5 mehua vatsan hoikistamiseksi

Tarkistanut ja hyväksynyt: lääkäri Carlos Fabián Avila

Kirjoittanut Carolina Betancourth

Viimeisin päivitys: 17 syyskuuta, 2022

Tiettyjen hedelmien ja kasvisten nauttiminen mehujen muodossa on yksi parhaista ratkaisuista vatsan hoikistamiseksi.

Vaikka onkin hyvin tärkeää pitää ruokailutottumukset hyvinä sekä noudattaa sopivaa liikuntarutiinia, nämä juomat tarjoavat annoksen ravinteita, jotka osaltaan edistävät painon vähentymistä sekä lievittävät tulehtuneisuutta.

Kaikkein kiinnostavinta näissä mehuissa on se, että reseptit ovat hyvin monipuolisia. Seuraavia juomia kannattaa nauttia sekä aamiaisella että päivän mittaan aina ruoka-ahdistuksen iskiessä.

Mehuja nauttimalla pystyt tukemaan kehosi myrkyllisten aineiden poistumisen prosesseja sekä estät nesteiden, kolesterolin ja muun jätteen kertymistä – tämä on asia, joka häiritsee aineenvaihdunnan aktiivisuutta.

Koska tiedämme, että moni teistä on kiinnostunut herkullisista ja hoikistavista mehuista, haluamme tällä kertaa jakaa viisi loistavaa reseptiä vatsan hoikistamiseksi ja samalla terveyden parantamiseksi tehokkaalla tavalla.

Ota siis neuvot muistiin ja kokeile näitä mehuja itsekin, jos tavoitteenasi on vyötärölinjan kaventaminen luonnollisin ja helpoin keinoin!

5 mehua vatsan hoikistamiseksi

1. Omenamehu

Tämä herkullinen omenamehu sisältää pektiiniä, antioksidantteja ja elintärkeitä mineraaleja. Kun nämä tulevat kehon imeyttämiksi, ne auttavat vähentämään tulehtuneisuutta vatsassa sekä samalla parantavat ruoansulatusta sekä edistävät painon vähentymistä.

Tarvittavat ainekset

• 1 omena
• 1 ruokalusikallinen pellavansiemeniä
• Lasillinen vettä (200 ml)
• 1 ruokalusikallinen hunajaa

Näin tämä juoma valmistetaan

• Kuori omena, paloittele se pieniin osiin, ja sekoita pellavansiementen ja veden kanssa tehosekoittimessa.
• Varmista, että saat aikaan tasaisen juoman, ja lisää vielä mukaan ruokalusikallinen hunajaa.

Nauti juoma näin

• Ota sitä puoli tuntia ennen aamiaisen nauttimista tai illallisen kanssa.
• Nauti sitä ainakin kolme kertaa viikossa.

Lue aiheesta lisää: Smoothie papaijasta, omenasta ja kaurasta ruoansulatusjärjestelmän tasapainottamiseen

2. Papaijamehu

Papaija sisältää entsyymiä, joka tunnetaan nimellä papaiini. Sen lisäksi, että tämä hedelmä parantaa ruokien käsittelyä, se torjuu tulehtuneisuutta sekä parantaa maksan toimintaa.

Papaijamehu on juoma, jota suositellaan suoliston puhdistamiseksi ja bakteerikasvuston pH-arvon säätelemiseksi, kuten myös vatsan hoikistamiseksi.

Tarvittavat ainekset

• 2 viipaletta papaijaa
• 1 ruokalusikallinen kauraa
• Lasillinen vettä (250 ml)
• 1 ruokalusikallinen hunajaa

Näin tämä juoma valmistetaan

• Leikkaa papaijaviipaleet kuutioiksi ja sekoita ne kauran ja veden kanssa tehosekoittimessa.
• Kun olet saanut juomallesi aikaan mukavan ja paakuttoman koostumuksen, makeuta se ruokalusikallisella hunajaa.

Nauti juomasi näin

• Juo sitä osana aamiaistasi tai aamupäivän puolivälissä.
• Nauti juomaa kolme kertaa viikossa.

3. Ananasmehu

Ananas on yksi niistä hoikistavista hedelmistä, joista vatsa hyötyy kaikkein eniten. Sen pääasiallinen entsyymi, bromelaiini, torjuu turvotusta sekä auttaa pitämään ruoansulatuksen hyvänä.

Sillä on nestettä poistavia ja myrkkyjä hävittäviä ominaisuuksia – ananas auttaa vähentämään niitä myrkyllisiä aineita, joita kulkee verenkierrossa.

Tarvittavat ainekset

• 2 ananasviipaletta
• 1 ruokalusikallinen pellavansiemeniä
• 1 lasillinen vettä (200 ml)
• 2 ruokalusikallista sitruunamehua
• 1 ruokalusikallinen hunajaa

Näin tämä juoma valmistetaan

• Laita ananas tehosekoittimeen, ja sekoita pellavansiementen ja veden kanssa.
• Kun olet saanut nesteelle tasaisen koostumuksen, lisää mukaan sitruuna ja hunaja, ja sitten voit jo nauttia juomasi.

Nauti juoma näin

• Juo sitä heti ensimmäiseksi aamulla tyhjään vatsaan, ja jatka hoitoa kolmen viikon ajan yhteen putkeen.

4. Aloe veran mehu

Koska aloe vera toimii kosteuttavana ja laksatiivisena hoitona kehossa, sen mehu on loistava apu silloin, kun tavoitteena on vatsan hoikistaminen.

Mehun sisältämä kuitu auttaa parantamaan ruoansulatusta ja saamaan lopun ruokaan liittyvälle ahdistukselle. Se on myös puhdistava ja ennaltaehkäisevä hoito ummetukseen ja tulehtuneisuuteen.

Tarvittavat ainekset

• 5 ruokalusikallista aloe veran geeliä
• 1 ruokalusikallinen kauraa
• 2 ruokalusikallista sitruunamehua
• 1/2 lasillista vettä (100 ml)
• 1 ruokalusikallinen hunajaa

Näin tämä juoma valmistetaan

• Laita aloe veran geeli tehosekoittimeen ja sekoita kauran, sitruunamehun ja veden kanssa.
• Kun ainekset ovat sekoittuneet hyvin, tarjoile juoma heti ja lisää mukaan vielä ruokalusikallinen hunajaa.

Nauti juoma näin

• Ota sitä puoli tuntia ennen aamiaista.
• Jatka mehun juontia 2-3 viikkoa yhteen putkeen.

Lue aiheesta lisää: 5 hoitoa aloe verasta, jotka auttavat puhdistamaan suolen

5. Mehu sitrushedelmistä

Sitrushedelmistä saatava mehu sisältää runsaasti A- ja C-vitamiineja, kaliumia ja magnesiumia, jotka ovat kaikki tarpeen myrkyllisten aineiden ja nesteiden poistamiseksi kehosta.

Nämä ravinteet antavat ensinnäkin antioksidantteja ja luonnollisia kuituja elimistöllesi, ja ne optimoivat ruoansulatusprosessia sekä auttavat poistamaan rasvoja helpommin.

Tarvittavat ainekset

• 6 appelsiinia
• 2 greippiä
• 1/2 sitruuna

Näin tämä mehu valmistetaan

• Ota talteen mehut sitrushedelmistä, ja sekoita sitten yhdeksi juomaksi.

Nauti juoma näin

• Juo sitä siemaillen ennen tai jälkeen aamiaisen.
• Juo sitä ainakin kolme kertaa viikossa.

Onko yrityksenäsi hoikistaa vatsaa? Haluaisitko pudottaa painoa helpommin ja terveellisesti? Tässä tapauksessa älä epäröi, vaan kokeile näitä herkullisia mehuja vatsan hoikistamiseksi, ja ota ne myös osaksi ruokavaliotasi, jotta voisit hyödyntää parhaalla tavalla ainesten tehokkaat vatsaa hoikistavat vaikutukset.