Poista kolesterolijäämät verisuonista

Sitruuna toimii luonnollisena puhdistajana, joka stimuloi rasvojen ja kuona-aineiden poistumista verenkierrosta.
Poista kolesterolijäämät verisuonista

Viimeisin päivitys: 17 syyskuuta, 2022

Kolesteroli on rasvaa, joka kiinnittyy verisuonten seinämiin ja vaarantaa ihmisen terveyden. Keho tarvitsee pienen määrän kolesterolia toimiakseen normaalisti, mutta liiallinen määrä pahanlaatuista kolesterolia altistaa korkealle verenpaineelle, sydäntaudeille ja jopa halvaukselle. Kolesterolijäämät kovettavat verisuonia, tekevät niistä vähemmän joustavia ja aiheuttavat tukoksia ja repeämiä.

Kolesterolin määrää veressä voi kontrolloida pitkälti terveellistä ravintoa nauttimalla. Syömällä paljon kasviksia, hedelmiä, täysjyvää ja juomalla paljon vettä voi tehokkaasti alentaa kolesterolia ja poistaa kolesterolijäämät, jotka voivat pitkällä aikavälillä aiheuttaa vakavia terveysongelmia. Kolesterolin kertymistä ei usein huomaa kuin vasta siinä vaiheessa kun se alkaa muodostaa veritulppia tai nostaa verenpainetta. Kolesterolin kontrolloimiseksi on tärkeää poistaa ruokavaliosta sellaiset ainekset, jotka sisältävät paljon kolesterolia ja kiihdyttävät rasvan kertymistä verisuoniin.

Hyvien ruokailutottumusten lisäksi voi huonoa kolesterolia alentaa luonnollisilla hoidoilla, jotka puhdistavat verisuonia kolesterolijäämistä ja kuona-aineista. Alta löydät loistavan sitruunasta ja valkosipulista valmistettavan kotihoidon kolesterolin poistamiseen, verenkierron parantamiseen ja verisuonten puhdistamiseen.

Kolesterolijäämät poistava luonnollinen hoito

kolesterolijäämät pois valkosipulilla

Kolesterolin säätelyyn ja alentamiseen on olemassa monia eri lääkkeitä, mutta monet asiantuntijat suosittelevat luonnollisia hoitokeinoja kaupallisten lääkkeiden sijasta. Lääkkeillä voi olla haitallisia sivuvaikutuksia, kun taas luonnolliset hoidot aiheuttavat harvoin negatiivisia vaikutuksia ja ovat turvallisia käyttää pitkälläkin aikavälillä.

Tässä hoidossa hyödynnetään sitruunaa ja valkosipulia. Kumpikin näistä aineista sisältää tärkeitä ravintoaineita, jotka stimuloivat kuona-aineiden ja rasvakertymien poistumista verisuonista.

Valkosipulin hyödyt

Valkosipuli tunnetaan luonnollisena antibioottina. Valkosipulia on käytetty ruuanlaitossa ja luonnollisessa lääkinnässä ammoisista ajoista lähtien – valkosipuli lisää makua ruokaan, mutta se sisältää myös tärkeitä ravintoaineita, joilla on terveydelle suotuisa vaikutus.

Intiassa ja muissa maissa suoritettujen tutkimusten mukaan valkosipulin säännöllinen nauttiminen voi vähentää riskiä sairastua valtimotautiin ja korkeaan verenpaineeseen. Lisäksi valkosipulin on todettu olevan sydämelle hyödyllinen ruoka-aine, joka pitää sydämen toiminnasta ja terveydestä huolta.

  • Valkosipuli on luonnollinen tulehduksen hillitsijä
  • Valkosipuli laajentaa verisuonia, poistaa myrkkyjä ja estää verihyytymien muodostumista
  • Valkosipulilla on antiseptinen ja antibioottinen vaikutus
  • Valkosipuli auttaa laajentamaan valtimoita, poistaa kolesterolia ja parantaa verenkiertoa
  • Valkosipuli suojaa sydäntä taudeilta
  • Valkosipuli vahvistaa immuniteettia
  • Valkosipuli lisää insuliinin määrää veressä, mikä alentaa verensokeriarvoja

Sitruunan hyödyt

Sitruuna on yksi terveellisimmistä ruoka-aineista, sillä se sisältää runsaasti hyödyllisiä ravintoaineita, jotka ehkäisevät ja hoitavat sairauksia ja vaivoja. Sitruuna on kuuluisa korkeasta C-vitamiinimäärästään, ja se sisältää myös muita antioksidantteja, B-vitamiineja, E-vitamiinia, sekä monia mineraaleja, kuten kaliumia, magnesiumia, kalsiumia, fosforia, kuparia, sinkkiä, rautaa ja mangaania.

Kolesterolin ja verenkierron terveyden kannalta sitruuna toimii puhdistajana, joka karkottaa rasvakertymät ja pitää verisuonet puhtaina. Sitruuna poistaa kuona-aineet ja ehkäisee valtimotautia. Sitruunan hapot auttavat hapettamaan ja poistamaan suoniin kertyneen rasvan ja ehkäisevät rasvan kiinnittymistä seinämiin.

Puhdista verisuonet tällä sitruunasta ja valkosipulista valmistettavalla tehohoidolla

kolesterolijäämät kuriin valkosipulilla

Tämä sitruunaa ja valkosipulia hyödyntävä hoito on suosittu ympäri maailmaa, sillä sen on todettu olevan tehokas keino alentaa kolesterolia ja vahvistaa elimistön omaa puolustusjärjestelmää.

Ainekset

  • 4 valkosipulinkynttä
  • 4 pientä sitruunaa
  • 3 litraa tislattua/keitettyä vettä

Valmistus

Kuori ja murskaa valkosipuli. Leikkaa sitruuna siivuiksi ja sekoita yhteen valkosipulin kanssa kulhossa. Kaada huoneenlämpöinen vesi sekoituksen päälle ja sekoita juoma tehosekoittimessa. Voit valmistaa juoman vaikka kolmessa osassa, sillä tehosekoittimeen harvoin mahtuu kolmea litraa vettä yhdellä kertaa. Kun juoma on valmis, kaada se lasipulloihin tai astioihin ja säilytä jääkaapissa kolme päivää. Kolmen päivän jälkeen voit siivilöidä juomaa ja alkaa käyttää sitä.

Käyttö

Nauti puoli desilitraa juomaa kolme kertaa päivässä. Ajoita juoman nauttiminen niin, että nautit lasillisen ennen jokaista päivän pääateriaa. Aloita juoman nauttiminen pienemmillä määrillä, noin 1-2 ruokalusikallista ennen jokaista ateriaa ja nosta määrä vähitellen 50 milliin.

Nauti juomaa 40 peräkkäisen päivän ajan. Puhdistus sopii nautittavaksi kerran vuodessa.


Kaikki lainatut lähteet tarkistettiin perusteellisesti tiimimme toimesta varmistaaksemme niiden laadun, luotettavuuden, ajantasaisuuden ja pätevyyden. Tämän artikkelin bibliografia katsottiin luotettavaksi ja akateemisesti tai tieteellisesti tarkaksi.


  • Huff T, Boyd B, Jialal I. Fisiología, Colesterol. [Actualizado el 9 de marzo de 2022]. En: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): Publicación de StatPearls; 2022 ene-. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470561/
  • Diamond, D. M., Alabdulgader, A. A., de Lorgeril, M., Harcombe, Z., Kendrick, M., Malhotra, A., O’Neill, B., Ravnskov, U., Sultan, S., & Volek, J. S. (2020). Dietary Recommendations for Familial Hypercholesterolaemia: an Evidence-Free Zone. In BMJ Evidence-Based Medicine (Vol. 26, Issue 6, pp. 295–301). BMJ. https://doi.org/10.1136/bmjebm-2020-111412
  • Barnard, R. J. (1991). Effects of Life-style Modification on Serum Lipids. In Archives of Internal Medicine (Vol. 151, Issue 7, p. 1389). American Medical Association (AMA). https://doi.org/10.1001/archinte.1991.00400070141019
  • InformedHealth.org [Internet]. Cologne, Germany: Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG); 2006-. High cholesterol: Lowering cholesterol without tablets. 2013 Aug 14 [Updated 2017 Sep 7]. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279316/
  • Janapala US, Reddivari AKR. Low Cholesterol Diet. [Updated 2022 May 8]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK551722/
  • Jain RB, Ducatman A. Associations between smoking and lipid/lipoprotein concentrations among US adults aged ≥20 years. J Circ Biomark. 2018 May 31;7:1849454418779310. doi: 10.1177/1849454418779310. PMID: 29899809; PMCID: PMC5985545.
  • Gepner AD, Piper ME, Johnson HM, Fiore MC, Baker TB, Stein JH. Effects of smoking and smoking cessation on lipids and lipoproteins: outcomes from a randomized clinical trial. Am Heart J. 2011 Jan;161(1):145-51. doi: 10.1016/j.ahj.2010.09.023. PMID: 21167347; PMCID: PMC3110741.
  • Siri-Tarino PW, Sun Q, Hu FB, Krauss RM. Saturated fatty acids and risk of coronary heart disease: modulation by replacement nutrients. Curr Atheroscler Rep. 2010 Nov;12(6):384-90. doi: 10.1007/s11883-010-0131-6. PMID: 20711693; PMCID: PMC2943062.
  • Dhaka V, Gulia N, Ahlawat KS, Khatkar BS. Trans fats-sources, health risks and alternative approach – A review. J Food Sci Technol. 2011 Oct;48(5):534-41. doi: 10.1007/s13197-010-0225-8. Epub 2011 Jan 28. PMID: 23572785; PMCID: PMC3551118.
  • Muscella A, Stefàno E, Marsigliante S. The effects of exercise training on lipid metabolism and coronary heart disease. Am J Physiol Heart Circ Physiol. 2020 Jul 1;319(1):H76-H88. doi: 10.1152/ajpheart.00708.2019. Epub 2020 May 22. PMID: 32442027.
  • Wang Y, Xu D. Effects of aerobic exercise on lipids and lipoproteins. Lipids Health Dis. 2017 Jul 5;16(1):132. doi: 10.1186/s12944-017-0515-5. PMID: 28679436; PMCID: PMC5498979.
  • Centros para el Control y Prevención de Enfermedades. (2022). ¿Cuánta actividad física necesitan los adultos?. Disponible en https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/spanish/Cuanta-actividad-fisica-necesitan-los-adultos.htm#:~:text=Cada%20semana%2C%20los%20adultos%20necesitan,(enlace%20solo%20en%20ingl%C3%A9s).
  • Brown JD, Buscemi J, Milsom V, Malcolm R, O’Neil PM. Effects on cardiovascular risk factors of weight losses limited to 5-10. Transl Behav Med. 2016 Sep;6(3):339-46. doi: 10.1007/s13142-015-0353-9. PMID: 27528523; PMCID: PMC4987606.
  • Minelli P, Montinari MR. The Mediterranean Diet And Cardioprotection: Historical Overview And Current Research. J Multidiscip Healthc. 2019 Sep 27;12:805-815. doi: 10.2147/JMDH.S219875. PMID: 31632049; PMCID: PMC6776290.
  • Harvard Health. (2021). 11 foods that lower cholesterol. Available in https://www.health.harvard.edu/heart-health/11-foods-that-lower-cholesterol

Tämä teksti on tarkoitettu vain tiedoksi eikä se korvaa ammattilaisen konsultaatiota. Jos sinulla on kysyttävää, konsultoi asiantuntijaasi.