Minttuteen terveysominaisuudet

Tarkistanut ja hyväksynyt: lääkäri Karla Henríquez

Kirjoittanut Thady Carabaño

Viimeisin päivitys: 16 syyskuuta, 2022

Minttuteen tai piparminttuteen terveysominaisuudet ovat lukuisat. Se ei ainostaan maistu herkulliselta, vaan on myös rentouttava juoma. Sen monet edut tekevät teestä erittäin hyödyllisen sekä fyysisen että henkisen hyvinvoinnin kannalta.

Mutta mitä sellaista minttu sisältää, mikä tekee siitä niin terveellisen?

Minttu on yrtti, jossa on suuri määrä A- ja C-vitamiinia, Omega-3 -rasvahappoja, antioksidantteja sekä kaikenlaisia mineraaleja. Kaikki nämä ainesosat ovat terveellisiä ja elimistölle välttämättömiä.

Tässä artikkelissa tutkimme tarkemmin minttuteen tarjoamia hyötyjä.

Minttuteen terveysominaisuudet

Piparminttu ja viherminttu kasvavat käytännössä missä vain maassa. Vaikka tämä yrtti kasvaakin paremmin kylmässä ilmastossa, on sitä silti mahdollista kasvattaa ruukuissa ulkopuutarhassa tai sisällä talossa, kunhan vain täytät sen perustarpeet.

Hyödyntääksesi mintun terveysominaisuudet, valmista siitä joko teetä tai laita mintunlehtiä salaatteihin ja juomiin.

Minttutee auttaa pahanhajuiseen hengitykseen

Minttuteetä voidaan käyttää pahanhajuisen hengityksen lieventämiseen. Minttuteen raikastavan vaikutuksen ja antibakteeristen ominaisuuksien johdosta se on erinomainen hoitokeino, joka jättää hyvän maun suuhun. Tuoreita mintunlehtiä voidaan jauhaa suussa myös sellaisenaan.

Tätä yrttiä käytetään usein hammastahnan ja suuveden ainesosana. Siitä syystä suosittelemme sinua käyttämään minttuteetä suuvetenä pahanhajuista hengitystä vastaan. Ainoa ero sen valmistuksen aikana on lisätä mintunlehtien määrää, jotta suuveden maku on voimakkaampi.

Minttuteen terveysominaisuudet painonpudotuksessa

Lääkäri saattaa suositella piparminttu- tai viherminttuteetä ylimääräisistä kiloista eroon pääsemiseksi. Minttu ja vihreä tee muodostavat yhdessä täydellisen yhdistelmän, joka stimuloi aineenvaihduntaa ja polttaa rasvaa.

Tämä yhdistelmä auttaa myös rasvamaksan hoidossa.

Minttutee voi auttaa hoitamaan poskiontelotulehdusta

Kun kärsit nenän tukkoisuudesta tai flunssasta, on yleistä käyttää apuna kuumia juomia. Minttuteen terveysominaisuudet voivat todella auttaa.

Mentolipitoisuus ei ainoastaan lievitä poskiontelotulehdusta, vaan se myös poistaa ilmateiden tukkoisuuden ja tuo lievitystä kurkkukipuun.

Minttuteen terveysominaisuudet auttavat allergioiden hoidossa

Piparminttu sisältää rosmariinihappoa, antioksidanttia ja tulehdusten vastaista ainetta, jolla on kyky lievittää kausiallergioita sekä astman oireita. Lisäksi tämä antioksidantti vähentää allergioihin liittyvien valkosolujen määrää, jotka puolestaan vähentävät oireita merkittävästi.

Lue myös: Kuinka taistella kaljuuntumista vastaan luonnollisin keinoin

Minttu on hyväksi iholle ja hiuksille

Mintulla on antiseptisia ja antibakteerisia ominaisuuksia ja sitä voidaan siis käyttää suuherpeksen hoitamiseen (HSV1).

Se myös lievittää ihon ärsytystä ja auttaa poistamaan hilseen ja täit.

Minttu rentouttaa

Jos sinua vaivaa stressi, ei ole mitään parempaa kuin kupillinen kuumaa minttuteetä. Sen mentolipitoisuus ei ainoastaan auta rentoutumaan, vaan myös auttaa taistelemaan stressiä, väsymystä ja henkistä uupumusta vastaan.

Lisäksi monet tietävät mintun mahtavan vaikutuksen lihaskipuun. Et ehkä ole tietoinen siitä, mutta useimmat kipulääkkeet sisältävät mentolia, joka on mintun perusainesosa. Lämpimässä minttuteessä liotettu side kipeän lihaksen päällä rentouttaa alueen, kunnes kipu helpottuu.

Minttuteen juonnista on hyötyä nukkumaan mentäessä

Jos sinulla on nukkumisvaikeuksia, juo kupillinen lämmintä minttuteetä, sillä se rentouttaa lihakset ja mielen. Tämä juoma on myös liittolaisesi silloin kun yrität nukahtaa, koska se auttaa sinua pääsemään yli päivän aikana kasaantuneesta stressistä.

Jälleen kerran, mentoli on ainesosa, joka on vastuussa näistä vaikutuksista.

Minttuteen ruoansuolatukseen vaikuttavat terveysominaisuudet

Hidas tai raskas ruoansulatus paranee, kun juot kupillisen kuumaa minttuteetä aterian jälkeen. Se auttaa myös lievittämään vatsakipua sekä ilmavaivojen tai tulehduksen aiheuttamia ongelmia. Niin ikään se lievittää myös ärtyvän suolen oireyhtymää.

Se aiheuttaa kuitenkin haittavaikutuksia gastroesofageaalisen refluksin tapauksissa.

Minttuöljy auttaa kemoterapiassa ja sädehoidossa

Minttuöljy on hyvä liittolainen syöpäpotilaiden hoidossa. Se on paljon tehokkaampi kuin perinteiset lääkkeet, jotka aiheuttavat pahoinvointia kemoterapian jälkeen.

Se auttaa myös suojaamaan DNA:ta sekä ehkäisee solukuolemaa sädehoidolle altistuneilla alueilla.

Lue myös: Syövän ensioireet, jotka 90 % ihmisistä sivuuttaa

Hyödynnä minttuteen terveysominaisuudet näiden reseptien avulla

Minttutee

Ainesosat

• 5 tuoretta mintunlehteä
• 2,5 dl vettä

Valmistus

• Huuhtele mintunlehdet ensin hyvin.
• Keitä sitten vesi ja kun se kiehuu, lisää mintunlehdet.
• Poista kattila liedeltä, peitä se ja anna minttuteen hautua muutaman minuutin ajan.
• Nauti lopuksi kupillinen kuumaa tai lämmintä minttuteetä.

Minttu ja vihreä tee painonpudotukseen

Ainesosat

• 5 tuoretta mintunlehteä
• 2 tl vihreää teetä
• 2,5 dl vettä

Valmistus

• Keitä ensin vesi ja kun se kiehuu, lisää minttu ja vihreä tee.
• Peitä kattila ja poista liedeltä.
• Anna hautua 5-10 minuutin ajan.
• Juo tätä teetä ensimmäisenä aamulla tyhjään vatsaan.

Kylmä minttujuoma

Ainesosat

• 2,5 dl mintunlehtiä
• 10 dl haaleaa vettä
• Luonnollista makeutusainetta maun mukaan (halutessasi)

Valmistus

• Laita vesi ensin kannuun ja lisää mintunlehdet siihen.
• Anna sen sitten hautua 30 minuutin ajan.
• Siivilöi juoma ja tarjoile jään kanssa makeuttaen oman maun mukaan. (Tämä resepti on erinomainen juoma kuumina päivinä.)

Minttutee ulkoiseen käyttöön

Ainesosat

• 15 tuoretta mintunlehteä
• 2,5 dl vettä

Valmistus

• Keitä ensin vesi. Kun se kiehuu, lisää minttu.
• Anna sitten kiehua 3 minuutin ajan. Poista liedeltä, peitä kattila ja anna jäähtyä.
• Siivilöi minttutee lopuksi ja säilytä jääkaapissa. Käytä tarvittaesssa.