Seksuaalisuus vanhemmalla iällä

20 lokakuu, 2020
Vaikka vanhuudessa tapahtuu seksuaalisuuteen vaikuttavia fyysisiä ja psyykkisiä muutoksia, se ei merkitse seksuaalielämän loppumista. Mitä aiheesta tulisi tietää?

Seksuaalisuutta ympäröivät monet myytit ja yksi yleisimmistä on se, että se päättyy vanhuudessa. Todellisuudessa asia ei kuitenkaan välttämättä ole näin. Millaista seksuaalisuus on vanhemmalla iällä ja miten se muuttuu? Lue aiheesta lisää tästä artikkelista.

Jotkut naiset kertovat seksielämänsä alkaneen kukoistaa vasta hedelmällisen iän päätyttyä. On myös monia miehiä, jotka nauttivat seksuaalisuudestaan enemmän 50. ikävuoden jälkeen.

“Seksuaalisuus” on terminä laaja ja käsittää monia ihmisen elämän puolia. Chilen vanhustenpalvelujen johtaja, lääkäri Adela Herrera, painottaa, että seksuaaliterveyden käsite on seuraava:

“Tunteiden ja sitoumuksen psyykkistä ilmaisua, joka vaatii mitä suurimmassa määrin ja laadukkainta kommunikaatiota kumppanusten välillä, luottamukseen, rakkauteen, keskinäiseen jakamiseen ja nautintoon perustuvassa suhteessa, ilman yhdyntää tai sen kanssa.”

Näin ollen seksuaalielämä ei merkitse ainoastaan yhdyntää; siihen kuuluu myös hellyydenosoituksia, jotka auttavat lähentämään pareja.

Seksuaalisuus muuttuu vanhemmalla iällä

Kehon muuttuessa on täysin normaalia, että myös sukupuolielimet käyvät läpi muutoksia. Miehillä esiintyy seuraavia muutoksia:

  • Hitaammat erektiot
  • Ejakuloinnin jälkeen erektio laskee nopeammin
  • Lyhytkestoiset orgasmit
  • Pidempi refraktorinen vaihe ejakulaation jälkeen
Seksuaalisuus ei pääty vanhemmalla iällä
Vanhuudessa tapahtuu muutoksia, jotka vaikuttavat seksuaalisuuteen sekä miehillä että naisilla. Tämä ei kuitenkaan merkitse seksuaalielämän loppua.

Naisilla nämä muutokset voivat olla seuraavia:

  • Vähemmän seksuaaliseen nautintoon osallistuvia hormoneja
  • Emättimen kosteuden väheneminen
  • Orgasmien lyhyempi kesto
  • Vähemmän orgasminaikaisia supisteluja
  • Klitoris paisuu vähemmän
  • Nopea lasku orgasmin jälkeen

Sinua saattaa kiinnostaa myös: Mikä on syynä naisen orgasmin puuttumiseen?

Seksuaalisuus vanhemmalla iällä: muut muutokset

Seksuaalireaktioiden syklissä on neljä vaihetta, joissa muutoksia tapahtuu.

Miehillä muutokset ovat seuraavat:

  • Kiihottumisvaiheessa erektion saaminen kestää pidempään, ja se voi myös olla vähemmän jäykkä kuin nuorena.
  • Tasannevaihe on pidempi, sillä cremaster-lihaksen voima heikkenee.
  • Orgasmivaihe on lyhyempi ja siemennestettä on vähemmän.
  • Peniksen koko pienenee nopeammin laukeamisvaiheessa, kun taas refraktorinen vaihe on pidempi.

Muutokset naisilla vanhuudessa:

Naisilla vaiheet ovat samankaltaiset, mutta niiden voimakkuus on eri.

  • Kiihottumisvaiheessa emättimen kosteus vähenee.
  • Tasannevaiheessa kohtu ei kohoa yhtä paljon.
  • Orgasmivaiheessa on supisteluja, mutta niitä on vähemmän ja ne ovat heikompia. Ne voivat olla jopa kivuliaita.
  • Laukeamisvaihe on pidempi kuin nuorilla naisilla, ja kyky saada useita peräkkäisiä orgasmeja heikkenee.

Sinua saattaa kiinnostaa myös: 8 luonnontuotetta miehen seksuaalisen halun lisäämiseksi

Hoito ja ehkäisy

Mainittujen tekijöiden ei tarvitse merkitä seksuaalielämän loppua vanhuudessa. Tutkimukset osoittavat, että seksuaalisuuden harjoittaminen vähenee iän myötä. On kuitenkin myös niin, että sen säilyminen riippuu hyvästä fyysisestä ja psyykkisestä terveydestä.

Joissakin tapauksissa krooniset sairaudet tai tiettyjen lääkkeiden käyttö vaikuttavat seksuaalisuuteen vanhemmilla ihmisillä joko siksi, että ne vaikuttavat hormonijärjestelmään, tai muista syistä.

Tällä hetkellä on olemassa useita hoitomuotoja, jotka voivat auttaa parantamaan seksielämän laatua vanhemmalla iällä. Myös terveellisiin elämäntapoihin pyrkiminen kannattaa.

Yksi hoitomuoto vanhemmille ihmisille on esimerkiksi seksuaaliterapia. Muita vaihtoehtoja ovat testosteronin käyttö, suonensisäiset tai suun kautta otettavat lääkkeet, tyhjiöpumput, leikkaushoidot ynnä muut.

Lääkkeiden käyttö ja krooniset sairaudet voivat vaikuttaa seksuaalisuuteen vanhemmalla iällä

Tohtori Caridad Llanes Betancourt korostaa, että vastoin monia uskomuksia monet seksuaalihäiriöt vanhuudessa johtuvat tietämättömyydestä, kyvyttömyyden tunteesta ja vääristä odotuksista.

Tohtori Llanes keskustelee myös Mastersin ja Johnsonin suosituksista. He mainitsevat kolme välttämätöntä vaihetta, joita täysipainoisesta seksielämästä nauttiminen edellyttää vanhalla iällä:

  • Terveydestä nauttiminen
  • Seksuaalisuuden arvostaminen
  • Partneri

Näitä suosituksia noudattamalla pystyt paitsi nauttimaan täysipainoisesta seksielämästä vanhemmalla iällä, myös murtamaan myyttiä siitä, että seksuaalisuus päättyy vanhuudessa. Totuus on, että seksuaalisuus päättyy vasta kuolemaan, eikä se ole pelkästään yhdyntää.

  • Amor, sexualidad e inicio de nuevas relaciones en la vejez: percepción de tres grupos etarios. (2012). Psychologia. Avances de La Disciplina. https://doi.org/10.21500/19002386.1185
  • Herrera P., A. (2003). SEXUALIDAD EN LA VEJEZ: ¿MITO O REALIDAD? Revista Chilena de Obstetricia y Ginecología. https://doi.org/10.4067/s0717-75262003000200011
  • Loreto, C. (2006). La sexualidad en la vejez. Índice: Revista de Estadística y Sociedad.
  • Caridad, L. B. (2013). La sexualidad en el adulto mayor / Sexuality in the elderly. Revista Cubana de Enfermería VO – 29.
  • Orozco Mares, I., & Rodriguez Marquez, D. D. (2006). Prejuicios y actitudes hacia la sexualidad en la vejez. Psicologia y Ciencia Social.