7 merkkiä huonosta verenkierrosta

· tammikuu 19, 2017
Usein äärimmäinen väsymys voi liittyä liialliseen fyysiseen rasitukseen tai alentuneeseen vastustuskykyyn, mutta se voi myös olla merkki huonosta verenkierrosta.

Huono verenkierto on ilmiö, josta moni kärsii. Se on itse asiassa niin laaja ongelma, että kuusikymppisten ikäryhmässä lähes 80 % ihmisistä kamppailee tämän haastavan asian kanssa. Tässä artikkelissa esittelemme seitsemän merkkiä, jotka kielivät huonosta verenkierrosta.

Ajattelepa hetki sitä, kuinka monimutkainen systeemi kehosi on, ja kuinka täydellinen kokonaisuus sen tiet ja valtatiet ovat – tällä tarkoitamme tietysti verisuonia ja valtimoita. Niiden sisällä liike ei koskaan lakkaa.

Tämän verkoston avulla tulee yli viisi litraa verta kuljetetuksi ja jaetuksi ympäri kehoa.

Ja jos tämä ei vielä tunnu kovin vaikuttavalta, veri kuljettaa ravinteita, hormoneja ja kaikkia elämän elintärkeitä tekijöitä. Siten sillä on äärimmäisen tärkeä osa kehon kunnollisen toiminnan mahdollistamisessa.

Onkin hyvin tärkeää, että teet muutaman muutoksen elintavoissasi, sillä huonosta verenkierrosta ei kärsi ainoastaan vanhemmat henkilöt.

Oletpa itse nuori tai et enää niin nuori, sinun kannattaa omaksua eräitä rutiineja tätä ilmiötä vastaan taistellaksesi. Se saattaa olla pitkään huomaamaton ongelma, mutta huono verenkierto voi vaikuttaa sinuun jatkuvasti.

Riittämätön verenkierto voi johtaa sydänkohtauksiin, verihyytymiin, suonikohjuihin ja halvauksiin. Kannattaa siis tehdä tiettyjä muutoksia elintavoissa sekä ennen kaikkea olla tietoinen siitä, mitkä huonon verenkierron pääasialliset oireet ovat. Seuraavaksi kerromme seitsemästä sellaisesta merkistä, jotka kertovat sinulle, että verenkierrossasi on kohentamisen varaa.

7 merkkiä, jotka kertovat huonosta verenkierrosta

1. Näppylät iholla

Jotkut oireet ovat selvästi havaittavissa, kun taas toiset ovat lähes huomaamattomia, äänettömiä oireita. Värimuutokset iholla tai kuiva orvaskesi ovat yksi merkki siitä, että veresi ei virtaa kunnolla.

Yksi ihan ensimmäinen merkki huonosta verenkierrosta ovat punaiset tai lilat näppylät jaloissa tai säärten alaosassa. Ne ilmestyvät ensin pieninä lilan sävyisinä muutoksina, jotka kasvavat vähitellen haavaumiksi.

2. Turvonneet jalat

Ajattele asiaa näin: kun veresi ei virtaa riittävän hyvin, raajasi ovat viimeiset, jotka saavat runsaasti happea sisältävää verta ja sen tuomia ravinteita.

  • Jos keho ei saa tavallista määrää verta, se yrittää vähentää tätä epätasapainoa kerryttämällä itseensä nestettä. Tämä ilmiö tunnetaan nimellä edeema tai ödeema eli turvotus.
  • Rikastuneen veren puute aiheuttaa puolestaan sinertymistä. Huomaat tällöin, että jalkasi alkavat ensinnäkin näyttää mustelmaisilta, ja lisäksi ne ovat jatkuvasti turvonneet.
  • Varpaat voivat myöskin alkaa näyttämään hiukan mustelmaisilta – ne näyttävät siltä kuin sinua olisi kolhaissut jokin.
Yksi merkki huonosta verenkierrosta: kylmät jalat.

3. Hiustenlähtö ja hauraat kynnet

Hiusten irtoilu ja hauraat kynnet voivat tietysti olla oire huonosta ruokavaliosta tai stressistä.

Lisäksi – ja tämä on fakta, jota moni ei huomioi – tämä saattaa kuitenkin olla oire muustakin, sillä kyseessä voi olla ravinteiden puutteellisuus verenkierrossasi.

  • Huono verenkierto johtaa kuivaan ja hauraaseen tukkaan, joka alkaa myös irtoilla alueittain.
  • Saatat jopa huomata, että kyntesi ”palavat”, eli joskus pelkkä koskettaminen voi aiheuttaa niiden rikkoutumisen välittömästi.

4. Hitaampi ruoansulatus

Hidas ja raskas ruoansulatus, jonka ohessa on ilmavaivoja, refluksia ja jopa ummetusta, voi myös olla oire huonosta verenkierrosta.

5. Vilustumiset, tartunnat ja virukset jatkuvalla syötöllä

Tämä on ehdottomasti sellainen fakta, joka kannattaa pitää mielessä: heikko ja huonontunut vastustuskyky liittyy huonoon tai riittämättömään veren virtaukseen.

  • Kun veresi kiertää hitaammin, kehosi lopettaa taudinaiheuttajien havaitsemisen ja niitä vastaan taistelun.
  • Saatat huomata, että sairastut paljon helpommin ja nopeammin kuin muut ihmiset.
  • Nämä oireet liittyvät siihen miten kehosi toimii, mutta lisäksi ne liittyvät hitaasti vaikuttaviin vasta-aineisiin. Nämä ovat tehottomia reagoimisessa, jotta ne voisivat suojella sinua.
Kun kärsit huonosta verenkierrosta, saatat sairastua herkemmin.

6. Kylmät kädet ja jalat

Tämä on hyvin tavallinen ilmiö. Kun veresi virtaa normaalilla nopeudella, kehosi lämpötila tulee säädellyksi siten, että se voi olla parhaimmilla tasoilla.

  • Jos verenkierto on hidas, sisäinen lämpötila voi kärsiä, ja se tulee tällöin olemaan epävakaa.
  • Taas kerran se alue kehosta, jolla tämä ilmiö on kaikkein helpoimmin huomattavissa, ovat raajat – ne tuntuvat kylmiltä koko ajan.
  • Ennen kuin otat tätä itsestäänselvänä merkkinä huonosta verenkierrosta omalla kohdallasi, kannattaa kuitenkin käydä lääkärin vastaanotolla.
  • Kylmät jalat ja kädet ovat usein yhteydessä myös kilpirauhasen vajaatoimintaan, Raynaudin oireyhtymään tai jopa anemiaan.

7. Uupumus, joka ei koskaan katoa

Kun verenkierto hidastuu, yksi sen monista oireista on uupumus.

Tiedät, että syynä voi olla liiallinen rasitus, stressaavat ajat tai jopa jonkinlainen sairaus. Huono verenkierto on kuitenkin yksi mahdollisuus, sillä se on yhteydessä huonompaan polttoaineen saantiin lihasryhmissä.

Väsymys ja päänsärky voivat olla merkkejä heikosta verenkierrosta.

Kun lihaksesi jäävät ilman happea ja ravinteita, ne tulevat tuntumaan hyvin väsyneiltä. Pian sen jälkeen kun esimerkiksi aloitat työt, kiipeät ylös portaita tai teet kevyitä liikuntaharjoituksia, ilmestyvät myös kipu, uupumus ja epämukavuus.

Jos olet huomannut näitä oireita omalla kohdallasi, älä odota – käy lääkärissä, jotta saisit tietää, mitkä hoito-ohjeet ovat parhaat omalla kohdallasi. Tämä hiljainen vihollinen vie tuhansia henkiä vuosittain, mutta sinulla on valta sen estämiseksi omalla kohdallasi.

Aloita siis itsestäsi huolehtiminen jo tänään – estä huono verenkierto ja sen mukanaan tuomat terveyshaitat!

  • Rodríguez-Créixems, M., Alcalá, L., Muñoz, P., Cercenado, E., Vicente, T., & Bouza, E. (2008). Bloodstream Infections. Medicine. https://doi.org/10.1097/MD.0b013e318182119b
  • Rupp, M. E., & Karnatak, R. (2018). Intravascular Catheter–Related Bloodstream Infections. Infectious Disease Clinics of North America. https://doi.org/10.1016/j.idc.2018.06.002