Eroon päänsärystä näillä viidellä luontaishoidolla

· toukokuu 10, 2019
Tiesitkö, että luontaishoidot voivat auttaa pääsemään eroon päänsärystä? Tämän vaivan on jokainen meistä kokenut, ja monesti se aiheutuu stressistä ja huonoista elämäntavoista. Tällöin kannattaa ottaa avuksi eräät luontaishoidot.

Päänsärky on monelle yksi vaikeimmista arjen vaivoista, ja se voi estää asioiden hoitoa tehokkaasti. On onneksi monia kotihoitoja, jotka auttavat pääsemään eroon päänsärystä helposti ja luonnollisesti – nyt katsomme näistä viittä.

Mistä päänsärky johtuu?

Päänsärky aiheutuu useimmiten liiasta stressistä tai unenpuutteesta. Joskus syynä voivat olla verisuonihäiriöt: verisuonten laajentuminen tuottaa sisäistä painetta, joka aiheuttaa kipua.

On monia erilaisia päänsäryn tyyppejä, sekä lieviä että vaikeita. Migreeni voi olla pitkäkestoista ja sykkivää, ja muita oireita ovat muun muassa valoherkkyys (vakavimmissa tapauksissa).

Päivittäisessä arjessa päänsärky on usein pientä kipua, joka johtuu esimerkiksi stressistä, saasteista tai huonoista elintavoista. Tällöin apua voidaan saada eräistä päänsärkyä hoitavista luontaistuotteista.

Eroon päänsärystä: 5 luontaishoitoa

Hoitojen teho riippuu täysin kivun voimakkuudesta. Jos epämukavuus ei vähene luontaistuotteilla tai lääkkeillä, on parasta mennä lääkäriin.

Seuraavat kotihoidot voivat olla tehokkaita konsteja lieviin päänsärkyihin.

1. Kuuma kylpy

Eroon päänsärystä: 5 luontaishoitoa

Kylpy auttaa poistamaan jännitteen kehosta, ja koska päänsärky voi johtua liiasta stressistä, kylpy saattaa jo olla riittävä hoito.

Jos käytät luonnonöljyjä (aromaterapiaa), saat lisäapua päänsäryn ja muunkin tyyppisten ongelmien karkottamiseksi.

Kylvyn valmistus

  • Lämmintä vettä
  • 50 g aromaattisia suoloja

Toimi näin

  • Täytä amme vedellä ja lisää mukaan aromaattiset suolat.
  • Nauti kylvystäsi puolen tunnin ajan.

2. Kamomillahauduke

Eroon päänsärystä: 5 luontaishoitoa

Tämä hauduke rauhoittaa ja ehkäisee tulehdustiloja.

Kamomilla on hyvä kasvi lähes kaikkeen – se muun muassa lievittää vatsakipua sekä hoitaa päänsärkyä tehokkaasti.

Ainekset

  • 30 g kamomillaa
  • 500 ml vettä
  • Hunajaa maun mukaan

Toimi näin

  • Kuumenna vesi kiehuvaksi.
  • Lisää mukaan kamomilla ja anna juoman olla muutaman minuutin ajan.
  • Siivilöi ja nauti haudukkeesi makeutettuna.

3. Päähieronta

Eroon päänsärystä: 5 luontaishoitoa

Päähieronnalla pystyt lievittämään lihasjännitettä ja rauhoittamaan verisuonia.

Tämä hieronta poistaa siis pään jännitettä, ja se on yksi tehokkaimmista keinoista päänsärkyjen lievittämiseksi. Tiettyjen kallon pisteiden painelu voi karkottaa kivun etenkin, kun hieronnassa käytetään laventeliöljyä.

Ainekset

  • 5 pisaraa öljyä (oliivi- tai kookosöljyä tms.)
  • 5 ml laventelin eteeristä öljyä

Toimi näin

  • Hiero päätäsi pehmeästi ja keskeytyksettä. Tämä tule tehdä pyörivin liikkein ohimoilla, otsalla, kulmakarvoilla, poskipäillä sekä päälaella.
  • Kohdista painetta näihin alueisiin ja liikuta sormiasi rauhoittavalla tavalla, vaihdellen alueelta toiselle.

4. Omenaviinietikka

omenaviinietikka

Omenaviinietikan moniin hyötyihin sisältyy jännittyneisyyden vähentyminen, ja neste on loistava apu päänsärkyjen hoidossa.

Tämä hoito voi tuntua epämiellyttävältä, mutta sen vaikutus on hyvin nopea. Pienen määrän nauttiminen karkottaa päänsäryn vikkelästi.

Ainekset

  • 200 ml vettä
  • 10 ml omenaviinietikkaa

Toimi näin

  • Toista tätä hoitoa ainakin kolme kertaa päivässä.
  • Varmista, että vesi on huoneenlämpöistä, sillä liian kylmä vesi voi lisätä pään jännitettä.

5. Vesimeloni

vesimeloni

Vesimeloni ja muut viileät tuotteet voivat olla avuksi kuumuudesta johtuvan päänsäryn hoidossa.

Usein särky liittyy korkeaan lämpötilaan kuumina vuodenaikoina, ja tällöin kannattaa virkistää päätä vesimelonilla.

Ainekset

  • ¼ vesimelonista

Toimi näin

  • Poista kuori ja siemenet.
  • Leikkaa vesimeloni ohuiksi viipaleiksi, jotka laitat jääkaappiin.
  • Laita viipaleita otsallesi, poskiluillesi ja ohimoillesi noin 20 minuutin ajaksi.

Päässä tuntuva paine ei yleensä liity voimakkaaseen kipuun, ja useimmiten on kyse vain liian nopeassa ja vaativassa arjessa elämisestä.

Päänsärky on kuitenkin usein toistuvana tai voimakkaana hoitoa vaativa ongelma. Jos särky kestää yli kaksi vuorokautta, eikä se lievity esittelemillämme luontaishoidoilla, kannattaisi mennä lääkäriin. Luontaishoidot ovat kuitenkin hyvä apu silloin, kun on kyse lievästä ja ohimenevästä päänsärystä.

Miraj, S., & Alesaeidi, S. (2016). A systematic review study of therapeutic effects of Matricaria recuitta chamomile (chamomile). Electronic Physician, 8(9), 3024–3031. https://doi.org/10.19082/3024

Damian, P., & Damian, K. (1996). Aromaterapia : el olor y la psique. Lasser Press Mexicana. Retrieved from https://books.google.es/books?hl=es&lr=&id=P-WNv17tacwC&oi=fnd&pg=PA9&dq=aromaterapia&ots=eVVpYdxqvm&sig=o9BjYq34HYR-6Bay7mcunjJvxj4#v=onepage&q=aromaterapia&f=false