Maksaa puhdistava dieetti

· kesäkuu 26, 2018
Sen lisäksi että alat nauttia runsaammin maksaa hoitavia tuotteita, kannattaa myös välttää sellaista ruokaa joka estää tätä elintä tekemästä kunnolla sen puhdistavaa työtä.

Maksa on ihmeellinen elin jolla on useita tehtäviä ihmisen kehossa, joten on erittäin tärkeää huoltaa sitä kunnolla ja pitää se terveenä. Yleisesti ottaen ratkaisuna on terveellinen ruokavalio, mutta jos sinun ruokalistasi on useimmiten jotain muuta kuin täydellinen, maksaa puhdistava dieetti on hyvä idea.

Mikä maksan tehtävä on?

maksa

Maksan tärkein tehtävä on poistaa mahdollisesti haitallisia aineita kehosta. Maksa vastaa myös siitä että liiat hormonit poistuvat elimistöstä, joten huono maksan toiminta voi aiheuttaa aknea ja kivuliasta PMS-oireilua.

Verensokeritasot tasapainottuvat juurikin maksan toimesta.Kun tämä toiminto ei toteudu kunnolla, keho alkaa olla väsynyt ja ihmisen paino nousee. Vakavissa tapauksissa tämä voi johtaa myös diabetekseen.

Maksa tuottaa lisäksi sappinestettä. Ilman tätä nestettä kolesterolin määrä lisääntyy, ja tuloksena on ruoansulatushäiriöitä ja vatsan turpoamista, kuten myös ruoka-aineallergioita ja huonoa vitamiinien imeytymistä, etenkin koskien A-, D-, K- ja E-vitamiinia.

Lue aiheesta lisää: Uskomattomat luontaishoidot rasvamaksaan

Miksi maksa on syytä puhdistaa?

Kehosi tuottaa luontaisesti suuria määriä myrkyllisiä aineita prosessoidessaan syömiäsi ruokia. Kun maksa on liian rasittunut, se vapauttaa ammoniakkiseosta elimistöön, mikä voi vahingoittaa aivoja, hermostoa, munuaisia ja maksaa.

Toinen myrkyllinen aine jota vapautuu maksan ollessa liian rasittunut, on maitohappo. Tuloksena on krooninen väsymys ja lihaskipua. Liika maitohapon kertyminen voi aiheuttaa myös ahdistusta, päänsärkyä, korkeaa verenpainetta ja paniikkikohtauksia.

Muita myrkyllisten aineiden lähteitä ovat muun muassa seuraavat tuotteet:

  • kofeiini
  • alkoholi
  • suola
  • käsitellyt ruoat
  • lääkkeet
  • huumeet
  • ympäristömyrkyt, kuten esimerkiksi tupakansavu, hyönteismyrkyt ja kemikaalituotteet

Maksaa puhdistava dieetti

sitrushedelmät

Tämä maksaa puhdistava dieetti lisää tiettyjen ruokien saantia, ja samalla rajoitat ja vältät eräitä tuotteita. Ihanteellinen tilanne olisi, että jatkat tätä dieettiä viikon ajan. Ruoat voidaan jakaa kolmeen ryhmään: ”hyvät”, ”kohtuudella OK” ja”huonot”.

Hyvät ruoat (näitä voit syödä niin paljon kuin haluat)

Nämä kyvykkäät puhdistavat tuotteet ovat tärkeä osa tätä maksaa puhdistavaa dieettiä.

Parhaita hedelmiä ovat seuraavat:

  • sitrushedelmät
  • papaija
  • persikka
  • mango
  • meloni
  • punaiset viinirypäleet
  • marjat

Näiden hedelmien sisältämä kuitu tehostaa myrkyllisten aineiden poistumista kehosta, ja pystyt niiden avulla parantamaan ruoansulatuksen toimintaa. Niiden nauttimista suositellaan tuoreina ja sellaisenaan mieluummin kuin mehun muodossa.

Kasvikset, jotka ovat erityisen suositeltavia maksaa puhdistavan dieetin osaksi, ovat nämä:

  • artisokka
  • paprika
  • punajuuri
  • ruusukaali
  • kaalilajikkeet (parsakaali, kaali, kukkakaali, kale, vesikrassi, pinaatti)
  • porkkana
  • kurkku
  • kesäkurpitsa
  • peruna
  • tomaatti
  • pavut
  • idut

Nämä kasvikset auttavat neutralisoimaan raskasmetalleja, hyönteismyrkkyjä ja muita haitallisia kemikaalituotteita, joiden kanssa joudumme tekemisiin jatkuvasti.

Suolattomat, raa’at siemenet ja pähkinät ovat suositeltavia joka päivä. Näihin kuuluvat mantelit, parapähkinät, hasselpähkinät, pekaanit, kurpitsansiemen, auringonkukansiemen, seesaminsiemen ja pellavansiemen.

Käytä ekstraneitsyt-oliiviöljyä ruoanlaitossa ja siemenöljyä salaattien maustamiseksi. Kuten siemenet toimivat sellaisenaankin, näistä öljyistä saat perustan, joka pystyy imemään haitallisia myrkyllisiä aineita.

Varmista että juot ainakin kahdeksan lasillista vettä päivässä. Voit myös juoda kofeiinitonta teetä tai kahvia.

Lue aiheesta lisää: Kiinteämpi iho viiden kahvinaamion avulla

Kohtuudella nautittavat ruoat

riisi

Rajoita seuraavien ruokien saantia kohtuullisiin määriin:

  • viljat, kuten täysjyväriisi, maissi, kaura ja kvinoa – näitä ei kannata nauttia enempää kuin kaksi annosta päivässä
  • kala, kuten lohi, makrilli, anjovikset ja sardiinit – ei enempää kuin yksi annos päivässä
  • banaani ja peruna – yksi annos joka toinen päivä

Ruoat, joita kannattaa välttää täysin

  • Punainen liha ja maitotuotteet, kuten kananmuna, maito, juusto ja jogurtti. Maitotuotteet ovat kaikkein yleisin syy ruoka-aineallergioihin, ja suurin osa ihmisistä tuottaa vasta-aineita näitä kohtaan, ja siten ne saavat vastustuskyvyn reagoimaan.
  • Vehnä ja muut viljat jotka sisältävät gluteenia, kuten ruis ja ohra, sillä ne ärsyttävät suolistoa.
  • Suola, keinotekoiset makeutusaineet, lisäaineet ja säilöntäaineet, paistetut ruoat, mausteet ja kuivatut hedelmät. Nämä ruoat sisältävät säilöntäaineita, keinotekoisia ainesosia ja kemikaalituotteita, jotka voivat olla haitaksi maksan toiminnalle.
  • Kofeiini ja alkoholi saavat maksan tekemään töitä kovemmin, jotta se saisi itsensä puhdistetuksi. Korvaa nämä juomat vihreällä teellä.

Kuten voit huomata, tämä maksaa puhdistava dieetti on hyvin helppo toteuttaa, ja sinulla on dieetillä olosta huolimatta paljon valinnanvaraa jotta voit syödä hyvin ja herkullisesti. Alkuun pääseminen on helppoa, joten millä tuotteilla itse haluat aloittaa maksan puhdistuksen?

Puhdista tämä elin luonnollisella dieetillä – korvaa huonot tuotteet niillä, jotka ovat maksalle hyväksi!