Ruokavalio

Kaikkien ruokavalioiden tulisi olla terveellisiä ja täyttää henkilökohtaiset tavoitteet: on se sitten painonpudotus, ravinteiden saannin parantaminen, kolesterolin ja triglyseridien vähentäminen, ruoansulatuksen parantaminen tai tulehdusten lieventäminen, jne. Tässä osiossa annamme parhaat vinkit sinun tarpeisiisi. Ota selville millainen ruokavalio auttaisi parhaiten juuri sinua.

Viikon ruokavalio triglyseridien alentamiseen

Terveellisen ruokavalion suunnittelu on oleellista triglyseridien alentamiseksi. Keho käyttää tätä rasvaa energianlähteenään. Sillä on taipumusta kerääntyä valtimoihin, mikä lisää vakavien sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Tämä viikon ruokavalio triglyseridien alentamiseen on hyvä keino hallita veren rasva-aineita.

Aivoille haitallisia aineita, joiden syöminen tulisi lopettaa

Aivojen terveys riippuu monista sisäisistä ja ulkoisista tekijöistä. Vaikka monet aivoihin vaikuttavat sairaudet ovat geneettistä alkuperää, tietyt toistuvat tavat voivat myös aiheuttaa merkittävää heikkenemistä tässä elimessä. Tässä artikkelissa esittelemme aivoille haitallisia aineita, joiden syöminen tulisi lopettaa heti.

Kehoa puhdistava juoma inkivääristä, omenasta ja sitruunasta

Erilaisten kuona-aineiden ja myrkkyjen leviäminen elimistössä voi aiheuttaa häiriöitä monissa tärkeissä elimissä, jolloin elimistön puhdistuskuuri eli detox-kuuri voi auttaa palauttamaan muun muassa maksan, munuaisten ja verenkierron normaalia toimintaa. Seuraava kehoa puhdistava juoma inkivääristä, omenasta ja sitruunasta on edullinen ja helppo…

Epätasapainoinen ruokavalio ja väsymys

Jos olet väsynyt sekä energiaton ja koet keskittymisen vaikeaksi päivän askareissasi, syynä voivat olla useat asiat: stressi, riittämätön lepo, istuma-asentoon painottuva elämäntyyli… Tai sitten eräs kaikkein yleisimmistä syistä, nimittäin epätasapainoinen ruokavalio.

Tulehduksia ehkäisevän ruokavalion avaintekijät

Epäterveelliset elämäntavat, kuten alkoholin, tupakan tai huumeiden käyttö, istumatyö ja huono ruokavalio voivat johtaa pitkittyneeseen suoliston turvotukseen ja tulehdustilaan. Tämän kroonisen tulehdustilan helpottamiseksi ja yleisen hyvinvoinnin parantamiseksi tulehduksia ehkäisevän ruokavalion sisällyttäminen osaksi omaa päivärutiinia voi olla varteenotettava vaihtoehto.

Vihreä banaani hoitaa terveyttä tehokkaasti

Keltainen on banaani on kaikille tuttu, mutta ehkäpä et ole koskaan harkinnut vihreiden banaanien syöntiä. Kannattaisi, sillä ne tarjoavat monta hyvää vaikutusta terveydelle. Itse asiassa vihreä banaani antaa hyötyjä niin painonpudotuksen, glukoosin hallinnan, kolesterolin vähentämisen kuin psyykkisen hyvinvoinninkin kannalta.

7 sydänystävällistä ruokaa naisille

Sydänsairaudet vaikuttavat sekä miehiin että naisiin. Naisille niistä on tullut vakava huolenaihe. Se ei johdu pelkästään siitä, että sydänsairauksia sairastavien naisten lukumäärä on kasvanut. Todellisuudessa se johtuu siitä, että tapa jolla se tulee ilmi tekee siitä hankalamman havaita. Tässä artikkelissa opit…

Nämä ovat terveellisimmät juustot

Juustot ovat erittäin ravitsevaa ruokaa, jossa on runsaasti arvokasta proteiinia. Lisäksi siinä on kalsiumia, fosforia sekä A- ja D-vitamiineja. Kaiken kaikkiaan juustolla on paljon terveyttä edistäviä ominaisuuksia, ja se on erityisesti luiden ja hampaiden hyvinvointia parantava tuote.