3 tehokasta tapaa avata poskiontelot

13 marraskuun, 2018
Jotta voit hengittää, tulee sinun hengittää sisään ja ulos. Poskionteloissa oleva tukos voi kuitenkin olla sen esteenä. On siis tärkeää avata poskiontelot.

Poskiontelot koostuvat luuonteloista, jotka yhdistyvät nenääsi. Ne täyttyvät limalla ja ovat vastuussa tämän kehonosan pitämisestä kosteana, ilman sisäänhengittämisen tasapainottamisesta sekä kasvojen luuston rakenteen painon jakautumisesta.

Nämä toiminnot ovat erityisen tärkeitä talven aikana, kun tukkoisuudesta voi tulla sinun pahin vihollisesi.

Silloin poskiontelosi tulehtuvat ja se voi häiritä hengitystäsi. Se voi myös syntyä sairaudesta, viruksesta tai allergioista.

Tavallisesti ilma kulkeutuu nenän ja poskionteloiden läpi ilman häiriötä. Kun näin ei kuitenkaan tapahdu, saatat kärsiä poskiontelotulehduksesta, jota aiheuttavat nuha, flunssa ja bakteerit.

Kuinka voit siis avata poskiontelosi? Lue tarkkaan seuraavat suositukset:

1. Huuhtele suolavedellä

suolavedellä voi avata poskiontelot

Poskionteloiden liiallinen tukkoisuus voi pahentua yön aikana. Paras tapa tämän epämukavuuden välttämiseksi on tehdä suolavesihuuhtelu ennen nukkumaanmenoa.

Tämä tapa avaa poskiontelot ja vähentää tulehdusta.

Ainesosat

  • 3 tl suolaa
  • 1 tl ruokasoodaa
  • 250 ml lämmintä vettä

Välineet

  • Suuri pipetti tai lääkeruisku

Valmistus

  • Lisää ensin suola veteen ja sekoita hyvin.
  • Lisää sitten ruokasooda ja jatka sekoitusta.
  • Sinun tulisi saada lopulta väritön seos, johon suola ja ruokasooda ovat liuenneet kokonaan.

Käyttö

  • Ota valmistamaasi suolavettä pipettiin tai ruiskuun.
  • Taivuta päätäsi vasemmalle ja hengitä sisään suusi kautta.
  • Kaada tätä ainetta oikeaan sieraimeesi ja odota kunnes se tulee ulos vasemmalta puolelta.
  • Jos sinusta tuntuu siltä kuin aine valuisi korvaan tai kurkkuun, vaihda asentoa.
  • Toista vasemman puolen kanssa.
  • Niistä lopuksi nenä poistaaksesi ylimääräisen liman ja avataksesi poskiontelot.

Lue myös: Kokeile terveellistä inkiväärishottia

Höyrytys

höyryhoidolla voi avata poskiontelot

Höyry toimii luonnollisena puhdistajana ja kosteuttajana. Se myös avaa vahingoittuneen alueen ja parantaa verenkiertoa poistamalla myrkyt. Se vapauttaa endorfiinia, joka auttaa kehoa rentoutumaan ja avaa poskiontelot.

Valmistus

  • Keitä vettä kattilassa.

Käyttö

  • Tuo kasvosi lähelle höyryn lähdettä. Varmista, ettet polta itseäsi.
  • Hengitä hitaasti sisään ja ulos avataksesi alueen.
  • Tee tätä viiden minuutin ajan.
  • Kosteuta lopuksi pyyhe kuumalla vedellä ja levitä se kasvoillesi.
  • Odota kunnes se viilenee, ennen kuin poistat sen.

Lue myös: Poista nenän tukkoisuus viidellä luonnollisella hoidolla

Hieronta eteerisillä öljyillä

eteerisillä öljyillä voi avata poskiontelot

Oreganoöljy on yksi terapeuttisimmista öljyistä. Sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia ja puhdistavia ainesosia, jotka tekevät siitä täydellisen lääkkeen tartuntoja vastaan.

Kun yhdistät sen manteliöljyn kanssa, saat jopa parempia tuloksia, koska se kosteuttaa ihon ja poskiontelot.

Ainesosat

  • 1 rkl manteliöljyä
  • 2 tippaa oreganoöljyä

Valmistus

  • Varmista ensin, että peset kätesi ja kasvosi hyvin.
  • Sekoita manteliöljy ja kaksi tippaa oreganoöljyä.

Käyttö

  • Lämmitä seosta käsissäsi ja hiero hellästi poskionteloiden kohdalle.
  • Hengitä hitaasti sisään ja ulos levittäessäsi sitä samalla pyörivin liikkein, jotta öljy ja sen ominaisuudet imeytyisivät kunnolla.
  • Jatka tätä viiden minuutin ajan ja huomaat, että hengittämisestä tulee helpompaa.

Muita suosituksia

  • Ota vitamiineja vahvistaaksesi immuunijärjestelmää ja taistellaksesi oireita vastaan.
  • Juo kuumaa teetä avataksesi ilmatiet.
  • Pidä lämpöhauteita poskionteloillasi kolmesti päivässä.
  • Juo enemmän nesteitä pysyäksesi nesteytettynä.
  • Vältä tupakointia tai tupakoivien ihmisten lähettyvillä olemista.
  • Älä niistä nenääsi jatkuvasti, sillä saat siitä vain kuivan nenän.
  • Niistä nenäsi hellästi estääksesi tulehduksia tai verisuonten katkeilua.
  • Älä nuku vatsallasi – se helpottaa bakteerien ja sienen lisääntymistä.
  • Pidä huoneesi puhtaana pölystä.
  • Älä lakkaa harrastamasta liikuntaa. Muista, että endorfiinien vapautuminen lievittää myös kipua.

Seuraavan kerran kun virus haluaa tunkeutua kehoosi, tiedät kuinka toimia. Hankkiudu siitä eroon!

Sivuontelotulehduksen oireet ja diagnosointi
Sivuontelotulehduksen oireet ja diagnosointi
Kun sivuontelot tulehtuvat, hengitys vaikeutuu ja muita tulehduksen oireita voi ilmetä, kuten kipua, joka voi olla hyvin voimakasta. Lue lisää »
  • Spaeth, J., Krügelstein, U., & Schlöndorff, G. (1997). The paranasal sinuses in CT-imaging: Development from birth to age 25. International Journal of Pediatric Otorhinolaryngology. https://doi.org/10.1016/S0165-5876(96)01458-9
  • Bolger, W. E., Clement, P. A. R., Hosemann, W., Kuhn, F. A., Lanza, D. C., Leopold, D. A., … Zinreich, S. J. (1995). Paranasal sinuses: Anatomic terminology and nomenclature. In Annals of Otology, Rhinology and Laryngology. https://doi.org/10.1177/000348949510410s01
  • Cady, R. K., & Schreiber, C. P. (2004). Sinus headache: A clinical conundrum. Otolaryngologic Clinics of North America. https://doi.org/10.1016/S0030-6665(03)00181-6
Interesting Articles
Luonnolliset terapiat
Mitkä ovat fytoterapian hyödyt?

Fytoterapia eli kasvilääkintä on tärkeä aihe, sillä yhä useampi ihminen etsii nykyään keinoja hoitaa vaivojaan täysin luonnollisilla tuotteilla. Kasvit ovat tietenkin iso osa tätä. Mitkä siis ovat fytoterapian hyödyt?
Luonnolliset terapiat
Akupunktion ihmeelliset hyödyt

Akupunktio perustuu vanhaan kiinalaiseen ja japanilaiseen lääketieteeseen, ja se on tullut hyvin suosituksi myös täällä länsimaissa. Tänään kerromme mitkä ovat akupunktion parhaat hyödyt, joten jatka lukemista jotta osaat arvioida sopisiko se sinullekin!