Neljä detox-juomaa painonpudotukseen

Kirjoittanut ja tarkastanut liikuntapedagogi ja ravitsemusterapeutti Elisa Morales Lupayante

Viimeisin päivitys: 26 elokuuta, 2022

Nämä detox-juomat ovat smoothieita, jotka on tehty erityisesti niille ihmisille, jotka haluavat pitää huolta kehostaan päivittäin.

Niistä saa runsaasti erilaisia hyötyjä, kuten:

• Ruokien ravintoarvojen tasapainottaminen
• Rasvanpoltto ja apu painonpudotuksessa
• Elimistön puhdistamisen edistäminen
• Myrkkyjen poistaminen

Vaikka samat tulokset voi saada monin eri keinoin, detox-juomat ovat täysin luonnollisia. Ne voidaan lisäksi valmistaa ja juoda nopeasti, mistä syystä ne ovat vieläkin tehokkaampia.

Jos tulit etsimään tapaa hyödyntää detox-juomia painonpudotuksessa, neuvomme sen sinulle tässä artikkelissa.

Älä jätä lukematta!

1. Detox-juoma ananaksesta ja kurkusta

Ananas on ruoka-aine, joka sisältää suuria määriä kuitua, rautaa, magnesiumia ja sinkkiä. Näistä kaikista saa erinomaisia hyötyjä terveydelle.

Kurkku on myös loistava A-, B- ja C-vitamiinien, antioksidanttien, kalsiumin ja fosforin lähde.

Kummallakin ainesosalla on kyky:

• Puhdistaa elimistöä
• Tyydyttää nälkä
• Ehkäistä ummetusta

Ainekset

• 1 keskikokoinen ananas
• 1 kurkku
• ½ aloe vera -lehti
• 1 omena
• 2 kupillista vettä (400 ml)

Valmistus

• Pese kaikki ainekset kylmällä vedellä poistaaksesi niissä olevat mahdolliset jäämät.
• Poista ananaksesta kuori ja leikkaa hedelmä pieniksi palasiksi.
• Viipaloi kurkku ja omena. Älä poista kuorta.
• Kuori aloe veran lehti.
• Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita, kunnes saat tasaisen seoksen.

Juo näin

• Juo 2 lasillista tätä smoothieta tyhjään vatsaan joka aamu viikon ajan.

Parhaiden tulosten saamiseksi suosittelemme nauttimaan aamiaisen, josta saa energiaa koko päiväksi ja joka edistää ruoansulatusta.

2. Detox-juoma papaijasta

Papaija on hedelmä, joka kykenee tehokkaasti taistelemaan turvotusta vastaan ja poistamaan haitallisia loisia suolistosta.

Se sisältää myös paljon kipua lievittäviä aineita sekä B-ryhmän vitamiineja, kaliumia, magnesiumia ja kuitua.

Näiden ominaisuuksien vuoksi papaija on erinomainen valinta elimistön luonnolliseen puhdistamiseen.

Ainekset

• ½ kiloa papaijaa
• 2 persikkaa
• 1 porkkana
• 3 kuorittua valkosipulinkynttä
• 1 punajuuri
• 1 banaani
• 2 kupillista vettä (400 ml)

Valmistus

• Pese kaikki ainekset kylmällä vedellä poistaaksesi mahdolliset jäämät.
• Käytä papaija kokonaan, myös sen siemenet ja kuori.
• Poista persikasta kivi.
• Murskaa valkosipulinkynnet.
• Pilko sitten kaikki ainesosat pieniksi palasiksi ja lisää ne, sekä vesi, tehosekoittimeen.
• Sekoita, kunnes neste on paakutonta.

Juo näin

• Juo 2-3 lasillista tätä detox-juomaa päivän aikana.

3. Detox-juoma appelsiinista ja kiivistä

Appelsiinit ovat yksi niistä hedelmistä, jotka sisältävät eniten C-vitamiinia. Tämän vitamiinin hyötyjä ovat mm. seuraavat:

• Ehkäisee munuaiskiviä
• Tasaa kolesterolia
• Vahvistaa immuunijärjestelmää
• Pitää ihon terveenä ja kosteutettuna

Kiivi ei auta ainoastaan lievittämään ummetusta, vaan se kykenee myös vähentämään nesteturvotusta ja edistämään tervettä ruoansulatusta.

Ainekset

• 5 appelsiinin mehu
• 3 kiiviä

Valmistus

• Purista mehu appelsiineista esimerkiksi mehustimessa ja laita tehosekoittimeen.
• Kuori ja pilko kiivit ja lisää ne appelsiinimehun joukkoon.
• Sekoita tasaiseksi seokseksi.

Juo näin

• Juo 2-3 lasillista pitkin päivää.

4. Detox-juoma omenasta ja papaijasta

Herkullisten painonpudotusta edistävien detox-juomien joukossa on myös omenasta, ananaksesta ja papaijasta valmistettu juoma.

Omena on hedelmä, joka paitsi parantaa ruoansulatusta myös:

• Auttaa kalsiumin imeytymistä
• Poistaa pahanhajuista hengitystä
• Vähentää korkeaan verenpaineeseen liittyviä ongelmia
• Säätelee verensokeritasoja

Näiden ainesosien yhdistelmästä saa erinomaisen detox-juoman, joka ei ainoastaan auta parantamaan vatsaongelmia, vaan myös vahvistaa suoliston limakalvoa ja auttaa ylläpitämään sen oikeanlaista toimintaa.

Ainekset

• 1 omena
• 3 kupillista ananasta (465 g)
• 3 kupillista papaijaa (420 g)

Valmistus

• Pese, kuori ja pilko kaikki ainesosat pieniksi palasiksi.
• Laita kaikki tehosekoittimeen ja sekoita, kunnes saat tasaisen nesteen.

Juo näin

• Juo kaksi lasillista päivässä kahden viikon ajan.

Nämä detox-juomat auttavat ruoansulatustasi toimimaan paremmin ja terveytesi tulee kohenemaan yleisesti ottaen. Muista kuitenkin, että näiden juomien yhdistäminen terveelliseen ruokavalioon antaa parhaat tulokset.