Jotta voit hengittää, tulee sinun hengittää sisään ja ulos. Poskionteloissa oleva tukos voi kuitenkin olla sen esteenä. On siis tärkeää avata poskiontelot.
Poskiontelot koostuvat luuonteloista, jotka yhdistyvät nenääsi. Ne täyttyvät limalla ja ovat vastuussa tämän kehonosan pitämisestä kosteana, ilman sisäänhengittämisen tasapainottamisesta sekä kasvojen luuston rakenteen painon jakautumisesta.
Nämä toiminnot ovat erityisen tärkeitä talven aikana, kun tukkoisuudesta voi tulla sinun pahin vihollisesi.
Silloin poskiontelosi tulehtuvat ja se voi häiritä hengitystäsi. Se voi myös syntyä sairaudesta, viruksesta tai allergioista.
Tavallisesti ilma kulkeutuu nenän ja poskionteloiden läpi ilman häiriötä. Kun näin ei kuitenkaan tapahdu, saatat kärsiä poskiontelotulehduksesta, jota aiheuttavat nuha, flunssa ja bakteerit.
Kuinka voit siis avata poskiontelosi? Lue tarkkaan seuraavat suositukset:
Poskionteloiden liiallinen tukkoisuus voi pahentua yön aikana. Paras tapa tämän epämukavuuden välttämiseksi on tehdä suolavesihuuhtelu ennen nukkumaanmenoa.
Tämä tapa avaa poskiontelot ja vähentää tulehdusta.
Lue myös: Kokeile terveellistä inkiväärishottia
Höyry toimii luonnollisena puhdistajana ja kosteuttajana. Se myös avaa vahingoittuneen alueen ja parantaa verenkiertoa poistamalla myrkyt. Se vapauttaa endorfiinia, joka auttaa kehoa rentoutumaan ja avaa poskiontelot.
Lue myös: Poista nenän tukkoisuus viidellä luonnollisella hoidolla
Oreganoöljy on yksi terapeuttisimmista öljyistä. Sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia ja puhdistavia ainesosia, jotka tekevät siitä täydellisen lääkkeen tartuntoja vastaan.
Kun yhdistät sen manteliöljyn kanssa, saat jopa parempia tuloksia, koska se kosteuttaa ihon ja poskiontelot.
Seuraavan kerran kun virus haluaa tunkeutua kehoosi, tiedät kuinka toimia. Hankkiudu siitä eroon!
Akupunktio perustuu vanhaan kiinalaiseen ja japanilaiseen lääketieteeseen, ja se on tullut hyvin suosituksi myös täällä länsimaissa. Tänään kerromme mitkä ovat akupunktion parhaat hyödyt, joten jatka lukemista jotta osaat arvioida sopisiko se sinullekin!
On olemassa useita ennen nukkumaanmenoa suositeltavia menetelmiä, jotka auttavat rentoutumaan ja nukahtamaan. Aromaattiset öljyt auttavat nukkumaan paremmin, koska ne voivat ehkäistä unettomuutta ja varmistavat, että lepäät hyvin. Tässä artikkelissa esittelemme kahdeksan aromaattista öljyä.
Nyt kerromme mitkä ovat parhaat fyysiset keinot ja harjoitukset rannekanavaoireyhtymän hoitoon. Voit tehdä näitä kotona itsenäisesti ehkäistäksesi ja vähentääksesi tulehdustilaa jo ennen kuin siitä tulee kroonista.
Aromaterapia on parantamista, joka tapahtuu rentoutumalla kasvien, kuorien, yrttien ja kukkien eteeristen öljyjen avulla. Näitä öljyjä hengitetään sisään, nautitaan tai kaadetaan kylpyveteen fyysisen ja henkisen parantumisen saavuttamiseksi.
Yleisesti ottaen ääntään paljon käyttävät ihmiset kärsivät muita todennäköisimmin dysfoniasta. Aiheesta on tehty tutkimuksia, joiden mukaan eräissä ammateissa toimivat, kuten esimerkiksi opettajat, kokevat dysfoniaa eniten. Ongelma voi kuitenkin ilmetä kenellä tahansa, ja luonnollinen lääkintä toimii siihen hyvin.
Lihaskrampit ovat ei-tahdonalaisia kouristuksia tai supistuksia lihaksissa. Yleensä ne ovat hyvin kivuliaita ja voivat kestää muutamasta sekunnista useaan minuuttiin. On mahdollista, että yhdellä kertaa ilmenee useampi kuin yksi lihaskramppi.
