Mitä fibromyalgiasta tarvitsee tietää?

· huhtikuu 26, 2018
Fibromyalgia on krooninen sairaus, joka voi vähentää ihmisen elämänlaatua merkittävästi. Tällä kertaa kerromme keinoista, joiden avulla tätä sairautta voidaan lievittää.

Fibromyalgia on yleisempi ongelma kuin luullaan, ja moni joka siitä kärsii onkin asiasta tietämätön. Tämä tila voi päästä kehossa valloilleen ilman että henkilö huomaa asiaa itse, ja siksi sitä kutsutaankin nimellä ”näkymätön sairaus”. Se ei näy röntgenkuvissa eikä myöskään verikokeissa.

Tästä sairaudesta kärsivät eivät pysty saamaan unta niin hyvin kuin olisi tarpeen. Kun he nukkuvat, heidän kehonsa hikoilevat liian runsaasti (liikahikoilu), ja monissa tapauksissa oireet voivat muuttua vakavammiksi.

Fibromyalgia on krooninen reumasairaus, johon kuuluu yleinen kivuntunne ja jatkuva uupumus, kuten myös muita vaihtelevia oireita.

Potilailla ei ole mitään ulospäin näkyviä muutoksia vaikka oireita kuitenkin on monia. Sairaudesta kärsivillä on kroonista kipua kehon eri osissa.

Uupumuksen lisäksi fibromyalgia aiheuttaa myös lihasten supistumista, välilevyn tyriä ja reumaattisia ongelmia, jotka voivat lopulta johtaa siihen, että ihminen ei pysty edes liikkumaan.

Fibromyalgian syyt

miehellä kipua olkapäässä

Kukaan ei tiedä mikä tähän sairauteen on tarkkaan ottaen syynä, mutta uskotaan että se aiheutuu epäsäännöllisyydestä ihmisen keskushermostossa.

Joidenkin oletusten mukaan tämä sairaus kehittyy siksi, että suoliston seinämät turpoavat ja muuttuvat heikoiksi. Se on tavallinen ongelma niillä joilla on normaalia ohuempi suoliston seinämä. Tämä mahdollistaa sen, että muutkin tekijät kuin ravinteet – esimerkiksi kuona-aineet ja myrkylliset aineet – pääsevät suoliston seinämän läpi.

Kaikki mikä menee seinämän lävitse menee lopulta maksaan ja munuaisiin, mikä saa vastustuskyvyn reagoimaan. Tämä järjestelmä tunnistaa ne vihollisiksi ja alkaa hyökätä kyseisiä tekijöitä vastaan.

Edellä mainittu hypoteesi mielessä pitäen on siis äärimmäisen tärkeää että potilas noudattaa terveellistä ruokavaliota.

Toinen mahdollinen syy fibromyalgiaan liittyy välittäjäaineiden epätasapainoon. Tällaiset epätasapainot voivat aiheuttaa erilaisia oireita.

Esimerkiksi yleinen kipu voi johtua siitä, että kivun modulointiväylissä ilmenee muutoksia. Ei kuitenkaan ole olemassa riittävää tieteellistä todistusaineistoa, jotta tämä hypoteesi voitaisiin osoittaa todeksi.

Lue aiheesta lisää: Tämä sinun tulee tietää fibromyalgiasta

Fibromyalgian eri tyypit

kipupisteitä selässä

Fibromyalgia ei ole jokaisella potilaalla sama asia. On olemassa erilaisia fibromyalgian tyyppejä, ja siksi hoito keskittyy kullakin potilaalla ilmenevien oireiden hoitoon. Seuraavaksi kerromme fibromyalgian eri tyyppien luokittelusta.

  1. Tyyppi 1: Potilaat, joilla ei ole liitännäishäiriöitä.
  2. Tyyppi 2: Potilaat, joilla on reumaattisia sairauksia ja autoimmuniteettisairauksia.
  3. Tyyppi 3: Potilaat, joilla ilmenee vakava muutos psykopatologisella tasolla.
  4. Tyypi 4: Potilaat, joihin viitataan käsitteellä simulaattorit.

Yöllinen hikoilu on yksi fibromyalgian oireista

fibromyalgian syyt ja oireet

Vaikka joillekin voi vaikuttaa mahdottomalta estää öistä hikoilua, tämä on kuitenkin mahdollista. Kuinka hikoilun torjunta sitten tapahtuu? Tähän tarvitaan tasapainoinen ruokavalio ja tietysti erityistä varovaisuutta illallisen suhteen.

Toinen vinkki on käydä lämpimässä suihkussa ennen nukkumaanmenoa. Hiero myös ohut kerros eteeristä eukalyptusöljyä hikoileville alueille. Näin pystyt tuntemaan olosi raikkaammaksi.

Seuraavassa kerromme lisää niistä asioista joita tästä sairaudesta kärsivien tulisi ottaa huomioon, jotta elämänlaatua voitaisiin parantaa.

Kotihoito fibromyalgiaan

Pidä hyvää huolta ruokavaliostasi

On erittäin tärkeää kiinnittää erityisen tarkkaa huomiota ruokavalioon. On parasta välttää maitotuotteita, sokeria, gluteenia, punaista lihaa, perunaa, tomaatteja, munakoisoa ja paprikaa. Mitä tulee hedelmiin, kannattaa syödä ne soseen muodossa, sillä näin pystyt pitämään suolistosi terveydestä parempaa huolta.

Yritä välttää kofeiinia sisältäviä juomia: näihin kuuluvat kahvi, kuten myös muut vastaavat juomat, joita ovat esimerkiksi mate ja sokeripitoiset juomat. Lisäksi kannattaa myös jättää väliin sellaiset ruoat joissa on runsaasti C-vitamiinia, kuten esimerkiksi sitrushedelmät, sillä ne tekevät unen saamisesta vaikeampaa.

Harrasta liikuntaa

lenkille lähdössä

Liikunta voi olla loistavaa terapiaa tästä sairaudesta kärsiville. Lääketieteen asiantuntijat suosittelevat aerobista liikuntaa säännöllisesti.

Vesiliikunta on erityisen hyvä apu fibromyalgian kohdalla (uinti tai jokin muu vesiurheilun muoto), sillä se parantaa liikkuvuutta. Vesiterapia on myös loistava vaihtoehto.

Kokeile fysioterapiaa avuksi fibromyalgiaan

hieronta

Jos kipusi ovat hyvin voimakkaat, voit aina kääntyä fysioterapeutin puoleen. Tämä on mahdollisuus johon kannattaa ehdottomasti tarttua, mikäli tämä sairaus on sattunut sinunkin kohdallesi! On tarjolla monenlaisia vaihtoehtoja fibromyalgian lievittämiseksi fysioterapian avulla.

Ammattilainen tietää kaiken mahdollisen tästä sairaudesta, ja hän pystyy sanomaan mitä itse tarvitset sen mukaan minkälaista kipua koet. Noudata lääkärin ohjeita, syö terveellisesti ja harrasta liikuntaa. Näin pystyt kontrolloimaan fibromyalgian aiheuttamaa kipua edes jonkin verran.