6 terveellistä juomaa anemian ehkäisyyn ja hoitoon

Jos haluat hoitaa anemiaa ja tuntea olosi energisemmäksi päivän aikana, nauti näitä juomia heti aamulla. Voit myös nauttia niitä moneen eri kertaan päivän aikana.
Punajuuri ja anemia

Anemia on tila, jossa veren punasolut tai hemoglobiini on vähentynyt tai niiden rakenteessa on poikkeavuuksia. Maailman terveysjärjestön määritelmän mukaan anemiassa hemoglobiinin pitoisuus on aikuisilla miehillä alle 130 g/l, naisilla alle 120 g/l ja raskaana olevilla alle 110 g/l.

Anemia voi johtaa muihin terveysongelmiin, sillä se vähentää kehon kykyä kuljettaa happea keuhkoista kehon muihin kudoksiin. Tästä johtuen aneeminen ihminen tuntee olonsa väsyneeksi, heikoksi ja huonovointiseksi, ja hän kärsii keskittymisvaikeuksista. Anemia voi johtaa myös kelmeään ihoon sekä heikentyneisiin kynsiin ja hiuksiin.

Kiihdyttääksesi taudista paranemista on tärkeää lisätä rautapitoisten ruokien määrää ruokavaliossa. Tämä mineraali on vastuussa veren punasolujen määrän säätelystä ja se tehostaa kaikkia kehon toimintoja, joihin punasolujen vähäisyys vaikuttaa.

Voit lisätä veren punasolujen määrää sekä ehkäistä ja hoitaa anemiaa luonnollisilla juomilla, jotka sisältävät runsaasti rautaa ja muita tärkeitä ravintoaineita.

Tästä artikkelista löydät 6 juomareseptiä, jotka voit valmistaa helposti ja edullisesti, ja hoitaa anemiaa tehokkaasti.

1. Persiljamehu hoitaa ja ehkäisee anemiaa

Persiljajuoma

Persilja on yleinen yrtti, joka pitää sisällään monia lääkinnällisiä vaikutuksia ja se sopii moniin eri aterioihin. Persilja sisältää runsaasti rautaa sekä vitamiineja ja antioksidantteja, mikä kiihdyttää elimistön puhdistamista.

Tämä mehu ei ehkä kaikkien mielestä maistu kovin hyvältä, mutta suosittelemme sitä anemian ehkäisyyn ja hoitoon – kehosi kiittää sinua varmasti!

Ainekset

  • 1 kourallinen persiljaa
  • yhden sitruunan mehu
  • 200 ml vettä

Näin se valmistetaan

  • Ota kourallinen persiljaa ja huuhtele se hyvin. Hienonna persilja.
  • Kippaa persilja tehosekoittimeen ja lisää tuoreeltaan puristettu sitruunamehu ja vesi tehosekoittimeen.
  • Anna juoman sekoittua minuutin tai parin ajan, ja varmista ettei persiljasta ole jäljellä suuria paloja.
  • Nauti juoma välittömästi ja mieluiten ennen aamiaista.

2. Punajuuri ja oluthiiva

Punajuuri sisältää runsaasti rautaa, joten se soveltuu hyvin anemiaoireiden hoitoon.

Punajuurella on loistava vaikutus kehoon: se ehkäisee väsymystä ja sen sisältämät ravintoaineet soveltuvat hyvin vahvistamaan kynsiä ja hiuksia.

Ainekset

  • 1 punajuuri
  • 1 porkkana
  • 1 teelusikallinen oluthiivaa
  • 200 ml vettä

Näin valmistat juoman

  • Leikkaa punajuuri ja porkkana paloiksi, ja aseta ne tehosekoittimeen.
  • Lisää lasillinen vettä ja teelusikallinen oluthiivaa, sekoita tasaiseksi.
  • Kun juoma on sekoitettu tasaiseksi, voit nauttia sen välittömästi.

3. Karhunvatukka, mansikka ja omena

Karhunvatukkasmoothie

Tämä herkullinen juoma sisältää rautaa, kuitua ja antioksidantteja, jotka auttavat puhdistamaan verta.

Ainekset

  • muutama karhunvatukka
  • muutama mansikka
  • 1 omena
  • 100 ml vettä

Näin valmistat juoman

  • Huuhtele karhunvatukat ja mansikat huolellisesti ja kippaa tehosekoittimeen.
  • Leikkaa omena viipaleiksi ja poista siemenet. Lisää omenalohkot tehosekoittimeen.
  • Lisää 100 ml vettä, jotta juoma sekoittuu helpommin. Anna sekoittua parin minuutin ajan.
  • Nauti juoma aamulla.

4. Retiisi, pinaatti ja vesikrassi

Retiisi ja vesikrassimehu sisältää hyvin vähän kaloreita, joten se soveltuu jokaiseen ruokavalioon ehkäisemään ja hoitamaan anemiaa. Juomalla voi lievittää heikkoa oloa ja väsymystä.

Ainekset

  • 5 nippua vesikrassia
  • 4 retiisiä
  • 2 kourallista pinaattia
  • 200 ml vettä

Näin valmistat juoman

  • Pese vihannekset huolellisesti ja käytä mehustinta mehun valmistamiseen.
  • Lisää lasi vettä, sekoita ja nauti juoma ennen aamiaista.

5. Porkkana ja vesikrassi

Porkkana anemiaa vastaan

Porkkanasta ja vesikrassista saat kunnon annoksen kuitua, vitamiineja ja tärkeitä mineraaleja, joilla elvytät ja uudistat kehoa.

Tämän mehun säännöllinen juominen ehkäisee anemian oireita ja auttaa parantamaan sekä fyysistä ja psyykkistä suorituskykyä, kun tunnet olosi väsyneeksi ja saamattomaksi.

Ainekset

  • 3 porkkanaa
  • 2 nippua vesikrassia
  • 200 ml vettä

Näin valmistat mehun

  • Paloittele vihannekset ja kaada ne tehosekoittimeen. Kaada vesilasillinen joukkoon ja sekoita tasaiseksi.
  • Kun juoma on hyvin sekoitettu, voit nauttia sen välittömästi.
  • Voit nauttia tätä juomaa korkeintaan kaksi lasillista päivässä.

6. Porkkana, pinaatti ja selleri

Tämä vihannesjuoma sisältää paljon vitamiineja ja mineraaleja, jotka palauttavat kehon energian normaalille tasolle. Se hoitaa kroonista väsymystä ja anemiaa.

Ainekset

  • 5 porkkanaa
  • 1 selleritanko
  • 1 kourallinen pinaattia
  • 200 ml vettä

Näin valmistat juoman

  • Huuhtele kaikki ainekset hyvin, paloittele ne ja kaada tehosekoittimeen vesilasillisen kera.
  • Sekoita parin minuutin ajan, kunnes juoma on tasaista.
  • Tarjoile tuoreeltaan ja nauti ennen aamiaista.

Voit kokeilla mitä tahansa näistä resepteistä anemian hoitoon. On syytä kuitenkin muistaa, että näillä lääkityksillä ei voi korvata reseptilääkkeitä. Noudata aina lääkärin ohjeita.