Mikä on supernaisen syndrooma?

18 lokakuu, 2020
Supernaisen syndroomaa ilmenee naisilla, jotka uskovat kykenevänsä tekemään kaiken pyytämättä apua muilta. Ajan myötä tämä voi aiheuttaa turhautumisen, pettymyksen ja stressin tunnetta. Kuinka tätä voi torjua? Jatka lukemista!

Oletko kuullut supernaisen syndroomasta? Supernaisen syndrooma on varsin yleinen ilmiö naisilla, jotka esittävät ihmenaista tehden tuhansia tehtäviä ilman väsymyksen merkkejä.

Ennen kuin kerromme siitä lisää, on tärkeää selventää, että tällä hetkellä supernaisen syndrooma ei esiinny missään diagnostisessa käsikirjassa, se ei ole sairaus, eikä lääketieteen yhteisö ole virallisesti tunnustanut sitä.

Miksi tästä aiheesta sitten puhutaan jatkuvasti yhä enemmän? Vastaus on, että tällaisten naisten määrä on kasvussa. Tästä syystä ongelma on saanut paljon huomiota.

Mikä on supernaisen syndrooma?

Supernaisen syndrooma voi johtaa psyykkiseen uupumukseen
Täydellisyyden tavoittelussaan supernaisen syndroomasta kärsivät naiset yleensä palavat loppuun ja ovat jatkuvasti psyykkisesti uupuneita.

Supermiehen syndrooman tavoin supernaisetkin käyttäytyvät ikään kuin kaikki muut heidän ympärillään olisivat epäpäteviä. Toisin sanoen he uskovat itse olevansa ainoita, jotka kykenevät suoriutumaan tehtävistä oikein. Tällaiset naiset ovat yleensä myös hyvin vaativia itseään kohtaan, joten he käyttäytyvät tavalla jolla supersankarit käyttäytyisivät. He ovat vahvoja, näyttävät voittamattomilta, ja heillä tuntuu olevan kyky selviytyä mistä vain.

On kuitenkin tärkeää selventää, että tämä ei ole lainkaan myönteinen asia; supernaisen syndrooma voi helposti aiheuttaa psyykkistä uupumusta, sillä jotkut tutkimukset yhdistävät tämän uupumuksen stressitekijöihin.

Näin ollen, kuten todetaan aiheesta tehdyissä tutkimuksissa, kun tällaiset naiset eivät enää kykene täyttämään omia odotuksiaan, heillä voi ilmetä syyllisyyden tunnetta, kroonista väsymystä, ajatusten märehtimistä ja jopa ahdistusta ja masennusta.

Ennen näiden negatiivisten oireiden ilmaantumista onkin parasta suunnata katse itseensä ja varmistaa, ettemme kärsi supernaisen syndroomasta. Vaikka se saattaa vaikuttaa myönteiseltä asialta, sillä voi ajan myötä olla hyvin haitallisia seurauksia.

Tutustu myös: Estrogeeni: naisille välttämätön hormoni

Millaisia ovat supernaisen syndroomasta kärsivät naiset?

Yleensä kaikkein merkittävimmät piirteet ovat seuraavat:

  • He tekevät yksilötehtäviä eivätkä pärjää hyvin ryhmissä.
  • He eivät koskaan jaa muille velvollisuuksia. Sitä vastoin he tuntevat ylpeyttä saavuttaessaan asioita itse.
  • He eivät koskaan pyydä apua, edes huonoimpina hetkinään.
  • Heidän egonsa on paisunut.
  • He ovat yleensä ylpeitä naisia, jotka eivät koskaan näytä heikkouden merkkejä.
  • He hyväksyvät kaikki heille määrätyt tehtävät töissä, vaikka he ovat romahtamispisteessä tai ajautumassa emotionaaliseen kriisiin.
  • Heistä tuntuu, että jos he pyytävät apua, heidät nähdään heikkoina tai kyvyttöminä.

Onko supernaisena olemisesta mitään hyötyä?

Valitettavasti jotkut naiset – ja osa yhteiskuntaa – pitävät supernaisena olemista etuna. Tämä johtuu tyypillisesti seuraavista syistä:

  • Tunne voimasta ja älystä.
  • He tuntevat tyydytystä siitä, että muut ylistävät heitä kaikesta mihin he pystyvät.

Tietysti myös supernaisen läheiset ovat joskus tyytyväisiä, koska supernainen helpottaa muiden elämää huolehtimalla kaikesta. Tällä on kuitenkin myös monia haittapuolia.

Mitkä ovat supernaisena olemisen haittapuolet?

Liika tekeminen voi aiheuttaa masennusta
Psyykkisen uupumuksen lisäksi supernaisen syndroomaa potevat naiset saattavat kokea hylätyksi tulemisen ja turhautumisen tunteita.

Jos tunnistat itsesi supernaisen syndroomasta, sinun on erittäin tärkeää tietää, että tällainen elämäntyyli voi johtaa moniin ongelmiin, kuten seuraavat:

  • Koska olet aina muiden saatavilla, menetät otteesi omasta työstäsi.
  • Olosi saattaa tuntua turhautuneelta, koska kapasiteettisi ja huomiosi ovat aina suuntautuneena muihin.
  • Olo tuntuu vetämättömältä, erityisesti päivän loppupuolella.
  • Saatat tuntea vihaa itseäsi kohtaan tai huomata alla piilevää hylätyksi tulemisen tunnetta.
  • Sinulle jää niukasti aikaa itsellesi autettuasi muita.
  • Tunnet pettymystä, kun muut eivät arvosta vaivannäköäsi.

Kaikki nämä asiat voivat pitkittyessään ja stressin yhteydessä johtaa merkittäviin psyykkisiin terveysongelmiin, kuten ahdistukseen ja masennukseen.

Mistä tiedät, että sinulla on supernaisen syndrooma?

Jos sinulla esiintyy mitään näistä oireista, kyseessä saattaa olla supernaisen syndrooma:

  • Stressi.
  • Nukahtamisvaikeudet.
  • Olo ei tunnu kovinkaan rentoutuneelta.
  • Tavoitteita ja päämääriä ei voi saavuttaa tai ne ovat hyvin vaativia.
  • Kyvyttömyys kieltäytyä sinulle annetuista tehtävistä.
  • Ahdistus, koska haluat saada kaiken tehdyksi.

Jos huomaat mitään näistä piirteistä itselläsi, sinun tulisi tehdä töitä oman hyvinvointisi eteen, eli yrittää muuttaa tätä haitallista käyttäytymistapaa.

Tutustu myös: Kansainvälinen naistenpäivä: olemme tasa-arvon sukupolvi

Kuinka supernaisen syndroomaa hoidetaan?

  • Myönnä, että olet vain ihminen. Olet todellisuudessa kaukana supersankarista. Sinun on hyväksyttävä, että et yksinkertaisesti pysty tekemään kaikkea itse. Muutoin vaarana on sairastuminen.
  • Unohda pakkomielteesi kaiken hallitsemisesta. Vaikka miten kovasti yrittäisit, asiat eivät aina mene toivomallasi tavalla. Sinun on jätettävä sijaa epävarmuudelle ja sille, että asiat menevät omalla painollaan.
  • Muista, että jokainen on vastuussa omasta elämästään. Muiden auttamisessa ei ole mitään vikaa, mutta siitä tulee haitallista kun teet kaiken heidän puolestaan.
  • Opi jakamaan tehtäviä muille. Muutkin kykenevät suoriutumaan tehtävistä ja myös tekemään ne hyvin. Älä käyttäydy niin kuin kaikki muut ihmiset olisivat epäpäteviä. Tämä rajoittaa vain heidän potentiaaliaan kehittyä.
  • Pyydä apua tarvittaessa. Lisäapu ja terapeutin tai psykologin opastus tekevät ihmeitä monille, oli heidän ongelmansa mikä tahansa. Jos sinusta tuntuu kuin tarvitsisit hieman muiden tukea, älä koskaan epäröi pyytää sitä.

Noudata näitä ohjeistuksia niin tulet hämmästymään, miten tyynen rauhalliselta olosi voikaan tuntua. Keskity itseesi ja ala laittaa asioita tärkeysjärjestykseen. Elämänlaatua voi kyllä parantaa.

  • Arlene Oramas Viera. (2013). “Estres Laboral Y SÍNDROME DE BURNOUT EN DOCENTES CUBANOS De Enseñanza Primaria. Ministerio De Salud Pública De Cuba Escuela Nacional De Salud Pública Instituto Nacional De Salud De Los Trabajadore. https://doi.org/Abraham, A. (2000). El enseñante es también una persona. Conflictos y tensiones en el trabajo docente. Barcelona: Gedisa. Aguayo, R., Vargas, C., de la Fuente E. & Lozano, L. (2011). A meta-analytic reliability generalization study of the Maslach Burnout Inventory. International Journal of Clinical and Health Psychology, 11(2), 343-361.
  • Elola, J. (2015). “La multitarea baja el rendimiento.”
  • M del Pilar, Q. (2011). El Impacto de las Nuevas Tecnologías y las Nuevas Formas de Relación en el Desarrollo. Revista de Psicología Educativa. https://doi.org/10.5093/ed2011v17n2a3
  • Salinas., D. (2012). Estrés. In Prevención y afrontamiento del estrés laboral.