Kuinka voin käyttää kanariansiemeniä painonpudotuksessa?

· elokuu 1, 2018
Kanariansiemeniä on käytetty jo melko pitkään laihdutuksen täydentämisenä, koska nämä pienet siemenet sisältävät yllättävän suuren määrän ravintoaineita ja ne auttavat rasvanpoltossa. 

Aina vain suurempi määrä ihmisiä on alkanut käyttää kanariansiemeniä apuna painonpudotuksessa. Niitä on pidetty pelkästään linnunruokana pitkän aikaa, mutta nyt niistä on tullut suosittuja myös ihmisten keskuudessa.

Nämä pienet siemenet tulevat Phalaris canariensis –kasvista ja ne sisältävät huomattavan määrän entsyymejä ja aminohappoja. Nämä ravintoaineet auttavat monia kehosi elintärkeitä elimiä toimimaan oikealla tavalla.

Ne ovat hyviä rasvan poistossa, kolesterolin alentamisessa ja aineenvaihdunnan parantamisessa, eli siis metabolisten oireyhtymien, kuten diabeteksen, ehkäisemisessä.

Ihmiset alkavat tulla kiinnnostuneemmiksi nyt kun he tajuavat, että kanariansiemenet voivat auttaa heitä painonpudotuksessa samalla kun ne ravitsevat heidän kehoaan. Oletko sinä myös kiinnostunut? Tässä artikkelissa opit kuinka niitä valmistetaan ja lisätään ruokavalioon.

Kanariansiementen hyödyt painonpudotuksessa

nainen vaa'alla

On monia syitä käyttää kanariansiemeniä painonpudotuksessa. Ne on helppo aliarvioida, mutta ne ovat tosiasiassa merkittävä välttämättömien ravintoaineiden lähde, mukaanlukien:

  • Lipaasi ja muut ruoansulatusta edistävät entsyymit. Kanariansiemenet auttavat tuhoamaan kehosi rasvasoluja, jotta kehosi käyttäisi niitä energiana.
  • Kasvisproteiinisuositeltua urheilusuorituksen ja lihasmassan rakentamisen parantamisessa.
  • Diureettiset ja myrkkyjä poistavat ominaisuudet. Kanariansiemenet auttavat kehoasi poistamaan myrkkyjä ja liiallista nestettä kehostasi.
  • Antioksidantit. Nämä siemenet kiihdyttävät solujen aineenvaihduntaa ja luovat esteen suojatakseen kudoksia vapailta radikaaleilta.
  • Ravintokuidut. Ruoansulatuksen parantamisen lisäksi ne auttavat sinua myös tuntemaan olosi kylläiseksi pidempään ja alentavat kolesterolia.

Kanariansiemenet voivat myös auttaa parantamaan verenkiertoasi ja minimoimaan selluliitin ja suonikohjujen ilmestymistä.

Kanariansiementen ravinto-ominaisuudet

Kanariansiementen ravintoaineet tekevät niistä täydellisen osan tasapainoista ruokavaliota. Niissä on vähän kaloreita ja niistä saa jopa enemmän kaliumia kuin banaaneista.

112 g kanariansiemeniä sisältää:

  • 831 mg kaliumia
  • 236 mg kalsiumia
  • 431 mg magnesiumia
  • 112 mg foolihappoa

Lisäksi 100 g kanariansiemeniä saa:

  • 8 g hiilihydraatteja
  • 13 g proteiinia
  • 2 g rasvaa

Kuinka voin käyttää kanariansiemeniä painonpudotuksessa?

kanariansiemenmaito

Kanariansiemenet ovat hyvin ravitsevia kuivina, mutta niiden liottaminen laukaisee tiettyjä kemiallisia prosesseja, jotka lisäävät niiden kuitupitoisuutta, selluloosaa ja helposti imeytyviä proteiinejaJoten jos tavoitteesi on pudottaa painoa, on kanariansiemenmaito paras vaihtoehto. Siinä on vähän kaloreita ja se on helppo lisätä ruokavalioon, koska maku on mieto ja miellyttävä.

Ainesosat

  • 6 rkl kanariansiemeniä
  • 1 l vettä

Valmistus

  • Lisää siemenet astiaan veden kanssa ja anna liota yön yli.
  • Siivilöi ne seuraavana päivänä ja laita lionneet siemenet tehosekoittimeen veden kanssa.
  • Sekoita muutaman sekunnin ajan kunnes seos on tasaista.
  • Suodata hienolla verkkosiivilällä.
  • Juo aamulla heti ensimmäisenä kupillinen kanariansiemenmaitoa ilman muuta ruokaa.
  • Jaa loppuosa maidosta 2 tai 3 annokseen ja juo läpi loppupäivän.

Millaisia kanariansiemeniä minun pitäisi käyttää?

liotetut kanariansiemenet

On erittäin tärkeää tehdä ero ihmisten käyttöön ja lintujen ruokintaan tarkoitettujen kanariansiementen käytön välille. Vaikka niiden ravinto-ominaisuudet ovatkin melkein samat, sisältävät linnuille tarkoitetut siemenet piidioksidia, joka on vaaraksi ihmisille.

Etsi kanariansiemeniä, joissa on merkintä ”ei sisällä piidioksidia”. Niitä saa luontaistuotekaupoista tai netistä suhteellisen edulliseen hintaan. Ole kuitenkin varovainen! Piidioksidi on erittäin pieni ja helppo jättää huomaamatta, mutta myös vaarallinen sillä se voi vahingoittaa ruoansulatusjärjestelmäsi limakalvoja.

Oletko valmis tekemään kanariansiemenmaitoa ja pudottamaan painoa? Mikäli et ole vielä ottanut sitä osaksi ruokavaliotasi, kokeile tätä reseptiä ja huomaa kuinka terveellistä se todella on.