3 loistavaa kotihoitoa niskakipuun

· maaliskuu 8, 2019
Niskakivusta eroon pääseminen on monelle prioriteetti, sillä usein tämän tyypin kipu tekee päivittäisestä elämästä vaikeaa.

Onko toimivaa kotihoitoa niskakipuun? Monelle niskakipu on kevyt epämukavuus, joka ilmaantuu aina silloin tällöin. Sen sattuessa käännytäänkin usein tavallisten tulehtuneisuutta lievittävien lääkkeiden puoleen, jotka saattavat kuitenkin olla haitaksi vatsalle ja munuaisille.

Tiesitkö, että on olemassa myös loistavia kotihoitoja niskakivun lievittämiseksi luonnollisesti?

Tässä artikkelissa haluamme auttaa sinua näiden hoitojen kanssa, jotta voisit päästä eroon niskakivustasi paremmin konstein. Nyt on aika ryhtyä nauttimaan sellaisesta elämänlaadusta, jonka ansaitset!

Tämän saavuttaaksesi tulee ensin muistaa, että uinti on parasta urheilua selän lihasten voimistamiseksi. Nämä ovat ne lihakset, joita käytämme kaikkein eniten.

Huolimatta siitä, kuinka vähän tai paljon ihminen hoitaa itseään, olisi tärkeää pitää selän lihakset kunnossa. Tällä tavalla ne kestävät kaikkea sitä jännitettä, jolle me ne altistamme. Tämä koskee etenkin kännyköitä, tabletteja tai tietokoneita pitkiä aikoja käyttäviä ihmisiä.

Katsotaan sitten eräitä loistavia luonnollisia ratkaisuja niskakivun lievittämiseksi – jatka lukemista, jos tämän tyypin kipu vaivaa sinuakin!

Kolmea kotihoitoa niskakipuun

1. Cayennepippuri tai punainen chili: tehokas voide niskakipuun

chilipippuri

Tarvittavat ainekset

  • 3 ruokalusikallista cayennepippurijauhetta tai punaista chilijauhetta
  • 250 ml kookosöljyä
  • 125 ml mehiläisvahaa raastettuna

Työvälineet

  • 1 ilmatiivis lasipurkki

Näin tämä voide valmistetaan

  • Kuumenna kookosöljyä pippurin tai chilin kanssa kattilassa yhdeksän minuutin ajan.
  • Lisää sekaan vaha, ja sekoita, kunnes se sulaa täysin.
  • Laita seos jääkaappiin kymmenen minuutin ajaksi.
  • Tämän kuluttua sekoita ainekset, ja laita seos taas jääkaappiin 15 minuutin ajaksi.
  • Laita sitten seos lasipurkkiin.

Kuinka tätä voidetta käytetään?

Hiero voidetta kahdesti päivässä alueelle, joka on kipeä. Pikkuhiljaa voit sitten huomata pääseväsi eroon niskassa tuntuvasta kivusta, ja tämä voide säilyy hyvänä kahden päivän ajan.

2. Maito ja kurkuma

maitoa ja kurkumaa

 Tarvittavat ainekset

  • 1 kupillinen maitoa
  • 1 teelusikallinen kurkumaa
  • 1 ruokalusikallinen mehiläisvahaa

Kuinka tämä hoito valmistetaan?

  • Laita kurkuma maidon sekaan, ja kuumenna sitten alhaisella lämmöllä viiden minuutin ajan.
  • Lisää sekaan hunaja, ja sekoita ainekset hyvin.
  • Anna seoksen viiletä jääkaapissa.

Kuinka tätä juomaa käytetään?

Juo tätä nestettä kaksi kertaa päivässä, ja voit huomata mahtavan parannuksen olossasi.

3. Rosmariinialkoholi poistaa niskakivun

alkoholi ja rosmariini

Tarvittavat ainekset

  • 5 ruokalusikallista tuoreita rosmariinin varsia
  • 250 ml 96-prosenttista alkoholia

Työvälineet

  • Ilmatiivis lasipurkki

Näin tämä hoito valmistetaan

  • Laita rosmariini lasipurkkiin, ja lisää sitten sekaan alkoholi.
  • Sulje purkki ja anna seoksen olla 15 päivän ajan pimeässä ja kuivassa paikassa.
  • Ravista seosta joka päivä, jotta saat sen sekoittumaan hyvin.
  • Tämän ajan kuluttua siivilöi seos, jotta voisit poistaa yrtin jäämät.
  • Laita neste purkkiin, josta sitä on helppo ottaa sen verran kuin tarvitset.

Muita suosituksia niskakivun iskiessä

Kotihoitoa niskakipuun kannattaa siis kokeilla. Sen lisäksi, että otat avuksesi nämä esittelemämme hoidot ja harrastat liikuntaa, me suosittelemme, että kiinnität huomiota ryhtiisi. Tämä tulisi tehdä sekä töissä että vapaa-ajalla.

Jos niskasi kärsii paljon työpäivän aikana, voimme tarjota tähän erään hyvän ja helpon suosituksen: ainakin kerran tunnissa pidä tauko, jotta voisit löystyttää selkärankaasi. Tee tämä seuraavalla tavalla:

  • Lepuuta leukasi rintaasi vasten, ja nosta sitten päätäsi vasemmalle ja oikealle.
  • Tämän jälkeen ravista päätäsi sivulta toiselle aivan kuten antaisit kieltävän vastauksen, ja tee tämä hyvin hitaasti.
  • Jos sinulla on todella paha niskakipu, laita kämmenesi pääsi päälle, ja vedä sitten päätä hiukan viistoon ja alaspäin.

Näiden vinkkien avulla voit lievittää kipuasi sekä saada elämäsi taas parempaan hallintaan. Voit kokeilla kotihoitoa niskakipuun joko lievittävänä, tai ehkäisevänä hoitona.

Sen lisäksi, että olosi paranee, voit myös niskakivun lievittymisen myötä parantaa sosiaalista elämääsi. Tämä ei johdu vain siitä, että voit paremmin fyysisesti, sillä kivun lievittyessä tulet myös olemaan paremmalla tuulella. Voit siis parantaa mielialaasi yleisesti ottaen niskakivun häipyessä.

Voit näin kipua vähentämällä saada aikaiseksi varsinaisen ketjun hyviä asioita elämässäsi – kerro meille, miten tämä asia ilmenee omalla kohdallasi!

Artikkelin pääkuva on lähteestä © wikiHow.com.

Gitkind, A. I., & Gritsenko, K. (2017). Neck pain. In Pain Medicine: An Essential Review. https://doi.org/10.1007/978-3-319-43133-8_119

Binder, A. I. (2008). Neck pain. BMJ Clinical Evidence.