Onko sinulla hiivan epätasapaino?

· maaliskuu 31, 2016
Candida-hiivaa on kaikkien terveiden ihmisten kehossa, mutta ongelmia ilmenee silloin, kun sitä on elimistössä liikaa tai liian vähän. Hiivan epätasapainon oireisiin voivat kuulua allergiat, ihottumat tai päänsäryt.

Candida-hiiva on tietyn tyyppinen sieni, jota on kaikissa terveissä ihmiskehoissa tietyssä määrin. Vaikka monille hiiva tuo mieleen tulehduksen, se on itse asiassa hyvin tärkeä tekijä ruoansulatuksen ja ravinteiden imeytymisen kannalta. Jos kuitenkin elimistössäsi olevan hiivan määrä pääsee epätasapainoon, vapautuu verenkiertoosi myrkyllisiä aineita, ja oireina tästä on monenlaisia ilmiöitä. Tällöin terveytesi kärsii, joten asiaan tulee kiinnittää huomiota.

Usein on niin, että terveet ja normaalit hiivan tasot kehossa muuttuvat antibioottien, stressin tai hiilihydraatteja ja jalostettua sokeria sisältävän ruoan runsaan syönnin seurauksena.

Mitä oireita hiivan epätasapaino aiheuttaa?

Jos sinulla on liikaa tai liian vähän hiivaa kehossasi, luo tämä epätasapainon sellaisia bakteereja koskien, jotka liittyvät moniin kehon toimintoihin. Tämän seurauksena saatat alkaa kokea seuraavanlaisia oireita:

  • Ruoka-aineallergiat
  • Ärtyneisyys
  • Emättimen hiivatulehdukset
  • Sokerinhimo
  • Kyvyttömyys keskittyä kunnolla
  • Vatsan turpoaminen tai ummetus
  • Uupumus
  • Päänsäryt
  • Paksu ja valkoinen peite kielelläsi
  • Masennus
  • Ihottumat
  • Akne
  • Vastustuskyvyn häiriöt

Kotona tehtävä testi: onko sinulla hiivan epätasapaino?

Candida-hiiva voi lisääntyä liiaksi elimistössä

Tämä testi koskee candida-hiivan epätasapainoa kehossa, ja sitä on käytetty jo pidemmän aikaa. Sen alkuperä on tuntematon, mutta sen tarkkuutta pidetään erittäin hyvänä.

  • Kun heräät aamulla, ja ennen kuin syöt mitään, sylje hiukan lasiin, jossa on vähän vettä.
  • Odota 30 minuuttia, jotta voisit nähdä muutokset, jotka lasissa mahdollisesti tapahtuvat.
  • Jos huomaat, että osa syljestäsi vajoaa lasin pohjalle, jos vesi muuttuu sameaksi tai jos kaikki sylkesi vajoaa pohjalle, saattaa sinulla olla hiivan epätasapaino.
  • Jos sylkesi pysyy veden pinnalla, ovat hiivatasosi todennäköisesti tasapainossa.

Kuinka tämä testi toimii?

Hiivaa syntyy paksusuolessa, mutta ajan kuluessa ja hiivan lisääntyessä se alkaa liikkua ruoansulatuskanavassa ja saavuttaa ohutsuolen, vatsan, ruokatorven ja lopulta myös suun.

Jos sinulla on liikaa hiivaa kehossasi ja se on päässyt suuhusi asti, on todennäköistä, että kielesi on valkoinen, ja tämä valkoisuus saattaa ulottua jopa poskiesi sisäpinnoille.

Kun syljet lasilliseen vettä, vajoaa sylkesi siksi, että hiivan läsnäolo tekee siitä painavampaa kuin vedestä.

Kuinka hiivan määrää voi vähentää luonnollisesti?

Vältä teollisesti käsiteltyjen hiilihydraattien ja valkoisen sokerin syöntiä

Sokeri voi lisätä hiivan määrää elimistössä

Nämä ruoat voivat lisätä candida-hiivan määrää kehossa sekä saada sen leviämään laajemmalle elimistöön, joten on parasta pitää näiden ruokien syönti minimissä tai mieluiten olla syömättä niitä lainkaan, ainakin kunnes oireesi vähenevät.

Jos olet kovasti makean perään, valitse hedelmiä, joilla on matala glykeeminen indeksi.

Syö enemmän sienten kasvua torjuvia ruokia

Luonnolliset antibioottiset ruoat ovat hyvä valinta, jos haluat vähentää candida-hiivan määrää elimistössäsi ilman, että joudut kärsimään reseptilääkkeiden ei-toivotuista sivuvaikutuksista.

Eräitä hyviä ruokia tässä mielessä ovat seuraavat:

  • Valkosipuli ja sipuli
  • Kookosöljy
  • Omenaviinietikka
  • Kamomilla
  • Laventeli
  • Inkivääri
  • Sitruuna
  • Cayenne-pippuri

Ota probioottisia ravintolisiä

Luonnonjogurtti sisältää probiootteja

Probiooteissa on hyvänlaatuista bakteeria, joka vähentää hiivan epätasapainon seurauksia elimistössä.

Tällaisia probiootteja ovat muun maussa seuraavat:

  • Luonnonjogurtti, joka on tarkoitettu tasapainottamaan elimistöä
  • Käyneet ruokatuotteet
  • Probioottiset lisät kapseli-, pilleri- tai jauhemuodossa

Vähennä stressin määrää elämässäsi

Korkea stressitaso voi vaikuttaa huonosti verensokeritasoosi, mikä puolestaan suoraan vaikuttaa hiivan lisääntymiseen kehossa.

Jos candida-testisi tulos on positiivinen, tulisi sinun pohtia, kärsitkö kenties liiallisesta stressistä sekä miettiä, kuinka pystyisit vähentämään sitä.

Tue kehosi luonnollista myrkynpoistoprosessia

Elimistön puhdistuskuuri auttaa pääsemään eroon liiallisesta hiivasta

Elimistön puhdistaminen säännöllisesti on tärkeää, sillä näin pystyt poistamaan liiallista hiivaa, jota kerääntyy ajan kuluessa.

Jos haluat päästä eroon liiasta hiivasta, ota avuksesi detox-suunnitelma, jossa on mukana muun muassa seuraavia ruokia:

  • Korianteri
  • Persilja
  • Vihreät lehtivihannekset
  • Punajuuret
  • Voikukka
  • Levät
  • Artisokat
  • Kurkuma
  • Omenat

Jos kotona tehty testisi antaa positiivisen tuloksen ja sinulla on oireita korkeasta candida-hiivatasosta, on tärkeää käydä lääkärissä, jotta voisit saada ohjeet kehosi luonnollisen tasapainon palauttamiseksi oikealla tavalla.

Jos siis epäilet, että sinulla saattaisi olla hiivan epätasapaino kehossasi, tee tämä helppo testi niin saat sen selville!