Nivelkipu kuriin: 6 parasta luontaishoitoa

Tarkistanut ja hyväksynyt: liikuntapedagogi ja ravitsemusterapeutti Elisa Morales Lupayante

Kirjoittanut Carolina Betancourth

Viimeisin päivitys: 16 syyskuuta, 2022

Niveltulehdus on sairaus, johon kuuluu tulehtuneisuutta nivelkalvoissa. Nämä kalvot peittävät niveliäsi.

Sairaus on kivulias ja hyvin yleinen, ja se kuluttaa rustoa. Tämän vuoksi luut hankaavat toisiaan vasten, ja tämä aiheuttaa voimakasta kipua, jäykkyyttä ja vaikeutta liikkua.

Usein sitä ilmenee käsissä ja jaloissa, mutta sitä voi olla myös lantiossa, nilkoissa tai missä tahansa muussa nivelessä.

Pääsyynä niveltulehdukseen on ikään liittyvä nivelten kunnon heikkeneminen. Tulehdusta voi kehittyä myös nuoremmilla ihmisillä vammojen, ravinnepuutosten tai istuma-asentoon painottuvan elämäntyylin vuoksi.

Diagnoosin saaneiden ihmisten tarvitsee tehdä muutoksia elämäntyyliinsä, sillä huonot tavat voivat lisätä oireiden vakavuuutta. Lisäksi jotkut kääntyvät luontaishoitojen puoleen, sillä niiden avulla pystytään rauhoittamaan tulehtuneisuutta ja siten vähentämään kipua.

Tällä kertaa haluammekin kertoa kuudesta parhaasta luontaishoidosta niveltulehdukseen – kokeile näitä, jos itsekin kärsit tästä yleisestä sairaudesta.

1. Kanelitee

Kanelihauduke sisältä runsaasti eteerisiä öljyjä ja antioksidanttiyhdisteitä. Kun ne tulevat kehoon imeytetyiksi, ne toimivat tulehtuneisuutta torjuen ja kipua lievittäen.

Nämä ominaisuudet hillitsevät niveltulehduksen aiheuttamaa kipua. Samalla ne optimoivat verenkierron tulehduksesta kärsivillä alueilla.

Tarvittavat ainekset

• 1 kupillinen vettä
• ½ rkl kanelijauhetta
• 1 rkl hunajaa

Valmista hoito näin

• Keitä vesi ja lisää mukaan kaneli.
• Anna hautua viiden minuutin ajan ja makeuta sitten hunajalla.

Nauti juoma näin

• Juo tätä teetä joka aamu puoli tuntia ennen aamiaista.

2. Nokkostee

Nokkonen on kasvi, jossa on runsaasti tulehtuneisuutta lievittäviä yhdisteitä. Niistä saadaan apua jäykkyyteen sekä lihas- ja nivelkipuun.

Sen sisältämät tärkeät mineraalit, joista erottuu etenkin kalsium, vahvistavat kärsiviä niveliä. Ne myös estävät ennenaikaista kunnon heikentymistä.

Tarvittavat ainekset

• 1 kupillinen vettä
• 1 rkl kuivaa nokkosta

Näin tämä hoito valmistetaan

• Keitä vesi, ja kun se kiehuu, lisää mukaan kuivat nokkoset.
• Anna hautua kymmenen minuutin ajan.

Nauti juoma näin

• Juo päivittäin 1-2 kupillista.

3. Valkosalavahauduke

Valkosalavan lastut ovat kipua lievittäviä ja rauhoittavia. Ne ovat täydellinen apu nivelkivun hillitsemiseksi.

Niissä on antioksidanttiaineita, jotka estävät hapettumisen aiheuttaman stressin vaikutuksia – tämä on yksi niistä asioista, jotka aiheuttavat ruston kunnon heikentymistä.

Tarvittavat ainekset

• 1 kupillinen vettä
• 1 tl kuivattuja valkosalavan lastuja

Näin valmistat tämän hoidon

• Kuumenna kupillinen vettä ja lisää mukaan kuivattu valkosalava.
• Anna nesteen hautua kymmenen minuutin ajan.

Nauti juoma näin

• Ota kupillinen aamiaisen aikaan, ja juo teetä vielä uudelleen iltapäivän puolivälissä.

4. Vihreä tee

Ne, jotka kärsivät niveltulehduksesta, saavat loistavaa apua kipuunsa tästä hyvin tunnetusta teestä.

Vihreä tee on täynnä polyfenoleja, jotka ovat tehokkaita antioksidantteja, ja ne toimivat tulehtuneisuutta hilliten ja rauhoittaen.

Sen ravinteet lisäävät vastustuskyvyn voimaa, ja lisäksi ne vahvistavat soluja, jotta ne optimoisivat uusiutumisen prosessinsa.

Tarvittavat ainekset

• 1 tl vihreä teetä
• 1 kupillinen vettä

Näin tämä hoito valmistetaan

• Laita vihreää teetä kiehuvaan veteen.
• Anna hautua kymmenen minuutin ajan.

Nauti juoma näin

• Ota teetä aamiaisella ja juo sitä uudelleen iltapäivän puolivälissä.

5. Kurkuma ja maito

Perinteinen hoito kurkumasta ja maidosta on luonnollinen tulehtuneisuuden hillitsijä.

Kurkuman aktiiviainesosat vähentävät tulehtuneisuutta, ja ne myös lisäävät solujen toimintaa sekä vähentävät nivelten kunnon heikkenemistä.

Tarvittavat ainekset

• 1 tl kurkumajauhetta
• 1 kupillinen maitoa

Tee hoito näin

• Sekoita kurkumajauhe maitoon.

Nauti juoma näin

• Ota sitä joka ilta ennen kuin menet nukkumaan.

6. Hauduke sinimailasen siemenistä

Sinimailasen siemenistä saat veren pH-tasoja säätelevän juoman, joka auttaa vähentämään niveltulehduksen aiheuttamaa kipua.

Tarvittavat ainekset

• 1 kupillinen vettä
• 1 tl sinimailasen siemeniä

Näin tämä hoito valmistetaan

• Laita vesi kiehumaan ja lisää mukaan sinimailasen siemenet.
• Anna nesteen olla alhaisella lämmöllä viiden minuutin ajan, ja sitten ota pois liedeltä.
• Anna vielä hautua 20 minuutin ajan kannen alla, ja sitten siivilöi.

Nauti juoma näin

• Ota hauduketta kaksi kertaa päivässä.

Muista, että näiden hoitojen lisäksi on tärkeää pitää ruokavalio terveellisenä, ja teollisten tuotteiden määrää on syytä rajoittaa. Liikunnan ja näiden luonnollisten hoitojen avulla pystyt pitämään niveltulehduksen kurissa niin, että se ei pääse tekemään liikaa tuhoa elämänlaadussasi.