
Nykyään on helppo löytää ja valmistaa erilaisia kotihoitoja, sillä saatavilla on niin paljon tietoa. Tässä artikkelissa kerromme, miten voit parantaa verenkiertoa hyödyntäen jo kotoasi löytyviä ainesosia.
Voit lisätä kauraa aamupalahetkeen tai välipalaksi, mutta tiesitkö, että kaurasta voi valmistaa myös herkullisen juoman, jota voi nauttia ennen ruokailua? Kaurajuoman nauttiminen ehkäisee ruokailun jälkeistä turvotusta ja ilmavaivoja.
Kuinka monta kertaa viikossa tunnet olosi turvonneeksi syömisen jälkeen? Ruokailun jälkeinen turvotus on yleinen vaiva etenkin naisilla.
Turvotus johtuu yleensä nesteiden kertymisestä ja heikosti toimivasta ruuansulatuksesta. Turvotus voi vaivata ketä tahansa, riippumatta siitä, minkä painoinen olet tai miten hyvässä kunnossa olet. Turvonnut vatsa vaivaa monia etenkin iltaa kohden.
Tässä artikkelissa kerromme sinulle helposta keinosta vähentää vatsan turpoamista ja pinkeää oloa: se on kaurajuoma.
Monet ihmiset uskovat, että kaura ei sovi heille. Jotkut kokevat, että kaura ei sula hyvin, vaan saa olon raskaaksi ja epämukavaksi. Heidän mukaansa kauralla on siis päinvastainen vaikutus, kuin mitä tässä artikkelissa kerrotaan.
Jokainen ravitsemusalan ammattilainen kertoo kuitenkin, että kaura on yksi terveellisimmistä ruoka-aineista, ja jos kärsit inhottavista oireista kauran nauttimisen jälkeen, voi kyseessä olla allerginen reaktio. Kaura on vatsaystävällinen kuitu, joka helpottaa suoliston toimintaa ja pitää huolta myös sydämestä.
Jos koet reagoivasi kauraan aina negatiivisesti, juttele asiasta lääkärisi kanssa ja hakeudu allergiatesteihin. Kaura ei välttämättä sovi kaikille, vaikka suurin osa ihmisistä nauttiikin kauran tuomista terveysvaikutuksista.
Lue lisää: 3 ruuansulatusta edistävää ruokaa ja uutetta
Tutustutaan tarkemmin kauran suotuisaan vaikutukseen ja etenkin siihen, miten kauralla voi ehkäistä vatsan turpoaminen.
Aivan aluksi tutustumme siihen, miksi kauraa pidetään superruokana. Kaura sisältää runsaasti vitamiineja, mineraaleja, aminohappoja ja hyvälaatuisia hiilihydraatteja. Kaura pitää sisällään myös runsaasti kuitua. Kaura vapauttaa energiaa hitaasti, pitää olon kylläisenä ja verensokerin tasaisena, se myös tehostaa ruuansulatuksen toimintaa ja ehkäisee ummetusta – tästä syystä kauraa suositellaankin nautittavaksi etenkin aamuisin. Lisäksi kaura tehostaa ravintoaineiden imeytymistä.
Lue lisää kauran vaikutuksista: 11 kauran hyötyä ja aamiaisohje
Kauralla on ahdistusta ja stressiä vähentävä vaikutus. Nykyihmisen elämä on täynnä kiirettä, stressiä ja paineita, kun tasapainotellaan kodin ja työn välillä, vapaa-ajan ja velvollisuuksien välimaastossa. Aika ei tunnu riittävän kaikkeen ja tämä aiheuttaa ahdistusta ja stressiä, mikä kuormittaa sekä mieltä että kehoa. Kun ihminen stressaantuu, kertyy elimistöön suuri määrä stressihormoni kortisolia, joka voi johtaa negatiivisiin vaikutuksiin pitkällä aikavälillä. Stressaantunut keho voi kärsiä ruuansulatusongelmista ja turvotuksesta.
Olet saattanut lihoa stressaantuneena ollessasi. Tämä on täysin luonnollista. Kyseessä voi olla nesteiden kertymisen aiheuttama painonnousu, ruoansulatushäiriöt, ärtyvän suolen oireyhtymä tai muut vaivat, jotka ilmenevät usein stressin yhteydessä.
Kaura, ja varsinkin kaurajuoma, auttaa säätelemään aivojen välittäjäaineiden määrää, ja auttaa kehoa rentoutumaan. Tämän lisäksi kauran sisältämät vitamiinit, kuten A-, E-, B1-, B2-, B3- ja B6-vitamiinit, sekä sinkki, magnesium, rauta, kalsium ja fosfori auttavat säätelemään verenpainetta ja lievittämään stressin oireita.
Lue lisää kauran vaikutuksista: Kaura ja vihreät omenat – miksi niitä kannattaa syödä?
Nauri kaurajuomaa kolmena päivänä viikossa ja tarkkaile vointiasi. Tunnet kehosi paremmin kuin kukaan muu, joten vain sinä itse pystyt määrittelemään, onko juomasta hyötyä itsellesi.