5 kotona tehtävää kilpirauhashoitoa

elokuu 10, 2018
Voit seurata vinkkejä ja käyttää luontaishoitoja varmistaaksesi että kilpirauhasesi toimii niin kuin sen kuuluukin. Sinun tulisi kuitenkin aina keskustella ensin lääkärisi kanssa estääksesi komplikaatioita syntymästä.

Kilpirauhanen on perhosenmuotoinen kaulassa sijaitseva rauhanen. Se on vastuussa kilpirauhashormonin tuotannosta, joka ylläpitää hormonitasapainoa ja kehon aineenvaihduntaa, lämpötilaa sekä sydämensykettä. Kun rauhanen ei toimi niin kuin sen kuuluisi, menevät monet kehon toiminnat sekaisin.

Kilpirauhasen tehtävä

Kilpirauhanen on vastuussa hormonien tuotannosta aineenvaihdunnan tasapainottamiseksi (joka puuttuu moniin kehon toimintoihin). Tässä muutamia hormoneja, joita kilpirauhanen erittää:

  • Dijodi-L-tyroniini eli T2
  • Trijodityroniini eli T3
  • Tyroksiini eli T4

Kilpirauhashormonit toimivat yhdessä muiden hormonien kuten insuliinin, kortisolin, estrogeenin, keltarauhashormonin ja testosteronin kanssa.

Kilpirauhasen vajaatoiminnan aiheuttamat taudit

Kilpirauhasen vajaatoiminta voi aiheuttaa:

  • Fibromyalgiaa
  • Ärtyvän suolen oireyhtymää
  • Aknea
  • Ihottumaa
  • Iensairauksia
  • Hedelmällisyysongelmia
  • Autoimmuunisairauksia

Sinulla tulee olla terveellinen elämäntyyli varmistaaksesi että kilpirauhasesi toimii moitteettomasti. Sinun pitäisi siis syödä vähähiilihydraattisia ruokia, harrastaa liikuntaa, eikä syödä epäterveellisiä välipaloja aterioiden välissä.

5 kotona tehtävää kilpirauhashoitoa

1. Pellavansiementee

Kun kilpirauhanen toimii hitaasti, tunnet tarvetta syödä enemmän hiilihydraatteja johtuen serotoniinivajeesta. Tarvitset kyseistä hormonia hyvän mielialan säilyttämiseksi. Liiallinen määrä hiilihydraatteja aiheuttaa kuitenkin liikalihavuutta, diabetesta sekä sydän- ja verisuonitauteja. Paras vaihtoehto on siis löytää parempia energianlähteitä.

Siemenet ovat mahtava vaihtoehto, koska ne tyydyttävät nälkäsi ja säätelevät kilpirauhasen toimintaa.

Ainesosat

  • 1 rkl pellavansiemeniä
  • 250 ml vettä

Valmistus

  • Lämmitä kupillinen vettä ja lisää pellavansiemenet.
  • Kun vesi kiehuu, poista liedeltä ja anna vetäytyä 5-7 minuutin ajan.
  • Lopuksi kaada kuppiin ja juo.

2. Kookosöljy kilpirauhasen hoitoon

Jos nautit kookosöljyä säännöllisesti, saat hyviä rasvoja, jotka ovat täynnä monia keholle hyödyllisiä ravintoaineita. Toisin sanoen sillä on säätelevä vaikutus kilpirauhasen vajaatoiminnan ja liikatoiminnan välillä. Se myös vahvistaa kehon immuunivastetta. Se tarkoittaa sitä, että se auttaa taistelemaan autoimmuniteettisairauksia vastaan.

Kookosöljy on täynnä mineraaleja, vitamiineja ja entsyymejä jotka:

  • Vahvistavat vastustuskykyä
  • Parantavat ruoansulatusta
  • Edistävät ravintoaineiden imeytymistä
  • Tasapainottavat kolesterolia
  • Taistelevat hormonivajeen aiheuttamaa oksidatiivista stressiä vastaan
  • Parantavat ihon rakennetta ja vahvistavat kynsiä

Käyttötapa

  • Nauti ruokalusikallinen kookosöljyä päivittäin tyhjään vatsaan, kunnes huomaat parannusta.

3. Aloita emäksinen ruokavalio

kasvikset kilpirauhasen hoitoon

Emäksinen ruokavalio auttaa puhdistamaan kehosi ja vähentämään stressiä sekä ahdistusta. Näiden etujen lisäksi tulet saamaan paljon terveellisiä ravintoaineita, jotka vahvistavat kehoa.

Tämä ruokavalio säätelee useiden elinten toimintaa, kehon pH-arvoa ja kilpirauhasta. Kannattaa syödä seuraavia ruokia:

  • Kasviksia (punajuurta, selleriä, kurkkua, salaattia, tomaattia)
  • Sipuleita (sipulia ja valkosipulia)
  • Persiljaa
  • Inkivääriä
  • Sitrushedelmiä
  • Oliiviöljyä

4. Omenaviinietikka

Omenaviinietikka on hyvä hormonien säätelyssä ja kehon puhdistuksessa. Se auttaa sinua laihtumaan, tuhoamaaan rasvaa ja hiilihydraatteja, ja se ylläpitää normaalia happo-emäs -tasapainoa.

Lisäksi se auttaa hallitsemaan kroonisia sairauksia kuten korkeaa kolesterolia, korkeaa verenpainetta ja diabetesta. Se parantaa etenkin kilpirauhasen aktiivisuutta ja pitää oireilun hallinnassa.

Ainesosat

  • 2 rkl omenaviinietikkaa
  • 250 ml vettä

Valmistustapa

  • Lisää 2 rkl omenaviinietikkaa kupilliseen vettä, sekoita hyvin ja nauti.
  • On tärkeää juoda lasillinen vettä omenaviinietikan kanssa päivittäin. Huomaat parannuksen hetkessä.

5. Liikuntaharrastus luonnollisena terapiana

liikuntaa kilpirauhasen hoitoon

Säännöllinen liikunta varmistaa, että kehon elintärkeät elimet jatkavat toimintaansa tavalla, jolla niiden pitääkin. Liikunta säätelee umpirauhasten toimintaa, kohottaa mielialaasi, parantaa aineenvaihduntaa, huuhtoo myrkyt kehosta ja auttaa säilyttämään terveen painon.

Voit taistella joitakin kilpirauhaseen liittyviä oireita kuten väsymystä, ruokahalun menetystä ja osteoporoosia vastaan liikkumalla 30 minuuttia päivittäin.

UUTISIA VERKOSSA