nauttiaksesi terveemmästä elämästä.

Kannattaa kokeilla näitä smoothieita elimistön puhdistamiseen. Jos otat ne osaksi arkeasi, tarjoat elimistöllesi solujen toimintaa optimoivia ravintoaineita.

Nämä juomat eivät ainoastaan nopeuta myrkkyjen poistoa, vaan ne auttavat myös karistamaan muutaman ylimääräisen kilon.