5 tehokasta luontaishoitoa niskakipuun

· lokakuu 11, 2018
Jotta pääsisit eroon niskakivusta, kannattaa yhdistää nämä luontaishoidot venytyksiin ja kevyeen liikuntaan. Näin pystyt edistämään alueen rentoutumista.

Niskakipu (cervicalgia) on oire, joka voi ilmaantua mihin kohtaan niskaa tahansa – myös hermoihin tai välilevyihin. Yleensä sen mukana tulevat lihasten jäykkyys, huimaus, päänsärky ja vaikeudet tehdä tiettyjä liikkeitä.

Pääsyynä niskakipuun on huono ryhti. Lisäksi se liittyy stressiin, vammoihin ja liialliseen fyysiseen rasitukseen.

Kipu voi olla kevyttä ja ohimenevää. Joskus se on kuitenkin hyvin vakavaa ja saa ihmisen niin jumiin, että päivittäiset asiat eivät onnistu.

Itse asiassa niskakipu voi vaikuttaa niihin hermorakenteisiin, jotka ovat yhteydessä käsivarsiin. Siksi kipu voi siis levitä myös käsivarsiin.

Hyvä uutinen on se, että voit hallita niskakipua muun muassa eräillä luontaistuotteilla. Jotkut ainekset nimittäin toimivat tehokkaasti tulehtuneisuutta lievittäen ja kipua vähentäen.

Onko niskakipu tuttua itsellesikin? Jatka lukemista ja saat viisi neuvoa sen karkottamiseksi luonnollisin keinoin.

1. Kompressi nokkoshaudukkeesta

koita luontaishoitoa niskakipuun: nokkonen

Kuumakompressi nokkoshaudukkeesta on rentouttava valinta, joka vähentää niskakipua.

Tässä kasvissa on tulehtuneisuutta torjuvia aineita, ja kun ne imeytyvät kehoon, ne rauhoittavat jäykkiä lihaksia niskassa.

Ainekset

  • 2 rkl kuivia nokkosen lehtiä
  • 1 kupillinen vettä

Valmistus

  • Kuumenna vesi, ja kun se kiehuu, lisää mukaan nokkosen lehdet.
  • Laita lämpö pois ja anna nesteen hautua kymmenen minuutin ajan.
  • Sitten siivilöi juoma ja käytä se.

Tee hoito näin

  • Liota kangasta tai pyyhettä haudukkeessa, ja laita se sitten kompressiksi kipeälle alueelle.
  • Anna vaikuttaa 10-15 minuutin ajan, ja toista hoitoa kaksi kertaa päivässä.

2. Mäkikuisma

Mäkikuisma on kasvi, jolla on kipua lievittäviä ominaisuuksia. Se rauhoittaa muun muassa niskaa vaivaavaa särkyä.

Sen ravinteet myös stimuloivat verenkiertoa, ja lisäämällä lihasten hapetusta se vähentää tulehtuneisuutta.

Ainekset

  • 1 tl mäkikuismaa
  • 1 kupillinen vettä

Valmistus

  • Kuumenna vesi, ja kun se kiehuu, lisää mukaan mäkikuisma.
  • Anna nesteen hautua kymmenen minuutin ajan, ja sitten siivilöi.

Tee hoito näin

  • Juo kupillinen teetä kaksi kertaa päivässä, jotta voisit saada apua lihasjännitykseen.

3. Hieronta öljyillä

manteliöljy

Niskahieronta on tehokas keino kivun lievittämiseksi, kun se estää päätä liikkumasta normaalisti. Näistä hieronnoista saat miellyttävän lämmittävän vaikutuksen lihaksiisi, ja stimuloimalla verenkiertoasi näin saat lievitettyä tulehtuneisuutta.

Ainekset

  • 2 rkl makeaa manteliöljyä
  • 1 rkl laventeliöljyä

Valmistus

  • Sekoita öljyt astiassa niin, että saat aikaan tasaisen koostumuksen.

Tee hoito näin

  • Hiero öljyä niskaasi, ja sitten tee pyöriväliikkeistä hierontaa 5-10 minuutin ajan.
  • Ole kuitenkin varovainen kun teet tätä hierontaa, sillä väärä liike voi tehdä vaivasta pahemman.
  • Toista hoitoa kahdesti päivässä, jos koet tämän tarpeelliseksi.

4. Oliiviöljy ja Himalajan suola

Yhdistelmä oliiviöljyä ja Himalajan suolaa on ikivanha ratkaisu, ja sekin lievittää niskakipua. Tämä on totta etenkin silloin, kun kipua ilmenee huonon ryhdin tai stressin vuoksi.

Seoksen ominaisuudet stimuloivat verenkiertoa kipeällä alueella, ja ne lievittävät tulehdusreaktiota, joka tekee lihaksista jännittyneet.

Ainekset

  • 1 dl kylmäpuristettua oliiviöljyä
  • 0,5 dl Himalajan suolaa

Valmistus

  • Sekoita ainekset astiassa – seoksen tulisi olla öljyinen ja rakeinen.

Tee hoito näin

  • Hiero seosta kipeälle alueelle niskaasi, ja tee tämä pehmeillä liikkeillä. Jatka kolmen minuutin ajan.
  • Sitten anna seoksen vaikuttaa 20 minuutin ajan, ja lopuksi huuhtele seos pois lämpimällä vedellä.
  • Toista hoitoa, kunnes kipu katoaa täysin.

5. Boldohauduke kompressissa

boldo

Boldo on lääkinnällinen kasvi, ja siitä on tullut suosittu apu maksan puhdistamiseksi. Se toimii kuitenkin myös kouristuksia torjuvana ja rauhoittavana hoitotuotteena.

Sen käyttö kompressissa vähentää lihasten jännittyneisyyttä, ja se lievittää niskakipua.

Ainekset

  • 2 rkl boldoa
  • 1 kupillinen vettä

Valmistus

  • Kuumenna vesi, ja kun se kiehuu, lisää mukaan boldon lehdet.
  • Laita lämpö pois ja anna nesteen hautua hiljalleen vielä 15 minuutin ajan.
  • Sitten siivilöi tee ja käytä se niin lämpimänä kuin mahdollista.

Tee hoito näin

  • Liota kangasta tai pyyhettä haudukkeessa, ja laita sitten kangas kipeälle alueelle.
  • Anna vaikuttaa kymmenen minuutin ajan, ja toista hoitoa kaksi kertaa päivässä, jos koet tämän tarpeelliseksi.

Muista, että vaikka nämä viisi hoitoa vähentävätkin niskakipua, lisäksi tulee tehdä liikkeitä, jotka rentouttavat niskaa. Muista myös ottaa lepohetkiä joka päivä, ja vältä liikaa fyysistä rasittumista.