7 luonnonlääkettä fibromyalgian hoitoon

1. Timjamitee fibromyalgian hoitoon

Timjami sisältää runsaasti flavonoideja ja antioksidantteja, joiden ansiosta sitä voidaan käyttää ehkäisemään fibromyalgian aiheuttamaa jänteiden, nivelsiteiden, ja nivelten heikentymistä. Lisäksi timjamista löytyy suuria määriä rautaa, kalsiumia ja kaliumia, jotka auttavat säätelemään verenpainetta, edistävät punasolujen muodostumista ja tehostavat lähes kaikkien elimistön elinten optimaalista toimintaa.

Ainesosat

• 500 ml vettä
• 30 g tuoretta tai kuivattua timjamia
• 1 tl orgaanista hunajaa

Valmistusohjeet

• Kuumenna vesi kattilassa ja veden kiehuessa kaada se kuppiin yhdessä timjamin kanssa.
• Anna teen hautua noin 8 minuutin ajan ja siivilöi ylimääräinen timjami pois kupista. Makeuta hunajalla.
• Voit nauttia timjamiteetä päivittäin aina tyhjään vatsaan ruokailujen välissä tai aamulla ennen aamiaista. 

2. Kurkuma ja maito

Kiitos kurkuman tulehduksia laskevien ominaisuuksien, tämän eksoottisen mausteen ja maidon yhdistelmä auttaa vähentämään lihasten jännitystä ja rentouttamaan jäykkiä niveliä. Lisäksi kurkuma virkistää immuunijärjestelmän toimintaa, mikä taas on osoittautunut hyödylliseksi apuvälineeksi nimenomaan fibromyalgian oireiden lievittämisessä.

Ainesosat

• 250 ml maitoa
• 15 g raastettua kurkumaa

Valmistusohjeet

• Lämmitä maito kattilassa. Maidon kiehuessa poista kattila liedeltä ja lisää sekaan kurkuma.
• Sekoita hyvin ja anna juoman hautua hetken aikaa.
• Voit nauttia tätä juomaa kaksi kertaa päivässä.

Huomio: Tehostaaksesi kurkuman terveysvaikutuksia fibromyalgian hoidossa, kokeile lisätä kurkumaa esimerkiksi salaattien kastikkeisiin; näin teet kurkumasta osan myös päivittäistä ruokavaliotasi.

Lue myös: Kolme kurkumalla maustettua ruokaa

3. Haudehoito kehäkukasta ja desinfiointiaineesta

Kehäkukasta ja desinfiointiaineesta valmistettava haudehoito sisältää kipua lievittäviä ominaisuuksia, jotka auttavat helpottamaan fibromyalgian taudinkuvaan kuuluvia voimakkaita lihaskipuja. Jos siis sairastat fibromyalgiaa, suosittelemme sinua kokeilemaan erityisesti tätä haudehoitoa!

Ainesosat

• 60 g kehäkukan kukkia
• 150 ml iholle suunnattua desinfiointiainetta

Valmistusohjeet

• Lisää kehäkukan kukat desinfiointiainetta sisältävään pulloon.
• Anna seoksen hautua noin 24 tunnin ajan, jotta kehäkukan kukat liukenevat kunnolla alkoholin sekaan.
• Vuorokauden jälkeen, kasta puhdas sideharso seoksessa ja lisää haude suoraan kipukohtaan.

4. Rosmariinista ja laventelista valmistettu kylpy fibromyalgian hoitoon

Laventelin ja rosmariinin tuoksujen yhdistelmä auttaa hallitsemaan stressiä ja ahdistusta, mikä on erityisen tärkeää fibromyalgian hoidossa, sillä kuten aikaisemmin jo mainitsimme, fyysinen ja henkinen stressi on yhdistetty suoraan fibromyalgian oireiden pahenemiseen. 

Ainesosat

• 60 g laventelia
• 30 g rosmariinia
• Tarvittava määrä vettä

Valmistusohjeet

• Täytä kylpyamme kädenlämpöisellä vedellä ja lisää sekaan laventeli ja rosmariini. Varmista, että molemmat yrtit levittyvät tasaisesti veteen. 
• Asetu kylpyammeeseen ja anna yrttikylvyn tehdä ihmeitä 15-20 minuutin ajan.

5. Ceyloninmoringasta valmistettu yrttihauduke

Korkean kalsiumpitoisuuden omaavaa ceyloninmoringaa (Moringa oleifera) voidaan käyttää ennenaikaisen luuston heikentymisen torjumiseen. Lisäksi sen korkea kaliumpitoisuus auttaa ohjaamaan aivojen oikeaoppista toimintaa ja virkistää keskushermostoa. Ceyloninmoringa sisältää myös runsaasti flavonoideja, kuten kversetiiniä, jonka on todettu puhdistavan maksaa.

Ainesosat

• Litra vettä
• 30 g ceyloninmoringaa

Valmistusohjeet

• Lämmitä vesi kattilassa. Kun vesi kiehuu, lisää sekaan ceyloninmoringa, poista liedeltä ja anna hautua 5-10 minuuttia.
• Siivilöi juomasta ylimääräiset lehdet pois ja nauti lämpimänä.

Käyttöohjeet

• Suorita kuukauden mittainen kuuri: ensimmäisen viikon aikana voit nauttia tätä yrttihauduketta kolme kuppia päivässä ja seuraavien kolmen viikon aikana laske annosta kahteen kuppiin päivässä.
• Kun kuukausi on tullut täyteen, pidä viikon tauko ennen uuden kuurin aloittamista.

6. Vihreä tee

Toinen tehokas fibromyalgian oireita hoitavista kasviperäisistä luonnonlääkkeistä on runsaasti aminohappoja, kuten teatiinia sisältävä vihreä tee. Vihreän teen nauttiminen auttaa taistelemaan fibromyalgialle ominaista väsymyksen ja uupumuksen tunnetta vastaan. Lisäksi sen sisältämä teatiini rentouttaa mieltä, parantaa keskittymiskykyä ja kohentaa kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Ainesosat

• 250 ml vettä
• Teepussillinen vihreää teetä

Valmistusohjeet

• Kiehauta vesi ja lisää se sitten yhdessä vihreän teen kanssa kuppiin. Anna hautua teen mukana annettujen ohjeiden mukaisesti.
• On tärkeää, että pyrit välttämään maustetun teen käyttöä, sillä nämä teet sisältävät usein kemiallisia lisäaineita, jotka rajoittavat tai vähentävät vihreän teen terveysvaikutuksia.
• Parhaan mahdollisen lopputuloksen saavuttamiseksi nauti vihreää teetä 3 kupillista päivässä.

Tutustu myös: Vihreän teen terveysvaikutukset – 10 hyötyä

7. Lehtikaali ja pinaatti fibromyalgian hoitoon

Runsaasti tummanvihreillä lehdillä, kuten lehtikaalilla ja pinaatilla varustetut salaatit auttavat nostamaan elimistön magnesiumin määrää. Tämä mineraali sisältää sekä kipua lievittäviä että tulehduksia laskevia ominaisuuksia ja siksi riittävän magnesiumin saannin takaaminen on tärkeää myös fibromyalgian hoidossa. Tulet varmasti huomaamaan pian tämän mineraalin sisällyttämisestä ruokavalioosi, miten fibromyalgian aiheuttamat lihaskivut alkavat helpottaa.

Vaikka suosittelemme lämpimästi näiden kasviperäisten luontaishoitojen sisällyttämistä osaksi fibromyalgian oireiden hoitoa, muistutamme, että näitä luontaisia vaihtoehtoja ei ole tarkoitettu korvaamaan lääkärisi määräämää lääkehoitoa. Parhaimmillaan nämä luontaishoidot toimivatkin täydentämällä jo olemassa olevaa lääkehoitoa.