Omenaviinietikkakuuri laihdutukseen ja puhdistukseen

Tarkistanut ja hyväksynyt: liikuntapedagogi ja ravitsemusterapeutti Elisa Morales Lupayante

Kirjoittanut Elena Martínez Blasco

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

Kun talven juhlakausi on parhaimmillaan tai kesä kuumimmillaan, harva se päivä tulee nautittua toinen toistaan herkullisempia ruokia. Ravaamme kaapeilla ja käsiin osuu naposteltavaa jatkuvasti. Harmittavan usein nämä herkut myös ovat täynnä rasvaa, sokeria ja vehnäjauhoja.

Joulun ja uudenvuoden taikka kesälomien jälkeen monet meistä ovatkin kerryttäneet vyötärölle muutaman ekstrakilon, ja olokin on turvonnut ja pinkeä. Ota kokeiluun silloin tämä tehokas omenaviinietikkakuuri – sillä on puhdistava ja painoa pudottava vaikutus!

Tehokas omenaviinietikkakuuri avuksi

Herkkuruokien sisältämät ainekset kertyvät elimistöön ja voivat pahimmillaan aiheuttaa tulehdusta ja kovaa väsymystä. Seuraamalla näitä ohjeita suoritat puhdistuskuurin, joka jatkuu kolmen päivän ajan joka viikko, eikä se tarkoita itsesi näännyttämistä tai kovinkaan suuria muutoksia elämäntyyliisi.

Ota siis heti kokeiluun tämä tehokas omenaviinietikkakuuri!

Miksi juuri omenaviinietikka?

Omenaviinietikka on tunnetusti moneen eri tarkoitukseen soveltuva aine, jonka lääkinnällinen vaikutus puhdistaa ja virkistää kehoa.

Omenaviinietikan sisältämät ravintoaineet tekevät ihmeitä elimistölle, sillä se sisältää mm. A- ja B-vitamiinia, aminohappoja ja mineraaleja, kuten kalsiumia, fosforia, kaliumia, magnesiumia, rikkiä, sinkkiä, rautaa ja piitä.

Miksi omenaviinietikka on hyödyllinen elimistölle?

• Omenaviinietikan pääasiallinen hyöty on se, että se auttaa kehoa poistamaan myrkkyjä. Omenaviinietikan rikki auttaa maksaa puhdistumaan ja samalla keho pystyy muuntamaan vastaanottamansa rasvan helpommin, eikä se kerry kudoksiin.
• Lisäksi omenaviinietikka lisää aineenvaihdunnan toimintaa ja poistaa samalla ylimääräistä rasvaa kehosta, mikä auttaa pitämään painon ihannelukemissa tai karkoittamaan muutaman ylimääräisen kilon.
• Omenaviinietikalla on diureettinen eli nestettä poistava vaikutus, mikä tarkoittaa sitä, että nesteiden kertymisestä johtuva turvotus helpottaa nopeasti.
• Omenaviinietikka sopii myös ummetuksen hoitoon, sillä etikan ainesosat lisäävät suoliston bakteerikasvustoa ja auttavat sitä täten toimimaan normaalisti.

Omenaviinietikka sopii siis hyvin kehon puhdistamiseen ylimääräisistä nesteistä ja rasvasta. Säännöllisesti nautittuna sillä on myös seuraavia vaikutuksia:

• Ehkäisee toistuvien virtsatietulehdusten kehittymistä ja tukee munuaisten normaalia toimintaa. Omenaviinietikka pitää virtsatiet puhtaina ja virtsan hapokkuuden normaalitasolla: näin bakteerit eivät pääse ottamaan ylivaltaa.
• Ehkäisee silmien kuivumista ja kutinaa A-vitamiinisisältönsä johdosta.
• Parantaa ruoansulatuksen ja suoliston toimintaa runsaan entsyymiannoksen johdosta. Omenaviinietikka sopii ilmavaivojen, närästyksen ja vatsakipujen hoitoon.
• Helpottaa tulehdusta ikenissä. Mikäli kärsit tulehtuneista tai vuotavista ikenistä, käytä omenaviinietikkaa suuhuuhteena ja purskuttele sitä suussasi hetki ennen nielemistä.
• Eliminoi ylimääräistä limaisuutta esimerkiksi kurkusta.
• Alentaa kolesteroliarvoja, veren triglyseridien määrää sekä virtsahappoa.
• Helpottaa yskää ja sopii kurkkukivun hoitoon.
• Hoitaa ja ehkäisee lihaskramppeja. Omenaviinietikan sisältämät entsyymit, etenkin magnesium, ovat hyväksi lihaksille.
• Parantaa ihon kuntoa mineraalien ja vitamiinien avulla.
• Vähentää munuais- ja sappikivien määrää ja ehkäisee niiden syntymistä tehokkaan nesteitä poistavan vaikutuksen ansiosta.

Miten käytän omenaviinietikkaa?

Helpoin tapa ottaa kaikki irti omenaviinietikan terveysvaikutuksista on nauttia ruokalusikallinen etikkaa puoli tuntia ennen jokaista ateriaa.

Huuhtele etikka alas yhden tai kahden vesilasillisen kera. Jos kärsit usein närästyksestä, suosittelemme nauttimaan etikan pienen ruokasoodamäärän kera, sillä tämä auttaa tasapainottamaan etikan hapokkuutta.

Muista, että omenaviinietikkaa tulisi nauttia näin vain kolmena peräkkäisenä päivänä viikossa, ei sen enempää.

Osta luomutuotettua ja mahdollisimman korkealaatuista omenaviinietikkaa. Suosittelemme käyttämään käsittelemätöntä ja pastöroimatonta omenaviinietikkaa, sillä silloin sen vaikuttavat ainesosat ovat parhaiten tallella.

Millaista ruokavaliota tulisi noudattaa kuurin aikana?

Sen lisäksi, että nautit ruokalusikallisen omenaviinietikkaa ennen jokaista ateriaa, tulisi sinun seurata myös näitä ohjeistuksia ruokavalion suhteen.

Vältä näitä ruokia:

• Punainen liha ja makkarat.
• Maitotuotteet. Korvaa maitotuotteet kasviperäisillä tuotteilla, kuten riisimaidolla, soijamaidolla, mantelimaidolla tai kauramaidolla.
• Valkoiset jauhot ja kaikenlaiset leipomotuotteet. Voit nauttia pienen määrän täysjyväleipää, mutta jätä kaikki muut samantyyliset tuotteet pois.
• Rasvassa paistettu ruoka.
• Sokeri. Korvaa sokeri stevialla tai hunajalla.
• Pöytäsuola. Käytä terveellistä merisuolaa pieneksi jauhetun perinteisen pöytäsuolan sijaan.

Mitä sitten kannattaa syödä?

• Aamiainen voi koostua kasvipohjaisesta juomasta, kaurapuurosta tai smoothiesta. Nauti myös tuoreita hedelmiä ja kourallinen pähkinöitä.
• Lounaan tulisi sisältää paljon tuoreita kasviksia, kuten salaattia ja pieni määrä täysjyvää sekä proteiinia. Panosta etenkin palkokasveihin, kevyeen lihaan, kuten kanaan tai kalkkunaan, ja kalaan.
• Illalliseksi suosittelemme sinua valmistamaan kasviksiin perustuvan ruoan, joko salaatin tai kevyen gazpacho-keiton. Muista syödä myös kokonainen kananmuna ja jälkiruuaksi omena tai päärynä.

Pääaterioiden välissä voit napostella pähkinöitä, tuoretta hedelmää tai nauttia puhdistavia teeuutteita, kuten boldo-teetä, vihreää teetä tai voikukkateetä.

Tämä on terveellinen ruokavalio, jota voi ja tulisikin noudattaa aina, mutta muista, että omenaviinietikkakuuri on tehokkain kun sitä noudattaa kolmena peräkkäisenä päivänä viikossa.