Erinomaisia luontaishoitoja nivelkipuun

maaliskuu 27, 2019
Nivelkivun ehkäisemiseksi on tärkeää välttää haitallisia tapoja ja kokeilla tulehdusta ja kipua lievittäviä luontaishoitoja.

Nivelet vastaavat kehon liikkuvuudesta ja notkeudesta. Niitä peittää rusto, kimmoisa kudos, jolla on tarvittavat ominaisuudet liittää kaksi luuta yhteen ja toimia pehmusteena niiden välillä. Valitettavasti moni ihminen kärsii nivelkivusta. Tänään esittelemmekin tehokkaita luontaishoitoja nivelkipuun!

Nivelkipu voi vaikuttaa kehon eri osiin, kuten sormiin, varpaisiin, ranteisiin tai polviin, ja tavallisesti sen yhteydessä esiintyy myös jäykkyyttä ja yhden tai useamman nivelen tulehdusta. Nivelkipu voi vaikeuttaa huomattavasti arjesta selviytymistä ja huonontaa merkittävästi elämänlaatua.

Onneksi on olemassa muutamia tehokkaita luontaishoitoja nivelkipuun. Jatka lukemista ja tutustu nivelkivun luontaishoitoihin!

Tehokkaita luontaishoitoja nivelkipuun

Ananasta nivelkipuun

luontaishoidot nivelkipuun: ananas

Yksi nivelkipua eniten lievittävistä ruoista on tuore ananas. Se sisältää bromelaiini-nimistä entsyymiä, joka vähentää tulehdusprosesseja.

Ainekset

  • 2 viipaletta ananasta
  • 1 l vettä

Valmistus

  • Laita ananasviipaleet tehosekoittimeen.
  • Lisää sinne litra vettä ja sekoita 4 minuutin ajan.
  • Kaada lasiin ja juo. Tämä olisi hyvä tehdä 4 kertaa päivässä.

Pellavansiementeetä nivelkipuun

luontaishoitoja nivelkipuun: pellavansiemenet

Pellavansiemenistä voit valmistaa tehokkaita luontaishoitoja  nivelkipuun. Ne sisältävät paljon hyödyllisiä ja tehokkaita Omega-3 -rasvahappoja.

Ainekset

  • 1 rkl pellavansiemeniä
  • 5 dl vettä

Valmistus

  • Laita ensin vesi kattilaan keskilämmölle.
  • Lisää pellavansiemenet.
  • Odota kunnes vesi kiehuu, ota liesi pois päältä ja anna hautua 7 minuuttia.
  • Kaada lopuksi lasiin ja juo kaksi kertaa päivässä.

Nokkosta nivelkipuun

luontaishoitoja nivelkipuun: nokkostee

Nokkosen pistävä ominaisuus, joka toimii kasvin luonnollisena suojana, lievittää myös erittäin tehokkaasti nivelkipua vaikuttamalla suoraan ihon läpi. Lisäksi nokkosella on diureettisia ominaisuuksia, jotka auttavat poistamaan nestettä tulehtuneista nivelistä. Tässä tehtävässä nokkostee voi olla hyvä apu.

Ainekset

Valmistus

  • Lämmitä vesi kiehuvaksi ja lisää sinne nokkosenlehdet.
  • Ota liesi pois päältä ja anna hautua 7 minuuttia.
  • Kaada tee kuppiin ja lisää teelusikallinen hunajaa. Juo yksi kupillinen kaksi kertaa päivässä.

Inkivääritee

luontaishoitoja nivelkipuun: inkivääritee

Inkivääriteen juominen päivittäin voi hyödyttää suuresti nivelkivusta kärsiviä ihmisiä, sillä inkivääri on luonnollinen tulehdusta ja kipua lievittävä ainesosa. Se parantaa myös verenkiertoa.

Ainekset

  • 1 inkiväärinjuuri
  • 5 dl vettä

Valmistus

  • Lämmitä vettä miedolla lämmöllä ja lisää raastettu inkivääri.
  • Odota kunnes vesi kiehuu, ota liesi pois päältä ja anna hautua 7 minuuttia.
  • Kaada kuppiin ja juo kaksi kertaa päivässä.

Kurkumasta valmistettuja luontaishoitoja nivelkipuun

Kurkuma on ayurvedassa käytetty hoito, joka sopii erinomaisesti nivelkipuun. Se sisältää aktiivista ainesosaa, jolla on tulehdusta lievittäviä ja antioksidanttisia ominaisuuksia.

Ainekset

Valmistus

  • Laita kurkuma veteen ja lämmitä.
  • Kun vesi alkaa kiehua, ota liesi pois päältä ja anna hautua 7 minuuttia.
  • Kaada lasiin ja juo, mieluiten aamuisin ja iltaisin.

Valkosipuliteetä nivelkipuun

valkosipulitee

Valkosipuli on hyödyllinen niveltulehduksessa, sillä se sisältää kahta tärkeää ainesosaa: nivelkipua ja -tulehdusta lievittävää rikkiä ja antireumaattisia ominaisuuksia sisältävää seleeniä.

Ainekset

  • 3 murskattua valkosipulinkynttä
  • 5 dl vettä
  • 1 tl hunajaa

Valmistus

  • Laita valkosipuli ja vesi kattilaan ja lämmitä.
  • Kun vesi alkaa kiehua, ota liesi pois päältä ja anna hautua 7 minuuttia.
  • Kaada juoma lasiin. Lisää teelusikallinen hunajaa, sekoita ja nauti.
  • Juo kaksi kertaa päivässä.

Schaefer, M. P., & Konya, M. (2018). Joint pain. In Fundamentals of Pain Medicine. https://doi.org/10.1007/978-3-319-64922-1_18

White, D. M., Flynn, T. L., Torburn, L., Delitto, A., Meyer, J., DeWitt, J., … Fearon, H. (2014). Nonarthritic Hip Joint Pain. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy. https://doi.org/10.2519/jospt.2014.0302

Furnish, T. (2014). Temporomandibular joint disorders. In Case Studies in Pain Management. https://doi.org/10.1017/CBO9781107281950.048