5 tapaa valmistaa herkullinen detox-keitto

Keitot ja sosekeitot ovat hyvä keino kaiken sen jätteen poistamiseksi, jota elimistösi ei tarvitse. Niiden avulla voit terveellisellä tavalla sanoa hyvästit tarpeettomille kiloille.

Detox-keitto puhdistaa elimistöä tehokkaasti. Tällaiset keitot ovat kasvipohjaisia liemiä tai soseita. Ne valmistetaan aineksista, jotka auttavat poistamaan myrkyllisiä aineita ja siten ne puhdistavat elimistöä haitallisista aineista.

Parasta näissä keitoissa on se, että ne tarjoavat runsaasti elintärkeitä ravinteita ja kuitua, ja ne myös auttavat tyydyttämään nälän tehokkaasti.

Jos haluat parantaa ruoansulatustasi, tehostaa aineenvaihduntaasi sekä hallita painoasi paremmin, ota ruokavalioosi mukaan detox-keitto.

Jatka siis lukemista ja kokeile näitä herkullisia ja tehokkaita reseptejä – näin puhdistat kehosi luonnollisesti viiden loistavan detox-keiton avulla!

1. Detox-keitto kasvissoseesta

Vihreiden kasvisten antamat hyödyt ovat äärimmäisen tärkeitä kun haluat vahvistaa vastustuskykyäsi sekä puhdistaa elimistöäsi. Niissä on suuri määrä vitamiineja, mineraaleja, foolihappoa ja magnesiumia.

Tarvittavat ainekset

• Pinaattia (45 g)
• 1 sellerinvarsi
• 1 pieni parsakaali tai puolikas isommasta
• 5 valkosipulinkynttä
• 1 kupillinen vettä (250 ml)
• 1 ruokalusikallinen oliiviöljyä

Näin tämä keitto valmistetaan

• Ensimmäiseksi keitä vesi.
• Lisää sitten sekaan pesty pinaatti.
• Paloittele selleri ja parsakaali ja lisää nekin mukaan.
• Paloittele valkosipuli ja laita joukkoon.
• Sekoita aineksia kunnolla ja kaada mukaan oliiviöljy.
• Soseuta keitto, mausta se makusi mukaan ja nauti.

2. Gazpacho

Gazpacho on suosittu keitto Espanjassa, ja se sisältää runsaasti A-, E- ja C-vitamiineja, sillä siinä on pääaineksena tomaatti.

Tämä kasvis auttaa suojaamaan kehoasi virustartunnoilta, mutta keitto on muutenkin ravinteikas ja siinä on vain vähän kaloreita. Sillä on puhdistava vaikutus siksi että se sisältää kuitua, joka saa aineenvaihduntasi toimimaan paremmin.

Tarvittavat ainekset

• 1 pieni sipuli
• Tomaatteja (1 kg)
• 1 valkosipulinkynsi
• 1/2 kurkku
• 1 rkl oliiviöljyä
• 1 rkl merisuolaa
• 1/2 vihreästä paprikasta
• 1 litra vettä

Näin tämä keitto valmistetaan

• Kalttaa tomaatit ja ota pois siemenet, ja keitä sitten litrassa vettä.
• Pese ja paloittele paprika, sipuli, kurkku ja valkosipulinkynsi.
• Sitten laita tomaatit tehosekoittimeen ja lisää mukaan muut ainekset.
• Anna sekoittua muuttaman minuutin ajan. Jos seos on liian paksua, lisää mukaan vielä hiukan vettä.
• Lopuksi laita mukaan oliiviöljy ja suola.

3. Detox-keitto punajuuresta

Punajuuressa on betaiinia, joka antaa suojaa soluille. Se myös torjuu tulehtuneisuutta, parantaa sisäelinten suojaa sekä tehostaa verenkiertoa. Lisäksi sen pigmentit auttavat puhdistamaan verta ja maksaa.

Tarvittavat ainekset

• Punajuuria (250 g)
• 750 ml vettä
• 1 pieni peruna
• Valkosipulinkynsi
• 1 laakerinlehti
• Oliiviöljyä
• Suolaa ja pippuria maun mukaan

Näin tämä keitto valmistetaan

• Ensin pese ja kuori punajuuri, valkosipuli, sipuli ja peruna.
• Laita kattilaan vesi valkosipulin ja laakerinlehden kanssa.
• Laita joukkoon muutkin ainekset.
• Sitten peitä pannu ja anna kiehua hiljalleen kunnes ainekset ovat kunnolla kypsyneet.
• Laita myös suolaa ja pippuria.
• Sitten voitkin nauttia herkullisen detox-keittosi!

4. Detox-keitto porkkanasta

Porkkanoissa on runsaasti beetakaroteenia, kasvipigmenttiä johon sisältyy A-vitamiinia. Lisäksi niillä on myös antioksidanttiominaisuuksia, ja ne edistävät solujen kasvua, luiden vahvistumista ja näön paranemista. Porkkanat ovat myös hyvä apu ihon kudosten uusiutumisen edistämiseksi.

Tarvittavat ainekset

• Porkkanoita (500 g)
• 1/2 fenkoli
• 1 rkl oliiviöljyä
• 1 sipuli
• 1 valkosipulikynsi
• 2 kupillista vettä (450 ml)

Näin tämä keitto valmistetaan

• Leikkaa fenkoli pieniin osiin.
• Laita oliiviöljy pannulle ja lisää mukaan fenkoli. Anna sen pehmentyä.
• Laita vesi sekä pestyt ja paloitellut porkkanat kattilaan.
• Lisää paloiteltu sipuli, valkosipuli ja fenkoli kattilaan.
• Anna ainesten kypsyä puolen tunnin ajan.
• Lopuksi soseuta keitto.

5. Detox-keitto artisokasta

Artisokassa on aineksia jotka kiihdyttävät ruoansulatusta ja poistavat rasvoja. Ne myös estävät ummetusta, vatsan turpoamista ja närästystä.

Tarvittavat ainekset

• 1 kg artisokkaa
• 2 sipulia
• 1 rkl sitruunamehua
• Oliiviöljyä
• Suolaa ja pippuria maun mukaan
• Vettä (500 ml)

Näin tämä keitto valmistetaan

• Pese artisokat ja poista kaikki niiden sydänten ympäriltä.
• Leikkaa sydämet puoliksi ja yhdistä sitruunamehun kanssa.
• Kuori ja leikkaa sipulit ja kuullota niitä oliiviöljyssä kattilassa.
• Lisää artisokat sekä suolaa ja pippuria.
• Laita mukaan vesi ja anna ainesten kypsyä 10 minuutin ajan.
• Lopuksi soseuta keitto.

Muutamia vinkkejä kehon puhdistuksen tueksi

• Vältä hiilihapollisia juomia, sillä ne aiheuttavat ilmavaivoja.
• Käytä mahdollisimman paljon muita mausteita suolan sijasta, jotta voisit antaa ruoillesi makua terveellisemmällä tavalla.
• Syö viisi pientä annosta päivässä. Jos annat kehosi mennä nälkäiseen tilaan, se vaatii enemmän voimaa saadakseen proteiinia.
• Harrasta liikuntaa ainakin puolen tunnin ajan joka päivä.
• Juo ainakin kaksi litraa vettä päivässä.

Oletko valmis puhdistamaan kehoasi luonnollisin keinoin? Kokeile detox-keittoja, ja voit tehdä tämän puhdistuksen herkullisella ja helpolla tavalla!