Onko nenä tukossa? Kokeile näitä 7 hoitoa avataksesi sen nopeasti

Tarkistanut ja hyväksynyt: lääkäri Maricela Jiménez López

Kirjoittanut Toimitus

Viimeisin päivitys: 21 joulukuuta, 2022

Onko sinullakin nenä tukossa toistuvasti? Sitten tiedät luultavasti kuinka ärsyttävä tuo tunne on. Älä ohita näitä tehokkaita tapoja avata nenäkäytävät vain muutamassa minuutissa.

1. Kulmakarvojen välissä olevan kohdan hieronta

Kulmakarvojen välissä olevan kohdan hieronta auttaa saamaan lievityksen nopeammin kuin luuletkaan.

Sinun tarvitsee vain hieroa tätä aluetta kevyesti minuutin ajan, ja sillä on mahtava vaikutus nenän limakalvoihin.

• Tämän helpon hieronnan avulla voit ehkäistä sierainten kuivuutta ja tulehduksia.
• Kaikella tällä on ehkäisevä vaikutus. Tämä myös vähentää otsalohkon painetta.

2. Sierainten hieronta

Sierainten sivujen hieronta on toinen tapa avata nenä nopeasti.

• Sinun tarvitsee vain painaa sierainta kevyesti etusormellasi. Voit tehdä pyöriviä liikkeitä sierainten ulkopuolella 1-2 minuutin ajan.
• Tämä menetelmä auttaa sinua avaamaan nenäsi ja sen tyhjentäminen on paljon helpompaa.

3. Suun ja nenän välissä olevan kohdan hieronta

Hiero suun ja nenän välissä olevaa aluetta.

• Käytä etu- ja keskisormea kevyesti painaen.
• Älä unohda käyttää pyöriviä liikkeitä nenän sivuilla 1-2 minuutin ajan. Tämä menetelmä auttaa sinua avaaamaan sieraimet ja nenän niistämisestä tulee helpompaa.

4. Pidä ympäristö kosteana

Jos ilmankosteus on alle 40 %, nenän limakalvot kuivuvat ja se estää hengittämistä. Jos siis kärsit kuivista limakalvoista ja ilmankosteus on matala, voit kehittää bakteereista johtuvia vakavia komplikaatioita.

• Tee elinympäristöstäsi mukava ottamalla huomioon sen, että kosteuden kuuluisi täydellisimmillään olla 40-60 %.

5. Lämmitä nenäsi

Kastele nenäliina tai paperipyyhe vedessä ja lämmitä sitä laittamalla se mikroon tai käytä lämmintä vettä. Purista vesi sitten pois.

• Varmista vain, että se ei ole liian kuumaa ja lämpötila on miellyttävä. Lämmön avulla limakalvoista tulee nestemäisemmät.
• Kun nenä on lämmitetty, niistä se ja huuhtele sieraimesi suolaliuoksella.

6. Onko sinulla allergioita? Tässä voi olla ratkaisu!

Jos sinulla on allergioita, voi liikunta auttaa sinua.

Huomaa, että kun sydämen syke kohoaa, niin kohoaa myös ruumiinlämpö. Sen tuloksena limakalvoista tulee nestemäisemmät ja nenä on helpompi niistää.

• 15 minuutin liikunta riittää aivastuksesta ylipääsemiseksi ja allergioiden välttämiseksi.

Lue myös tämä artikkeli: 4 helppoa kotihoitoa allergioihin

7. Käytä suihkussa käymisestä syntyvää höyryä avuksesi

Lämpimässä suihkussa syntyvä höyry voi olla paras liittolaisesi nenän tukkoisuuden lievittämiseksi. Pystyt alentamaan tukkoisuutta kosteuden ja kuuman lämpötilan avulla. Huomaat, että pystyt hengittämään paremmin.

• Sinun tarvitsee vain käydä kuumassa suihkussa.
• Toinen vaihtoehto on keittää vettä ja suolaa kattilassa, hengittää höyryä ja peittää pää pyyhkeellä.
• Voit myös ostaa ilmankostuttajan välttyäksesi kuivalta ympäristöltä ja parantaaksesi hengittämistä nukkuessasi.

6. Hunajan avulla

Hunaja voi auttaa nenän tukkoisuuteen tärkeällä tavalla. 2 rkl hunajaa päivittäin riittää tukkoisan nenän hoitamiseen, jos sen on tapana toistua usein.

Paras tapa sen ottamiseksi on liuottaa se kupilliseen lämmintä vettä ja juoda ennen nukkumaanmenoa parhaan lopputuloksen saadaksesi.

7. Omenaviinietikka nenän tukkoisuuteen

Yksi helppo vaihtoehto on omenaviinietikka. Myös tämä aine voi auttaa sinua parantamaan nenän tukkoisuutta.

Ainesosat

• 2 rkl omenaviinietikkaa
• 1 lasillinen vettä

Valmistus

• Lisää etikka lasilliseen lämmintä vettä ja juo tätä 4 kertaa päivässä. 

Jos sinulla on nenä tukossa, kokeile helliä luontaishoitoja sen avaamiseen!