Rentouta hermosi näillä 6 luontaishoidolla

Ennen kun säntäät hankkimaan lääkkeitä hermojesi rauhoittamiseksi, voit valita myös useista luonnollisista hoitotuotteista ja haudukkeista, jotka auttavat sinua rentoutumaan.

Nykypäivän elämä on täynnä monimutkaisia tilanteita, joita moni meistä ei osaa hallita. Perheen sisäiset ongelmat, liiallinen työnteko tai rahalliset vaikeudet ovat vain muutamia esimerkkejä tällaisista pulmista, jotka tulevat lopulta aiheuttamaan stressiä ja ahdistusta.

Kun tunnet, että et pysty hallitsemaan itseäsi, tai kun hermosi ovat riekaleina, olet jännittyneisyyden tilassa, joka voi saada aikaan fyysistä ja henkistä levottomuutta. Se voi myös aiheuttaa hikoilua, nopeaa sydämenlyöntiä ja muita epämukavia oireita, jotka tuppaavat pahenemaan, jos niitä ei hoideta.

Asia etenee eri tavalla jokaisessa ihmisessä. Tässä on kuitenkin lähes aina kyse niistä tilanteista tai tunteista, jotka saavat kyseisen olon aikaan.

Sen lisäksi että määritetään mahdollinen syy, jotta sen kanssa voitaisiin elää paremmin, on välttämätöntä saada jonkin tyyppistä hoitoa, jotta voitaisiin estää ongelmia muuttumasta vaikeammiksi. Onneksi on olemassa monta luonnollista hoitotuotetta, joiden ominaisuudet vaikuttavat hermostoon, jotta saisit aikaiseksi rentoutumisen ja rauhallisuuden tilan.

Tässä artikkelissa haluamme siis kertoa kuudesta parhaasta hoidosta, joiden avulla kohennat tilannetta silloin, kun ongelmanasi on hermojen rasittuminen.

Jatka lukemista, mikäli joskus itsekin kamppailet tämän ilmiön kanssa!

1. Lehmushauduke

Lehmushauduke

Lehmuksesta valmistettu hauduke on yksi kaikkein suositelluimmista hoidoista hermostuneisuuteen ja ahdistukseen.

Tällä kasvilla on rentouttavia ominaisuuksia, jotka auttavat tasapainottamaan hermojen toimintaa ja fyysistä jännittyneisyyttä.

Tarvittavat ainekset

  • 1 ruokalusikallinen lehmuksen lehtiä
  • 1 kupillinen vettä

Näin tämä hoito valmistetaan

  • Kiehauta yksi kupillinen vettä, ja lisää sitten sekaan lehdet.
  • Anna nesteen olla kymmenen minuutin ajan huoneenlämmössä,  ja sitten nauti juomasi.
  • Valmista tätä teetä kaksi kupillista päivässä.

Lue aiheesta lisää: Luo rauhallinen kotiympäristö suitsukkeilla

2. Virmajuurihauduke – tehokas rentouttaja

Jo antiikin ajoista lähtien virmajuuri on ollut arvostettu tuote juuri sen rentouttavien ominaisuksien ansioista.

Sen yhdisteet vähentävät stressiä, hallitsevat hermostuneisuutta sekä auttavat saamaan unen päästä kiinni silloin, kun ihminen kärsii unettomuudesta.

Tarvittavat ainekset

  • 1 ruokalusikallinen virmajuurta
  • 1 kupillinen vettä

Näin tämä hoito valmistetaan

  • Laita virmajuuri kupilliseen kiehuvaa vettä, ja anna olla 5-10 minuutin ajan.
  • Siivilöi juomasi ja nauti sitä sitten siemaillen.
  • Juo tätä hauduketta 2-3 kupillista päivässä.

3. Salaatinlehdestä valmistettu hauduke

salaattikerä

Salaatinlehdestä valmistettu hauduke on tehokas apu hermojen rauhoittamiseksi ja unen laadun parantamiseksi.

Tämä tuote sisältää runsaasti luonnollisia aineita, jotka edistävät uneen vaipumista sekä rauhoittavat. Salaatinlehti onkin ihanteellinen tuote niille, joilla on toistuvia ahdistuksen jaksoja.

Tarvittavat ainekset

  • 6 tuoretta salaatinlehteä
  • 1 litra vettä

Näin valmistat tämän hoidon

  • Laita tuoreet salaatinlehdet litraan vettä, ja keitä niitä alhaisella lämmöllä viiden minuutin ajan.
  • Kun tämä aika on kulunut, poista kattila liedeltä ja odota, kunnes neste on siedettävän lämpöistä juotavaksi.
  • Nauti juomaa kolme kertaa päivässä.

4. Meirami

Hauduke, jossa on meiramia, on loistava ratkaisu hermojen rauhoittamiseksi, kuten myös niiden migreenien, jotka liittyvät tähän tunne-elämän epätasapainotilaan.

Jos nautit tätä hauduketta, voit hallita ahdistustasi, edistää uneen vaipumista sekä lisäksi stimuloida ruokahaluasi, mikäli tämä on ongelmanasi.

Tarvittavat ainekset

  • 1 ruokalusikallinen tuoretta meiramia
  • 1 kupillinen vettä

Näin tämä hoito valmistetaan

  • Laita tuore meirami kupilliseen kiehuvaa vettä, peitä neste, ja anna sen olla 15 minuutin ajan.
  • Siivilöi juomasi ja nauti sitä heti, kun ensimmäiset ahdistuksen tai hermojen huonontumisen merkit alkavat tuntua.

5. Vihreä tee

Vihreä tee

Vihreä tee on yksi kaikkein terveellisimmistä juomista joita on tarjolla, ja eräitä sen hyödyistä ovat ahdistuksen ja hermostuneisuuden lievitys.

Se sisältää elintärkeää aminohappoa nimeltään L-teaniini, ja tämä aine auttaa tasapainottamaan sydämen lyöntinopeutta ja verenpainetta. Samalla se vähentää jännittyneisyyttä sekä parantaa keskittymiskykyä.

Tarvittavat ainekset

  • 1 ruokalusikallinen vihreää teetä
  • 1 kupillinen vettä

Näin tämä hoito valmistetaan

  • Laita ruokalusikallinen teetä kupilliseen kiehuvaa vettä, ja anna nesteen olla kymmenen minuutin ajan.
  • Siivilöi juomasi ja nauti.
  • Ota tätä hauduketta maksimissa kaksi kertaa päivässä.

Lue aiheesta lisää: Kuinka estää stressiä aiheuttamasta tuhoa elimistössä

6. Laventeli

Tämä herkulliselta tuoksuva kasvi on mahtava apu niille, jotka kärsivät stressistä, ahdistuksesta ja huonohermoisuudesta.

Laventeli on luonnollinen rauhoittaja, joka vähentää jännittyneisyyttä ja hermoston aktiivisuutta.

Tarvittavat ainekset

  • 2 ruokalusikallista kuivattua laventelia
  • 1 litra vettä
  • Mehu yhdestä sitruunasta

Näin valmistat tämän hoidon

  • Keitä litran verran vettä, ja lisää sitten sekaan laventeli.
  • Anna olla 10-15 minuutin verran, ja lisää sitten sekaan sitruunamehu, mikäli haluat.
  • Juo tätä hauduketta 2-3 lasillista päivässä.

Onko sinulla jatkuvasti ongelmia hermojesi kanssa? Kokeile joitakin näistä hoidoista – voit todeta, että ne ovat loistava apu rentoutumisen tehostamiseksi sekä kehon että mielen osalta.

Kategoriat: Reseptit Tags:
UUTISIA VERKOSSA