Tehokas rasvaa polttava keitto

Tarkistanut ja hyväksynyt: liikuntapedagogi ja ravitsemusterapeutti Elisa Morales Lupayante

Kirjoittanut Ivan Aranaga Amengual

Viimeisin päivitys: 17 syyskuuta, 2022

Rasvaa polttava keitto on olemassa, toisin kuin saatat luulla. Se ei ole mikään ihmekonsti tai taikatemppu – ainoastaan sekoitus sellaisia ainesosia, jotka auttavat puhdistamaan elimistöä myrkyistä. Keitto on siis puhdistava ja diureettinen.

Keiton lisäksi on tietenkin syötävä terveellisesti. Jos noudatat tätä dieettiä tarkasti, pudotat painoa muutaman kilon lyhyessä ajassa.

Huomio! Tämä dieetti on tarkoitettu vain hätätapauksiin; sen jatkaminen viikkoa pidempään voi olla terveydelle vaarallista. Jos kuitenkin pidät viikon tauon jokaisen dieettiviikon välillä, voit jatkaa ongelmitta siihen saakka kunnes saavutat ihannepainosi.

Ainekset

Tämä tehokas rasvaa polttava keitto syntyy näillä aineksilla:

• 6 isoa sipulia
• 2 keskikokoista paprikaa
• 1 kourallinen selleriä
• 6 keskikokoista tomaattia tai yksi tölkillinen tomaatteja
• Keräkaalia tai lehtikaalia
• 1 litra kanalientä
• Ripaus suolaa

Valmistus

Keiton valmistus on melko yksinkertaista.

1. Laita litra vettä (kanalliemi) liedelle ja odota, kunnes se kiehuu.
2. Pese ja paloittelet sillä välin kaikki vihannekset.
3. Kun vesi alkaa kiehua, laita kaikki vihannekset kattilaan ja anna niiden kypsyä pehmeiksi.
4. Kun keitto on valmista, voit säilyttää sitä jääkaapissa jopa viikon. Keitto voidaan syödä kuumana tai kylmänä (jos soseutat sen).

Kuinka sitä syödään?

Kun keitto on valmista, on aika aloittaa dieetti. Se kestää seitsemän päivää. Alta löydät dieettiohjeet viikon jokaiselle päivälle:

• 1. päivä: Syö keittoa koko päivän + kausihedelmiä (niin paljon kuin haluat, banaania lukuun ottamatta). Voit myös juoda teetä ja kahvia ilman sokeria.
• 2. päivä: Syö keittoa koko päivän + niin paljon vihanneksia kuin haluat.
• 3. päivä: Syö keittoa koko päivän + niin paljon hedelmiä ja vihanneksia kuin haluat.
• 4. päivä: Syö keittoa koko päivän + banaaneja ja rasvatonta maitoa (smoothiena).
• 5. päivä: Syö keittoa kerran tänään + puoli kiloa valkoista lihaa (pannulla tai uunissa paistettua nahatonta kanaa) + 6 keskikokoista tomaattia oreganon ja suolan kera.
• 6. päivä: Syö keittoa kerran + pannulla tai uunissa paistettua vähärasvaista lihaa ja niin paljon keitettyjä/höyrytettyjä vihanneksia kuin haluat. Tänään on liha- ja kasvispäivä.
• 7. päivä: Syö keittoa kerran tänään + täysjyväriisiä sekä niin paljon hedelmiä ja vihanneksia kuin haluat.

Toinen rasvaa polttava keitto

Jos edellinen keitto ei kuulostanut houkuttelevalta, voit valita toisen rasvaa polttavan keiton. Alta löydät reseptin.

Ainekset

• 5 porkkanaa paloiteltuna
• 3 pilkottua sipulia
• puolisen kiloa kuorittuja tomaatteja
• kokonainen pilkottu kaali
• puoli kiloa vihreitä papuja
• noin 2 liraa tomaattimehua
• 2 paloiteltua vihreää paprikaa
• 10 sellerinvartta, pilkottuna lehtineen
• n. 400 ml lihalientä
• Suolaa, pippuria ja valkosipulijauhetta maustamiseen
• Muita omavalintaisia yrttejä (korianteri, persilja ym.)

Valmistus:

1. Laita porkkanat, sipulit, tomaatit, kaali, vihreät pavut, paprikat ja selleri suureen kattilaan.
2. Lisää tomaattimehu, lihaliemi ja niin paljon vettä, että kasvikset peittyvät.
3. Mausta lopuksi suolalla, pippurilla ja valkosipulijauheella.

Hauduta kattilassa kasvikset pehmeiksi. Laita keitto jääkaappiin, jotta se säilyy pidempään.

Miksi tämä keitto on niin tehokas?

Keiton tehokkuus johtuu sen ainesosista. Kaali sisältää runsaasti kaliumia, rikkiä, kalsiumia ja muita mineraaleja. Keitto sisältää juuri ja juuri 40 kilokaloria per 100 grammaa.

• Sipuli on erittäin puhdistava vihannes, joka sisältää paljon vettä, rikkiä, kaliumia ja fosforia.
• Tomaatissa on runsaasti kaliumia ja paljon klooria.
• Sellerissäkin on paljon kaliumia, sekä klooria, rikkiä, kuparia, kalsiumia ja natriumia, jotka ovat emäksisöiviä. Selleri torjuu liiallista virtsahappoa.

Muista aina kysyä ravitsemusasiantuntijan mielipidettä ennen dieetin kokeilemista. Näin elimistö ei kärsi ongelmista sen aikana.