Näin saat terveet, tuuheat hiukset

helmikuu 9, 2019
Jos haluat terveet ja tuuheat hiukset, ravitse niitä sekä sisäisesti että ulkoisesti. Näin eliminoit mahdolliset niitä heikentävät tekijät.

Haluaisitko sinäkin itsellesi tuuheat hiukset? On normaalia, että kaiken käsittelyn, tuotteiden ja muotoilulaitteiden jäljiltä hiukset haurastuvat ja muuttuvat elottomiksi ajan myötä. Asiaan voi kuitenkin vaikuttaa. Lue vinkit päivän artikkelistamme siihen, kuinka sinäkin saat tuuheat hiukset takaisin!

Kuinka voin saada jälleen terveet ja tuuheat hiukset?

1. Vahvista hiuksiasi

Älä tuhlaa yhtään enempää aikaa hauraiden ja elottomien hiusten kanssa. Niille voi vielä tehdä jotakin, paitsi siinä tapauksessa että niiden antaa kuolla kokonaan.

Ensimmäiseksi suosittelemme vaihtamaan käyttämäsi hiustuotteet. On parasta etsiä tuotteita, jotka rakentavat karvatuppia uudelleen. Ne auttavat hiuksia kasvamaan vahvempina juurista.

  • Jotkut parhaimmista korjaavista tuotteista on tehty arginiinista. Arginiini on yhdiste, joka sopii ihanteellisesti hiusten vahvistamiseen.
kuinka saat tuuheat hiukset

2. Ravitse hiuksia

Hiusten heikkeneminen ei johdu vain ulkoisista tekijöistä. Myös jotkut sisäiset tekijät, kuten perintötekijät tai hormonit, voivat tehdä hiuksista elottomammat ajan myötä.

Tähän auttaa mm. hyvä ruokavalio, josta elimistö saa tarvitsemansa ravintoaineet hiusten kasvattamiseksi ja niiden pitämiseksi elinvoimaisina.

Jos haluat kauniit ja tuuheat hiukset, ruokavaliossa tulisi olla seuraavia ravintoaineita:

  • Rautaa ja kuparia. Syö esimerkiksi pinaattia, pähkinöitä, mereneläviä, vehnäpastaa, kauraa, munia, basilikaa, avokadoja, mansikoita, viikunoita ja sokeritonta suklaata. Ne auttavat pitämään hiukset upean näköisinä.
  • B-vitamiinia. Esimerkiksi tonnikala, luonnonjogurtti, perunat, lehtikaali, oluthiiva ja kalkkunanrinta estävät hiusten putoilua ja harmaantumista.
  • Sinkkiä. Tätä ravintoainetta löytyy siemenistä, vehnänalkiosta, vesimelonista ja tummasta suklaasta.

Muita hiuksille hyödyllisiä ravintoaineita ja ruokia ovat E-vitamiini, runsaasti B5-vitamiinia sisältävät maitotuotteet ja Omega-3, jota on paljon erityisesti kylmän veden kaloissa.

Kotihoitoja tuuheiden hiusten saamiseksi

terveet ja tuuheat hiukset

Kotihoidot kannattavat aina, jos niitä osaa käyttää oikein. Näiden hoitojen etuna on se, että niihin tulevat ainesosat on helppo löytää ja ne ovat suhteellisen edullisia. Tässä joitakin parhaista kotihoidoista, joilla elottomista ja hauraista hiuksista saa kiiltävät ja tuuheat.

1. Liivate

Runsaan kollageenipitoisuutensa ansiosta liivate eli gelatiini on yksi parhaista ainesosista hiusten vahvistamiseen. Se antaa niille tuuheutta ja paksuutta.

Ainekset

  • 2 rkl maustamatonta liivatejauhetta
  • 250 ml kuumaa vettä
  • 1 rkl aloe vera -geeliä
  • 4 tippaa eteeristä rosmariiniöljyä

Valmistus ja käyttö

  • Laita kaikki ainekset kuumaan veteen liivatetta lukuun ottamatta. Kun ne ovat liuenneet, lisää liivate ja odota kunnes seos on koostumukseltaan oikeanlaista.
  • Kostuta hiukset lämpimällä vedellä, levitä niihin tätä seosta ja peitä pää suihkumyssyllä.
  • Puolen tunnin kuluttua huuhtele hiukset runsaalla vedellä.
  • Hoitoa voi käyttää kaksi kertaa viikossa hiusten runsauden lisäämiseksi.

2. Naamio majoneesista, aloe verasta ja tomaatista

hiusnaamiolla tuuheat hiukset takaisin

Ainekset

  • 1 rkl aloe vera -geeliä
  • 2 rkl majoneesia
  • Kypsän tomaatin hedelmäliha

Valmistus ja käyttö

  • Laita kaikki ainekset kulhoon ja sekoita haarukalla tasaiseksi ja suhteellisen paksuksi voiteeksi.
  • Kastele hiukset, levitä niihin tätä seosta ja anna vaikuttaa 20 minuuttia.
  • Huuhtele sitten hiukset runsaalla vedellä ja käytä tavanomaista hoitoainettasi.

Draelos, Z. (2010). Essentials of hair care often neglected: Hair cleansing. International Journal of Trichology. https://doi.org/10.4103/0974-7753.66909

Erdman, S. E., & Poutahidis, T. (2014). Probiotic “glow of health”: It’s more than skin deep. Beneficial Microbes. https://doi.org/10.3920/BM2013.0042

Kole, P. L., Jadhav, H. R., Thakurdesai, P., & Nagappa, A. N. (2005). Cosmetics potential of herbal extracts. Natural Product Radiance.