Pudota painoa ja hankkiudu eroon kertyneistä nesteistä tämän ananas-kookos-inkiväärismoothien avulla

joulukuu 30, 2017
Tämä smoothie auttaa sinua nopeuttamaan aineenvaihduntaasi ja pudottamaan painoa samalla, kun se täyttää sinut ja auttaa huuhtomaan kehoosi kertyneitä nesteitä pois.

Paras tapa pudottaa painoa on poistaa ruokavaliosta epäterveelliset ruoat ja vaihtaa ne terveellisempiin, jotka aktivoivat aineenvaihduntaa. Tällä tavoin poltat enemmän kaloreita ja pääset eroon kertyneistä nesteistä, jotka saavat sinut näyttämään isommalta kuin mitä oletkaan.

Opi tästä herkullisesta smoothiesta, joka on valmistettu ananaksesta, kookoksesta ja inkivääristä, ja pudota painoa ja kertyneitä nesteitä terveellisellä tavalla.

Sano ei ”ihmedieeteille”

nainen mittaa vyötäröään

Nykypäivän maailmassa on olemassa kaikenlaisia ”ihmedieettejä”, jotka lupaavat nopeita, mahtavia tuloksia.

Nämä dieetit pohjautuvat yleensä johonkin ruokaan, joka on hyväksi terveydelle ja painonpudotukselle. Kuitenkin niillä on tapana olla hyvin rajoittavia ja epätasapainoisia: liian vähärasvaisia ja vähäkalorisia.

Tehokas, terveellinen ruokavalio on sellainen, joka ei satuta sitä noudattavaa henkilöä, vaan sen sijaan täyttää hänet energialla ja optimismilla samalla, kun jatkuvasti se parantaa heidän syömätapojaan.

Ruoat näissä ihmedieeteissä ovat joskus itse asiassa mahtava tapa pudottaa painoa helpommin. Mutta niiden tulisi olla osa tasapainoista ruokavaliota. 

Haluatko oppia lisää? 4 syytä painonnousuun dieetin jälkeen

Pudota painoa terveellisillä ruoilla

Seuraavaksi alleviivaamme kolme ruokaa, jotka auttavat kehoasi polttamaan kaloreita ja rasvaa ja eliminoimaan kertyneitä nesteitä. 

Kookos

Kookos on trooppinen hedelmä, joka on saanut huonon maineen sen sisältämän tyydyttyneen rasvan takia. Mutta ajan myötä on todistettu, että se on hyvin ravinteikas ruoka, joka sisältää hyvää tekeviä rasvoja ja jopa painonpudotusta ajatellen.

Kun syöt tämänlaista rasvaa, kehosi nopeuttaa aineenvaihduntaasi, auttaen sinua pudottamaan painoa helpommin (mikäli sinulla on painoa pudotettavana).

Tämä ruoka ei auta pudottamaan painoa mikäli se ei ole tarpeen; se säätelee painoasi.

Kookosöljy myös auttaa sydäntäsi, vahvistaa vastustuskykyäsi, antaa sinulle energiaa, pitää ihosi terveenä ja säätelee kilpirauhasiasijotka joskus vahingoittuvat painonnousun myötä.

Ananas

ananassmoothie

Ananas löytyy usein painonpudotusdieeteistä ja sitä suositellaan yleisesti ruoansulatusvaivoihin.

Tämä trooppinen hedelmä sisältää runsaasti vettä ja kuitua, ja siten se on vähäkalorinen.

Nämä piirteet tekevät siitä mahtavan tavan tyydyttää nälkäsi, kun sinun tekee mieli välipalaa aterioiden välillä.

Se on myös tehokas diureetti. Sen syöminen säännöllisesti auttaa eliminoimaan kehoosi varastoitunutta nestettä joka aiheuttaa turpoamista ja turvotusta alueilla kuten jaloissasi, vatsassasi ja kasvoissasi.

Inkivääri

Inkivääri on juuri, jota käytetään mausteena useissa kulttuureissa tarjoamaan raikkaan, mausteisen potkun ruokiin ja auttamaan ruoansulatuksen kanssa.

Kuitenkin luonnollisessa lääketieteessä se on täydellinen eliminoimaan myrkkyjä ja kerääntyneitä nesteitä, jotta saat todella aineenvaihduntasi liikkeelle. 

Aineenvaihduntasi on vastuussa kalorien poltosta. Jos se on nopeutunut, poltat enemmän kaloreita vähemmällä vaivalla. 

Katso tämä artikkeli: Inkiväärin hyödyt naisille

Diureettinen smoothie painonpudotukseen

Ainekset

  • Puolikkaan kookoksen hedelmäliha
  • Puolikas kypsää ananastapudota painoa tämän juoman avulla
  • Pala inkivääriä (maun mukaan)
  • 1 litra vettä

Huomaa: Jos et onnistu löytämään tuoretta kookosta, voit käyttää valmista kookosmaitoa veden sijaan. 

Valmistus

  • Sekoita ensin kookos kuuman veden kanssa muutaman minuutin ajan tehosekoittimessa.
  • Lisää sitten ananas ja inkivääri ja sekoita lisää, kunnes ainekset ovat hyvin sekaisin.
  • Siivilöi, ja jos haluat, jäähdytä.
  • Voit makeuttaa smoothien pienellä määrällä steviaa, vaikka ananas antaakin sille luonnollista makeutta.

Kuinka juon sitä?

Nauti tätä diureettista, myrkkyjä poistavaa smoothieta päivän mittaan tällä tavalla:

  • 2 kupillista tyhjään vatsaan puoli tuntia ennen aamiaista
  • 1 kupillinen aamupäivällä
  • 1 kupillinen iltapäivällä

Jos juot sitä aterioidesi ulkopuolella, kasvatat sen painonpudotuksen vaikutuksia. Voit nauttia sitä viikon tai kahden ajan useita kertoja vuodessa. Yhdistä se aina terveelliseen, tasapainoiseen ruokavalioon.

UUTISIA VERKOSSA