Iskiaksen hoitaminen kotikonstein

Iskiashermo on pisin ja paksuin hermo koko kehossa, se kulkee alaselästä molempiin jalkoihin reisien taka-osassa. Iskiaskipu voi alkaa lanneselästä ja ulottua jopa varpaisiin asti. Joskus oireita esiintyy vain jaloissa, mutta ei alaselässä. Epämiellyttävä pakotus voi tuntua missä kohdassa tahansa iskiashermoa. Kipu voi olla esimerkiksi lievää särkyä tai terävää polttavaa kipua. Istuminen pitkiä aikoja paikallaan pahentaa oireita. Yleensä iskias oirehtii kerrallaan vain toisessa alaraajassa. Joillakin potilailla saattaa ilmetä tunnottomuutta yhdessä jalassa ja kipua toisessa. Iskiashermon kipuilua kutsutaan yksinkertaisesti iskiakseksi.

Mitä sinun tulee tietää iskiaksesta

Iskiaskipu syntyy silloin, kun iskiashermoon kohdistuu painetta esimerkiksi selkärangan välilevyn pullistuman tai rappeuman johdosta. Iskiashermo oireilee seuraavilla tavoilla:

  • Jalkojen puutuminen, tunnottomuus ja kihelmöinti
  • Krampit, lihasten nykiminen ja kivut vyötäröltä polveen
  • Väsymyksen ja puutumisen tunne
  • Hermokipu, joka voi vaihtaa paikkaa ja tuntuu voimakkaana ja yllättävänä kuin sähköisku
  • Kova kipu, joka vaikeuttaa normaalia liikkumista ja kävelyä

iskias2

Mitkä seikat vaikuttavat iskiaksen syntymiseen?

  • nivelreuma ja osteoporoosi
  • raskas fyysinen työ ja raskaiden esineiden nostelu
  • diabetes (lisää hermovaurion riskiä)
  • iskiashermon kasvain tai tulehdus
  • istuminen pitkiä aikoja kerrallaan (esim. taksinkuljettaja)
  • lannerangan ahtauma
  • lihavuus (ylipaino)
  • piriformis -syndrooma (pakaralihas puristaa iskiashermoa)
  • selän jatkuva ylikuormitus
  • selän vahingoittuminen (esim. kaatuessa ristiselkä edellä maahan)
  • selkärangan kasvaimet
  • spondylolisthesis (tila, jossa nikama on luiskahtanut eteenpäin, eikä ole linjassa muiden selkänikamien kanssa)
  • tupakointi

iskias3

Kotitekoiset apukeinot iskiaksen hoitamiseen

Kova kipu tulisi hoitaa lääkärin avulla ja reseptilääkkeillä, mutta lievemmät iskiashermon kivut voi hoitaa hellävaraisilla, luonnollisilla keinoilla. Kokeile seuraavia kotitekoisia keinoja iskiaskivun hoitamiseen:

  • Peruna. Keitä neljä perunaa ja tee niistä perunamuussia. Levitä muussi suurelle, puhtalle liinalle ja paina liina kipuilevalle kohdalle. Sido liina paikoilleen tai teippaa se kiinni kirurgin teipillä. Anna hauteen vaikuttaa siihen saakka, että se viilenee. Toista hoito monta kertaa päivässä.
  • Sipuli. Leikkaa suuri sipuli puoliksi ja hiero sitä pyörivin liikkein kipuilevaan kohtaan noin kymmenen minuutin ajan. Toista tasatunnein tai puolen tunnin välein tarvittaessa. Voit käyttää joko toisen puolikkaan tai leikata ohuen kerroksen käytetystä puolikkaasta pois, niin että alta paljastuu tuore kerros.
  • Kaali. Kiehauta kaalinlehdet kevyesti kattilassa ja siivilöi pois vesi. Asettele lehdet kipeään kohtaan, kun ne ovat vielä kuumia. Anna niiden vaikuttaa siihen asti, että ne viilenevät.

iskias4

  • Humala. Valmista haude humalasta kiehuttamalla kasvia kuumassa vedessä kymmenisen minuuttia. Levitä keitetty kasvinosa kipuilevaan kohtaan ja paina päälle sideharso – voit kääriä tai teipata harson paikoilleen. Käytä kasvi mahdollisimman kuumana, mutta varo polttamasta itseäsi. Voit säästää keitinveden ja kastaa sideharson siihen, kunhan muistat lämmittää veden uudelleen.
  • Seesamiöljy ja inkivääri. Hiero iskiashermoa sekoituksella, johon tulee kaksi ruokalusikallista seesamiöljyä ja yksi teelusikallinen jauhettua inkivääriä. Käytä tuoretta inkivääriä, sillä juureksen mausteisuus kiihdyttää verenkiertoa ja lievittää kipua.
  • Hiero kipukohtaa pyörivin liikkein käyttämällä joko pellavansiemenöljyä tai kalaöljyä. Hieronta kiihdyttää verenkiertoa ja rentouttaa kramppaavia lihaksia.
  • Valeriaana. Valmista uute valeriaanasta ja passionhedelmän kukinnoista. Tämä uute rentouttaa lihaksia tehokkaasti, etenkin iskiashermon läheisyydessä olevia lihaksia. Tämä uute sopii käytettäväksi etenkin silloin, kun iskiaksen kipu johtuu kramppaavista lihaksista.

iskias5

  • Retiisi. Leikkaa 50 grammaa retiisejä ohuiksi siivuiksi ja pese ne hyvin, älä kuori. Kaada litra vettä tiiviiseen astiaan ja laita retiisit sen sekaan, kaada perään pieni määrä valkoviiniä. Anna seoksen seistä kolme viikkoa, siivilöi se ja juo kaksi lasillista päivässä: yksi lounaan jälkeen ja toinen lasi illallisen jälkeen.
  • Keitä kupillinen vettä ja lisää joukkoon kaksi hyppysellistä anista, meiramia ja minttua. Anna seoksen hautua viisi minuuttia ja nauti ennen nukkumaanmenoa.
  • Paju. Keitä pieni pala pajun kaarnaa puolessa litrassa vettä 15 minuutin ajan. Siivilöi seos ja juo kupillinen uutetta kahdeksan tunnin välein. Kaarnan sisältämä salisiini helpottaa kipua.
  • Timjami, oregano ja nokkonen. Sekoita ruokalusikallinen timjamia, nokkosta ja oreganoa (kaikkia 1 ruokalusikallinen) litraan vettä. Kiehuta 15 minuuttia, poista lämmöltä ja anna jäähtyä hetkinen ennen siivilöintiä. Nauti kahdesti päivässä.

iskias6

  • Rosmariini. Keihauta kourallinen rosmariinia puolikkaassa litrassa vettä, anna kiehua noin viisi minuuttia. Aseta puhdas pyyheliina vielä kiehuvan seoksen yläpuolelle ja anna sen imaista nousevat höyryt itseensä. Uita sitten liina viinietikassa ja hiero kivuliaisiin kohtiin.
  • Minttu ja leseet. Kaada kolme desiä vettä pieneen astiaan ja sekoita joukkoon kourallinen leseitä ja kourallinen tuoretta minttua. Sekoita hyvin. Laita seos kattilaan ja lämmitä sitä matalalla lämmöllä noin kahdeksan minuutin ajan. Uita pyyheliinaa seoksessa ja painele kipuilevalle alueelle, anna imeytyä tunnin ajan. Poista liina ja puhdista kohta vedellä.
  • Misteli. Misteli sopii muuhunkin kuin joulunajan koristeeksi. Kaada kupillinen kiehuvaa vettä pieneen astiaan ja sekoita joukkoon teelusikallinen jauhettua ja kuivattua misteliä. Peitä seos ja anna hautua yön yli. Lämmitä uute seuraavana aamuna, levitä pyyheliinalle ja paina hauteena kipuilevaan kohtaan.
  • Oliiviöljy. Sekoita litra oliiviöljyä, 150 grammaa kehäkukkaa, 100 grammaa ratamoa ja 200 grammaa hypericumia keskenään suuressa astiassa. Kaada seos kattilaan ja anna muhia miedolla lämmöllä monta tuntia. Poista seos lämmöltä ja anna jäähtyä kaikessa rauhassa, siivilöi seos ja kaada ilmatiiviiseen purnukkaan tai muuhun astiaan ja säilytä pimeässä paikassa kuukauden ajan. Kuukauden säilönnän jälkeen seos on valmis käytettäväksi: hiero se alueille, joissa iskiaskipua esiintyy.

iskias7

  • Mänty. Sirottele kourallinen pestyjä männynlehtiä pulloon viiniä. Anna lehtien marinoitua seitsemän päivän ajan ja lisää sitten ruokalusikallinen hunajaa pulloon. Nauti juomaa 40 peräkkäisen päivän ajan ennen nukkumaanmenoa.
  • Perunamehu. Sekoita perunamehua joko sellerimehun, punajuurimehun tai porkkanamehun kanssa. Nauti seosta yksi lasillinen päivässä.
  • Vesi. Vesi on yksi parhaista tavoista helpottaa iskiashermon kipuja, sillä vesi kiihdyttää verenkiertoa ja aineenvaihduntaa ja pitää elimistön terveenä. Juo ainakin kaksi litraa vettä päivässä.
  • Neilikka ja valkosipuli. Sekoita kaksi neilikkaa soseutettuun valkosipulinkynteen ja lisää desilitra lämmintä maitoa. Nauti juoma kahdesti päivässä viikon ajan. Muistathan, että jos otat verta ohentavia lääkkeitä, kärsit mahahaavoista tai verenvuodoista, älä kokeile tätä hoitoa, sillä valkosipuli voi pahentaa niitä.