7 syytä syödä karhunvatukoita

Karhunvatukka on ihmeellinen pieni marja. Opi lisää karhunvatukoiden terveysvaikutuksista ja lisää niitä ruokavalioosi säännöllisesti.

Karhunvatukka on herkullinen ja mehukas marja, joka soveltuu ihanteellisesti terveellisiin juomiin ja smoothieihin, sekä sinällään nautittavaksi jogurtin kera tai jälkiruuissa. Karhunvatukoita voidaan käyttää myös salaateissa ja muissa kylmissä resepteissä.

Karhunvatukoiden herkullinen maku ei ole ainoa syy siihen, miksi niitä kannattaa nauttia säännöllisesti, sillä tästä marjasta saa runsaasti terveellisiä rasvahappoja, vitamiineja, mineraaleja ja hiilihydraatteja. Tämän lisäksi karhunvatukka on loistava luontaisten antioksidanttien lähde, ja se sisältää hyvin vähän kaloreita, joten se soveltuu myös laihduttajan ruokavalioon.

Tässä artikkelissa tutustumme lähemmin tämän pienen, tumman marjan terveyshyötyihin.

Karhunvatukan terveysvaikutukset

Kaikki luonnolliset ruuat tarjoavat elimistölle erilaisia hyötyjä, ja sama pitää paikkansa karhunvatukan kohdalla. Tutustutaan vatukoihin lähemmin.

1. Karhunvatukka on luonnollinen ruoka-aine, jolla on tulehdusta rauhoittava vaikutus

polvikipu

Säännöllinen karhunvatukoiden syöminen tuo mukanaan monia hyötyjä etenkin tulehduksellisista sairauksista kärsiville ihmisille. Vatukoiden sisältämien ravintoaineiden ansiosta niitä voidaan käyttää esimerkiksi nivelreuman hoidossa. Niillä voidaan hoitaa onnettomuuksien ja tulehduksellisten sairauksien aiheuttamia verenpurkaumia kaikkialla elimistössä.

2.  Karhunvatukka sisältää antioksidantteja

Karhunvatukka sisältää runsaasti antioksidantteja, joilla on monia terveydelle hyödyllisiä vaikutuksia. Antioksidantit ehkäisevät vapaiden radikaalien haittavaikutuksia elimistössä ja pitävät sinut terveenä.

Antioksidantit stimuloivat elimistön puhdistumista ja vievät mukanaan kuona-aineita, myrkkyjä ja muita haitallisia aineksia. Karhunvatukalla on täten suotuisa vaikutus sisäelimiin, verenkiertoelimistöön ja jopa ihoon.

Säännöllinen karhunvatukoiden syöminen puhdistaa elimistöä täysin luonnollisesti.

3. Karhunvatukka ehkäisee anemiaa

anemia

Monet ihmiset kärsivät anemiasta täysin tietämättään. Raudanpuute voi aiheuttaa vähäisiä oireita, kuten väsymystä, joita ei välttämättä osaa yhdistää anemiaan heti. Karhunvatukka sisältää paljon rautaa, joten se soveltuu sekä anemian hoitoon että ehkäisyyn. 
Karhunvatukka on yksi eniten rautaa sisältävistä hedelmistä, ja vatukoiden säännöllinen syöminen auttaa hoitamaan anemiaa, tasaamaan veren rautamäärää ja lievittämään oireita.

4. Karhunvatukat ehkäisevät syöpää

Karhunvatukat ovat luontainen antioksidanttien lähde, joten ne auttavat elimistöä tappamaan syöpäsoluja ja hillitsemään niiden kasvua ja leviämistä. Nauttimalla karhunvatukoita säännöllisesti voit ehkäistä tiettyjen syöpäsairauksien kehittymistä.

Yhdysvaltain Illinoisin yliopistossa suoritettujen tutkimusten mukaan karhunvatukan syöpää ehkäisevä vaikutus on kliinisesti todettu. Karhunvatukoilla on erityisen suotuisa vaikutus vatsasyövän kehittymisen ehkäisyssä.

5. Karhunvatukka ehkäisee kuumetauteja

Monet tämän marjan hyödyistä kulkevat käsi kädessä. Antioksidanteilla on kuumetta lieventävä vaikutus, sillä vatukka sisältää yhdisteitä, jotka tuhoavat kuumetta aiheuttavia bakteereja ja viruksia. Karhunvatukalla on siis kehoa desinfioiva vaikutus, joka ehkäisee tautien leviämistä ja pahenemista.

6. Karhunvatukoilla hampaat valkoisemmiksi

hampaat

 

Karhunvatukat pitävät suun terveydestä huolta, ja ne suojaavat hampaita reikiintymiseltä ja plakilta. Tämä vaikutus johtuu karhunvatukoiden sisältämästä C-vitamiinista, joka puhdistaa ja vahvistaa hampaita, ehkäisee pahanhajuista hengitystä ja ientulehdusta. Karhunvatukoita syömällä hampaat pysyvät kirkkaampina ja kauniimpina.

7. Karhunvatukka sopii yskän hoitoon

Karhunvatukoiden vaikutus riippuu pitkälti siitä, millaisia vatukoita syömme. Vihreitä karhunvatukoita voidaan käyttää mm. yskän hoidossa.

Saadaksesi kaiken irti vatukoista, murskaa ne ja sekoita joukkoon tilkka hunajaa: näin saat tehokkaan yskänsiirapin, joka lievittää ärsyttävää yskää ja kurkun kipua.

Suositeltua lukemista: 6 kotitekoista yskänlääkettä

Karhunvatukoiden muut hyödyt

  • Vatukat auttavat kehoa pysymään nesteytettynä.
  • Vatukoita voidaan käyttää luonnollisena laksatiivina.
  • Karhunvatukat tehostavat aivojen toimintoja.
  • Vatukat säätelevät veren kolesterolia ja ehkäisevät rasvakertymiä verisuonten seinämissä.

Jos kärsit korkeasta verenpaineesta, kannattaa sinun ottaa yhteys lääkäriin tai ravitsemusneuvojaan ennen karhunvatukoiden syömistä.

Suositeltua lukemista: 5 hedelmää terveelliseen painonpudotukseen ja kuinka ne kannattaa syödä

UUTISIA VERKOSSA