Onko sinulla hiivan epätasapaino?

Ongelma hiivan kanssa ilmenee silloin, kun kehossa on epätasapaino. Candida-hiivaa on kyllä kaikkien terveiden ihmisten kehossa, mutta jos sairastut, voivat oireisiin kuulua allergiat, ekseema tai päänsäryt.
Sylki vesilasissa

Candida-hiiva on tietyn tyyppinen sieni, ja sitä on kaikissa terveissä ihmiskehoissa tietyssä määrin. Vaikka monille hiiva tuo mieleen tulehduksen, on tässä itse asiassa kyse hyvin tärkeästä tekijästä ruoansulatuksen ja ravinteiden imeytymisen kannalta.

Jos kuitenkin elimistössäsi olevan hiivan määrä pääsee epätasapainoon, vapautuu verenkiertoosi myrkyllisiä aineita, ja oireina tästä on monenlaisia ilmiöitä. Tällöin terveytesi kärsii, joten asiaan tulee kiinnittää huomiota.

Usein on niin, että terveet ja normaalit hiivan tasot kehossa muuttuvat antibioottien, stressin tai hiilihydraatteja ja jalostettua sokeria sisältävän ruoan runsaan syönnin seurauksena.

Mitä oireita elimistön hiivatasapainon järkkymisellä on?

Jos sinulla on liikaa tai liian vähän hiivaa kehossasi, luo tämä epätasapainon sellaisia bakteereja koskien, jotka liittyvät moniin kehon toimintoihin. Tämän seurauksena saatat alkaa kokea seuraavanlaisia oireita:

  • Ruoka-aineallergiat
  • Ärtyneisyys
  • Emättimen hiivatulehdukset
  • Sokerinhimo
  • Kyvyttömyys keskittyä kunnolla
  • Vatsan turpoaminen tai ummetus
  • Uupumus
  • Päänsäryt
  • Paksu ja valkoinen peite kielelläsi
  • Masennus
  • Ihottumat, kuten ekseema
  • Akne
  • Vastustuskyvyn häiriöt

Kotona tehtävä testi: onko sinulla hiivan epätasapaino?

Candida-hiivaa
Tämä testi koskee candida-hiivan epätasapainoa kehossa, ja sitä on käytetty jo pidemmän aikaa. Sen alkuperä on tuntematon, mutta sen tarkkuutta pidetään erittäin hyvänä.

  • Kun heräät aamulla, ja ennen kuin syöt mitään, sylje hiukan lasiin, jossa on vähän vettä.
  • Odota 30 minuuttia, jotta voisit nähdä muutokset, jotka lasissa mahdollisesti tapahtuvat.
  • Jos huomaat, että osa syljestäsi vajoaa lasin pohjalle, jos vesi muuttuu sameaksi, tai jos kaikki sylkesi vajoaa pohjalle, saattaa sinulla olla ongelma candida-tasojesi kanssa.
  • Jos sylkesi pysyy veden pinnalla, ovat hiivatasosi todennäköisesti tasapainossa.

Kuinka tämä testi toimii?

Hiivaa syntyy paksusuolessasi, mutta ajan kuluessa ja sen lisääntyessä alkaa hiiva liikkua ruoansulatuskanavassasi, ja se saavuttaa ohutsuolen, vatsan, ruokatorven ja lopulta myös suusi.

Jos sinulla on liikaa hiivaa kehossasi, ja jos se on päässyt suuhusi asti, on todennäköistä, että kielesi on valkoinen, ja tämä valkoisuus saattaa ulottua jopa poskiesi sisäpinnoille.

Kun syljet lasilliseen vettä, vajoaa sylkesi siksi, että hiivan läsnäolo tekee siitä painavampaa kuin vedestä.

Kuinka hiivan määrää voi vähentää luonnollisesti?

Vältä teollisesti käsiteltyjen hiilihydraattien ja jalostettujen sokerien syöntiä

Sokeri candida-hiivan aiheuttaja
Nämä ruoat voivat pahentaa candida-hiivan tasoa kehossa sekä saada sen leviämään laajemmalle elimistöön, joten on parasta, että pidät näiden ruokien syönnin minimissä tai mieluiten et syö niitä lainkaan, ainakin kunnes oireesi vähenevät.

Jos olet kuitenkin kovasti makean perään, valitse hedelmiä, joilla on matala glykeeminen indeksi.

Syö enemmän sienten kasvua torjuvia ruokia

Luonnolliset antibioottiset ruoat ovat hyvä valinta, jos haluat vähentää candida-hiivan tasoa elimistössäsi ilman, että joudut kärsimään reseptilääkkeiden ei-toivotuista sivuvaikutuksista.

Eräitä hyviä ruokia tässä mielessä ovat seuraavat:

  • Valkosipuli ja sipuli
  • Kookosöljy
  • Omenaviinietikka
  • Kamomilla
  • Laventeli
  • Inkivääri
  • Sitruuna
  • Cayenne-pippuri

Ota probioottisia ravinnelisiä

Jogurtti auttaa candida-hiivan poistossa
Probiooteissa on hyvänlaatuista bakteeria, joka vähentää hiivan epätasapainon seurauksia elimistössä.

Tällaisia probiootteja ovat muun maussa seuraavat:

  • Luonnonjogurtti, joka on tarkoitettu tasapainottamaan elimistöä
  • Käyneet ruokatuotteet
  • Probioottiset lisät kapseli-, pilleri- tai jauhemuodossa

Vähennä stressin määrää elämässäsi

Korkea stressitaso voi vaikuttaa huonosti verensokeritasoosi, mikä puolestaan suoraan vaikuttaa hiivan lisääntymiseen kehossa.

Jos candida-testisi tulos on positiivinen, tulisi sinun pohtia, kärsitkö kenties liiallisesta stressistä sekä miettiä, kuinka pystyisit vähentämään sitä.

Tue kehosi luonnollista myrkkyjen poiston prosessia

Vihreä smoothie

Elimistön puhdistaminen säännöllisesti on tärkeää, sillä näin pystyt poistamaan liiallista hiivaa, jota kerääntyy ajan kuluessa.

Jos haluat päästä eroon liiasta hiivasta, ota avuksesi detox-suunnitelma, jossa on mukana muun muassa seuraavia ruokia:

  • Korianteri
  • Persilja
  • Lehtevät vihreät vihannekset
  • Punajuuret
  • Voikukka
  • Levät
  • Artisokat
  • Kurkuma
  • Omenat

Jos kotona tehty testisi näyttää positiivisen tuloksen, ja jos sinulla on korkean candida-hiivatason oireita, on tärkeää käydä lääkärissä, jotta voisit saada ohjeet kehosi luonnollisen tasapainon palauttamiseksi oikealla tavalla.

Jos siis epäilet, että sinulla saattaisi olla hiivan epätasapaino kehossassi, tee tämä helppo testi, niin saat sen selville!