6 painonpudotusta edistävää eteeristä öljyä

Kirjoittanut ja tarkastanut lääkäri Carlos Fabián Avila

Viimeisin päivitys: 26 elokuuta, 2022

Tämä tulee monelle yllättävänä uutisena, että monet eteeriset öljyt pystyvät tehokkaiden luonnollisten ominaisuuksiensa ansiosta toimimaan painonpudotuksen vauhdittajina.

Ne eivät ole mitään ihmetuotteita rasvanpolttoon, mutta niiden käyttö säännöllisesti tehostaa ruokavalion ja liikunnan vaikutuksia aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi.

Niissä on kyvykkäitä antioksidantteja, rasvahappoja, vitamiineja ja mineraaleja. Kun nämä imeytyvät kehoon, ne auttavat kilojen vähentämisessä ja sairauksien ehkäisemisessä sekä monessa muussa asiassa.

Eteeriset öljyt ovat loistava apu kudosten tulehtuneisuuden vähentämiseksi sekä myrkyllisten aineiden ja nesteiden karkottamiseksi. Nämä ovat usein esteenä painonpudotukselle.

Nyt haluamme kertoa kuudesta parhaasta eteerisestä öljystä painonhallintaan – jatka lukemista, jos haluat vauhdittaa linjojesi muokkausta luonnollisin ja terveellisin keinoin.

1. Inkiväärin eteerinen öljy

Inkiväärin aktiiviainesosa, gingeroli, tekee tästä kasvista saatavasta eteerisestä öljystä yhden parhaista luonnontuotteista painonpudotuksen edistämiseksi.

Gingerolissa on monia vitamiineja ja mineraaleja, ja se myös stimuloi aineenvaihduntaa sekä edistää ruoansulatuksen toimintaa.

Se toimii luonnollisena nesteenpoistajana, vähentäen nesteen kertymistä ja siihen liittyvää nivelkipua. Eteerinen inkivääriöljy on yksi parhaista eteerisestä öljystä aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi.

Miten tätä öljyä kannattaa käyttää?

• Laita 1-2 pisaraa inkiväärin eteeristä öljyä aterioihin ja juomiin.
• Voit vaihtoehtoisesti laittaa kyseisen määrän kuumaan veteen ja nauttia tämän juoman haudukkeen tapaan.

Lue aiheesta lisää: Inkivääri-valkosipuli-hunajahoito korkeaan kolesteroliin

2. Kanelin eteerinen öljy

Kanelin eteerinen öljy on saanut suurta suosiota, sillä se pystyy säätelemään verensokerin tasoa, mikä on hyödyksi etenkin diabetesta sairastavilla.

Sitä on lisäksi alettu käyttää viime vuosina ylipainon hallinnassa ja ruoanhimon vähentämiseksi.

Öljyn sisältämät antioksidantit ja rasvahapot parantavat aineenvaihduntaa sekä auttavat optimoimaan rasvojen ja hiilihydraattien käyttöä energianlähteinä.

Miten tätä öljyä kannattaa käyttää?

• Laita 1-2 pisaraa kanelin eteeristä öljyä aamuiseen teehesi tai kahviisi.
• Jos haluat, voit lisätä sitä kulholliseen kauraa tai sitten hedelmäsmoothieeseen.

3. Sitruunan eteerinen öljy

Sitruunan eteerisen öljyn nauttiminen kohtuullisissa määrissä on yksinkertainen, mutta hyvin tehokas tapa edistää aineenvaihduntaa etenkin, jos öljyä nautitaan aamuisin.

Sen runsas antioksidanttien sekä rasva- ja aminohappojen annos lisää energiaa sekä tehostaa aineenvaihduntaa.

Lisäksi sitruuna auttaa parantamaan ruokien käsittelyä sekä vähentää halua nauttia hyvin kaloripitoisia annoksia.

Miten tätä öljyä kannattaa käyttää?

• Nauti 1-2 pisaraa sitruunan eteeristä öljyä lasillisessa huoneenlämpöistä vettä tai osana yrttiteetä.

Lue aiheesta lisää: Kuinka sitruuna auttaa hoikistumaan

4. Rosmariinin eteerinen öljy

Sitten rosmariinin terapeuttiset vaikutukset: tämä eteerinen öljy pystyy vähentämään ahdistuneisuutta ja stressiä.

Kyseiset kaksi ongelmaa haittaavat aineenvaihduntaa ylipainoisilla ihmisillä, mutta usein ne kuitenkin sivuutetaan. On silti tärkeää hallita niitä, jotta ne eivät muutu esteeksi painonpudotukselle.

Miten tätä öljyä kannattaa käyttää?

• Laita 1 pisara rosmariinin eteeristä öljyä ranteisiisi ja hiero ihoa niin, että tuoksu pääsee vapautumaan.
• Voit laittaa öljyä kuumaan veteen ja hengittää höyryä sisään viiden minuutin ajan.
• Toista hoitoa ruoanhimoa hillitäksesi aina tarvittaessa.

5. Mintun eteerinen öljy

Luonnonlääketieteessä mintun eteerinen öljy on tunnettu tulehtuneisuutta torjuvista ja ruoansulatusta edistävistä kyvyistään, jotka vähentävät vatsaongelmia.

Lisäksi se on kehon energiaa lisäävä tuote, joka kiihdyttää aineenvaihdunnan rytmiä. Se auttaa tekemään painonpudotuksesta nopeamman.

Minttu sopii oivallisesti ruoanhimon hillitsemiseen, ja se on tehokas myös turvotuksen ja kramppien lievittämiseksi.

Miten tätä öljyä kannattaa käyttää?

• Laimenna 1-2 pisaraa mintun eteeristä öljyä lasilliseen lämmintä vettä ja nauti juomaa aina ennen päivän pääaterioita.
• Voit myös lisätä öljyä smoothieisiin tai haudukkeisiin.

6. Greipin eteerinen öljy

Greipin eteerinen öljy sisältää antioksidantteja ja rasvahappoja, jotka auttavat vähentämään rasvan kertymistä vatsan alueelle.

Sen aktiiviset ainesosat lisäävät aineenvaihdunnan tehoa ja helpottavat rasvojen käyttöä energianlähteinä.

Kuinka tätä öljyä kannattaa käyttää?

• Laimenna 1-2 pisaraa greipin eteeristä öljyä lasilliseen lämmintä vettä ja juo sitten neste tyhjään vatsaan.
• Vaihtoehtoisesti laita saman verran öljyä johonkin hedelmäsmoothieeseen.

Huomaa: Vältä greipin eteerisen öljyn runsasta käyttöä.

Onko tavoitteenasi pudottaa piano, mutta onko aineenvaihduntasi liian hidas? Näillä eteerisillä öljyillä pystyt torjumaan liiallista painon kertymistä kätevästi ja luonnollisesti – kokeile itse ja huomaa niiden teho!