Slow-liike – elä hitaammin

03 elokuu, 2020
Tuntuuko hektinen elämäsi joskus olevan liikaa? Jatka lukemista, sillä kerromme nyt elämänfilosofiasta, johon viitataan nimellä "slow-liike".

Slow-liikkeessä on kyse siitä, että hidastaa vauhtia eikä kiirehdi siinä mitä tekee. Slow-liike on enemmän kuin vain liike; se on elämänasenne. Jatka lukemista ja opi kaikki tästä filosofiasta, jossa jokaisesta sekunnista nautitaan rauhassa.

Nopeatempoinen nykyelämä

Nykyään ihmisillä on miljoonia tehtäviä ja velvollisuuksia, jotka pakottavat meidät tekemään asiat nopeammin varsinaisesti nauttimatta jokaisesta hetkestä. Vuorokaudessa ei vain ole riittävästi tunteja kaikkeen. Onko sinulla mitään aavistusta siitä, kuinka tämä vaikuttaa terveyteesi?

Carl Honoré on kirjoittanut teoksen Slow: elä hitaammin!, joka pyrkii vastaamaan juuri tähän kysymykseen. Teoksesta tuli myyntimenestys, ja se näyttää meille toisenlaisen elämänasenteen.

Saatat nyt pohtia: “Miksi minun pitäisi elää verkkaisesti, kun tarvitsen juuri nopeutta saadakseni kaikki välttämättömät asiat tehdyksi?”

Totuus kuitenkin on, että jatkuva nopeatempoinen elämä vaikuttaa haitallisesti terveyteen, monien tutkimusten mukaan.

Slow-liike – elä hitaammin

Kirjailija Carl Honoré varoittaa, että tällainen dynamiikka elämässä tuhoaa meidät lopulta. Hän lisää:

“Vauhti hurmaa, se tuottaa adrenaliiniryöpyn… Olemme koukussa siihen.”

Tämä saattaisi selittää sen, miksi me usein vastustamme hidasta elämää. Kiireinen elämä kuitenkin estää meitä nauttimasta hetkestä, erityisesti laatuajasta.

Honoré tajusi tämän eräänä iltana lukiessaan iltasatuja pienelle pojalleen. Poika huomasi, että Lumikki-sadusta puuttui joitakin kääpiöitä. Honoré oli hyppinyt kohtien yli, aivan kuten hän kadotti hetkiä elämästään.

Tuolloin hän totesi itselleen: “Mitä on tapahtunut? Tiedostin, että minun pitäisi hidastaa, mutta se ei ollut helppoa tässä velvollisuuksien ja kärsimättömyyden täyteisessä maailmassa.”

Lue myös: Luo rauhallinen ympäristö suitsukkeilla

Mikä on slow-liike?

Slow-liike opettaa ottamaan rauhallisesti
Slow-liike opettaa meille sen, kuinka tärkeää on elää hötkyilemättä nauttiakseen laatuhetkistä.

Tämä filosofiaan pohjautuva liike on erilainen tapa ymmärtää ja kokea todellisuus. Siinä ei ole siis kyse laiskuudesta tai toimettomuudesta. Verkkaisuudessa on kyse jokaisen hetken elämisestä täysillä antamalla itselleen riittävästi aikaa nauttia niistä.

Hidastaminen sallii sinun elää jokaisen hetken tiedostaen ja nauttia jokaisesta sekunnista täysin rinnoin hötkyilyn sijaan. Hidastaminen ilmenee siis laatuaikana.

Jopa tilanteissa, joissa meiltä vaaditaan liikaa, hidastaminen voi olla ratkaisu, joka vie meidät lähemmäs onnistumista. Ei siis anneta ympäristössä vallitsevan kiireen tarttua.

Miten slow-liike voi hyödyttää?

Moni on omaksumassa tätä elämänfilosofiaa hidastaakseen ja hengähtääkseen nykyisessä somen, pikaviestien ja jatkuvan uutispommituksen maailmassa. Mutta mitä tämä muutos saa aikaan?

Seuraavaksi mainitsemme lyhyesti joitakin niistä monista hyödyistä, joita tämän filosofian omaksuminen voi tarjota.

  • Se voi auttaa arvostamaan enemmän ihmissuhteita.
  • Se jättää enemmän tilaa luovuudelle.
  • Slow-liike auttaa löytämään uusia puolia itsestään.
  • Se auttaa rikkomaan rutiineja.
  • Sen avulla löydät uusia näkökulmia.
  • Slow-liike rohkaisee elämään jokaisen hetken intensiivisesti.
  • Se saa sinut kiinnittämään huomiota niihin asioihin, jotka harvoin huomaat.
  • Se opettaa sinut tuntemaan itsesi paremmin.
  • Slow-liike lisää tyytyväisyyden tunnetta ja rentouttaa.
  • Se auttaa tuntemaan täyttymyksen, harmonian ja hyvinvoinnin tunteita.
  • Se vähentää stressiä.
  • Slow-liike voi auttaa olemaan tuotteliaampi.

Tutustu: 5 askelta rauhoittaa levoton mieli

Kuinka voimme elää ilman kiirettä?

Verkkaisemman elämänrytmin omaksumiseksi on tärkeää työstää seuraavia:

  • Nollaa ensin ajattelutapasi. Opi rauhoittamaan ajatuksesi ja lakkaa pakottamasta itseäsi reagoimaan ulkoisiin ärsykkeisiin.
  • Meditoi saadaksesi mielenrauha.
  • Harrasta joogaa tai tee muuta rentouttavaa puuhaa saadaksesi hermostosi rauhoittumaan.
Slow-liikkeessä kaikki tehdään verkkaisempaan tahtiin
Työkuorman vähentäminen ja muutaman minuutin omistaminen rentoutusharjoituksille ovat yksinkertaisia keinoja elää verkkaisemmin.
  • Vähennä työkuormaa ja käytä sen sijaan muutama minuutti omavalintaiseen rentoututusharjoitukseen.
  • Haluamme usein saada asiat hoidetuksi nopeammin, joten teemme ne kiiruhtaen. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että tekisimme ne paremmin. Käytä siis rauhassa aikaa joka ikisen tehtäväsi suorittamiseen.
  • Honoré havaitsi, että keittiössä kaikki vaatii aina tietyn ajan ja kärsivällisyyttä. Ruoanlaitto onkin loistava tapa rentoutua ja odottaa, kunnes kaikki valmistuu ajallaan.
  • Ota aikaa itsellesi ja aloita käsitöiden tekeminen tai muu mieleinen harrastus.
  • Nauti vapaa-ajan hetkistä, sillä ne auttavat selkiyttämään mieltä. Nauti niistä pienistä hetkistä, jolloin sinulla ei ole mitään tekemistä, ja vain rentoudu.
  • Lakkaa kiirehtimästä. Maailma ei lakkaa pyörimästä, vaikka kävelisit hieman hitaammin. Voit jopa käyttää noin vartin aamulla tai illalla vain kävelyyn ja maisemista nauttimiseen.
  • Muista hitaus myös seksissä ja todella omistaudu rakastelulle. Katso syvälle kumppanisi silmiin, herätä jokainen aisti ja todella tunne ihojenne kosketus.

Näitä yksinkertaisia ohjeita noudattamalla et pelkästään liity mukaan slow-liikkeeseen, vaan omaksut myös kokonaan uuden elämänfilosofian.

  • Corredor, C. (1986). Estres. Colomb. Med.
  • Estrés, E. D. E. L., & Merino, G. (2007). Efectos del estrés laboral. Efectos Del Estres Laboral.
  • López-Pérez, B., & Fernández-Pinto, I. (2010). Ansiedad y Estrés. Ansiedad y Estrés.
  • Luceño Moreno, L., & Martín García, J. (2008). Estres laboral. EduPsykhé: Revista de Psicología y Psicopedagogía.
  • Salinas., D. (2012). Estrés. In Prevención y afrontamiento del estrés laboral.