Ginseng: mitä se on, kuinka sitä käytetään ja mihin se on hyväksi
Ginseng on lääkekasvi, joka tunnetaan sen vahvistavista vaikutuksista. Se on yksi parhaista luonnollisista energian antajista, sekä fyysisesti että henkisesti. Lisäksi se on paljon terveellisempää kuin energiajuomat, jotka eivät ole kovinkaan hyväksi hermojärjestelmällesi.
Tässä artikkelissa opit mitä ginseng on, kuinka sitä käytetään ja mihin sitä käytetään. Saatat yllättyä kaikista terveysongelmista, joihin tämä juuri voi olla avuksi. Väsymys, stressi, ahdistus ja masennus ovat vain muutamia niistä. Lisäksi sen käytöllä ei ole mitään sivuvaikutuksia.
Ginseng
Ginseng on erittäin suosittu kasvi, varsinkin perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä ja nykyään myös muualla maailmassa. Siinä on paljon B-vitamiinia ja mineraaleja, kuten rautaa ja sinkkiä.
Tästä kasvista on monia variaatioita. Niillä kaikilla on kuitenkin samankaltaisia parantavia ominaisuuksia, vaikkakin tunnetuin niistä on kiinalainen, aasialainen tai punainen ginseng (Panax ginseng). Sillä on erityinen muoto, joka muistuttaa alruunaa.
Siitä on myös toinen melko suosittu variaatio, siperialainen ginseng (Eleutherococcus senticosus), joka on erittäin yleinen kyseisessä osassa Venäjää. Se on erityisen hyvä säteilyn ehkäisemiseksi. Molemmat variaatiot kuitenkin jakavat samat hyödyt, joihin tutustumme seuraavaksi.
Mihin sitä käytetään?
Adaptogeeninen lääkekasvi
Ginsengin käyttö stimuloi kehoasi eri tavoin, muttei kuitenkaan vaikuttamalla negatiivisella tavalla hermostoosi kuten vaikka alkoholi ja kofeiini. Kun juot sen sijaan ginsengiä, on lopputuloksena parempi suorituskyky ilman ylä- ja alamäkiä.
Se siis auttaa:
- Fyysisessä ja henkisessä stressissä, varsinkin opiskelijoilla ja urheilijoilla.
- Ahdistuksessa ja kevyessä masennuksessa, koska se on adaptogeeni. Se auttaa tasapainottamaan kehoasi ja energiaasi.
- Väsymyksessä ja uupumuksessa.
- Heikkoudessa ja anemiassa.
Muita ominaisuuksia
Ginseng auttaa myös seuraavissa terveysongelmissa:
- Ikääntymisen merkeissä, sillä se sisältää voimakkaita antioksidantteja.
- Päänsäryssä.
- Menopaussissa (varsinkin siperialainen ginseng).
- Korkeassa ja matalassa verenpaineessa.
- Muistissa, keskittymisessä ja oppimisvaikeuksissa, sillä se parantaa veren kulkua aivoihin.
- Heikentyneessä immuunijärjestelmässä.
- Sydän- ja verisuonitaudeissa edistäen hyvää verenkiertoa ja vähentäen korkeaa kolesterolia.
- Verensokerin säätelyssä estäen insuliinin vastustusta.
- ADHD:n hoidossa.
- Miesten erektiohäiriössä ja hedelmällisyysongelmissa (aasialainen ginseng).
Kuinka sitä käytetään?
- Ginsengiä voi löytää kapseleina tai pillereinä apteekeista tai luontaistuotekaupoista. Voit myös käyttää itse juuren lääketeen valmistukseen.
- On hyvin tärkeää ottaa lääke aamuisin. Muutoin sinulla saattaa olla vaikeuksia saada unta.
- Älä käytä sitä pitkiä aikoja kerrallaan ilman taukoja. Yksi tai kaksi viikkoa kerrallaan on yleensä paras käyttöväli. Sitä voidaan käyttää urheilukilpailuun valmistautumiseen tai stressaavien aikojen aikana, ja jos sinun tarvitsee jatkaa hoitoa, pidä kaksi viikkoa taukoa ennen sen aloittamista uudelleen.
- Älä ota liian suurta annostusta, sillä se voi tehdä sinusta jännittyneen.
- Kuten melkein minkä tahansa luontaishoidon kanssa, käy lääkärissä ennen sen ottamista, mikäli sinulla on joitakin sairauksia tai huolia sen suhteen.
- Ei ole suositeltavaa ottaa sitä ollessasi raskaana tai imettäessäsi. Ei ole myöskään suositeltavaa antaa sitä lapsille.
Kaikki lainatut lähteet tarkistettiin perusteellisesti tiimimme toimesta varmistaaksemme niiden laadun, luotettavuuden, ajantasaisuuden ja pätevyyden. Tämän artikkelin bibliografia katsottiin luotettavaksi ja akateemisesti tai tieteellisesti tarkaksi.
- Attele, A. S., Wu, J. A., & Yuan, C. S. (1999). Ginseng pharmacology: Multiple constituents and multiple actions. Biochemical Pharmacology. https://doi.org/10.1016/S0006-2952(99)00212-9.
- Choi Y. E. (2007). Ginseng. In Biotechnology in Agriculture and Forestry. https://doi.org/10.1007/978-3-540-71711-9_8
- Geng, J. S., Dong, J. C., Ni, H., Wu, T., Jiang, K., & Wang, G. H. (2009). Ginseng for cognition. Cochrane Database of Systematic Reviews. https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD007769/full
- Kang S, Min H. Ginseng, the “immunity boost”: the effects of Panax ginseng on immune system. Journal of Ginseng Research. Octubre 2012. 36 (4): 354-368.