Lievien fyysisten vaivojen sivuuttamisen 6 seurausta

Toisinaan elämme pienien fyysisten vaivojen kanssa kiinnittämättä niihin liikaa huomiota: joka aamu ilmenevä jäykkyys, lievä kipu niskaa käännettäessä, selän jännitys työpäivän jälkeen tai epämukavuus niveltä liikuttaessa. Koska ne eivät ole voimakkaita, jatkamme yleensä elämäämme pysähtymättä tarkastelemaan niitä.

Ongelmana on, että kun nämä tuntemukset toistuvat viikkojen ajan, ne voivat alkaa vaikuttaa siihen, miten liikumme, lepäämme ja voimme päivittäisessä elämässämme. Kyse ei ole siitä, että pitäisi hätääntyä tai ajatella, että jokainen vaiva on vakava, vaan siitä, että keho lähettää usein merkkejä, joihin on suositeltavaa kiinnittää huomiota komplikaatioiden ehkäisemiseksi ja hyvinvoinnin parantamiseksi. Seuraavassa kerromme, miksi niiden sivuuttaminen niin pitkään voi vaikuttaa enemmän kuin luuletkaan.

1. Voit muuttaa ryhtiäsi huomaamattasi

Kun jokin alue vaivaa, keho etsii asentoja, jotka lievittävät tätä epämukavuutta. Huomaamattaan saatat alkaa kallistua toiselle puolelle, nostaa toista olkapäätä, kääntää niskaa vähemmän tai kävellä hieman vinossa asennossa. Nämä automaattiset sopeutukset tuovat hetkellistä helpotusta, mutta ajan mittaan ne voivat aiheuttaa uusia lihasjännityksiä tai lihasten epätasapainoa.

2. Kipu voi alkaa rajoittaa päivittäisiä liikkeitä

Se, mikä aluksi oli vain lievä tunne, voi muuttua esteeksi niin yksinkertaisille toimille kuin kyykistymiselle, esineen nostamiselle lattiasta, vartalon kääntämiselle tai jalan ojentamiselle. Kyse ei ole siitä, että keho ”vaurioituisi”, vaan siitä, että toistuva vaiva tekee tietyistä liikkeistä vähemmän sujuvia ja epämukavampia.

3. Voit kompensoida liikkeitä muilla kehon osilla

Jos jokin nivel tai lihas vaivaa, muut kehon osat ottavat yleensä rasituksen kantaakseen. Esimerkiksi jos lonkka on jäykkä, alaselkä saattaa joutua tekemään enemmän töitä; jos niska on kireä, hartiat saattavat kantaa painetta. Nämä kompensaatiot, jotka jatkuvat viikkojen ajan, voivat aiheuttaa uusia vaivoja, joita ei aiemmin ollut.

4. Lepo ja mieliala voivat kärsiä

Nukkuminen jatkuvan vaivan kanssa voi saada sinut vaihtamaan asentoa useita kertoja, heräämään helpommin tai estää sinua rentoutumasta täysin. Ja kun lepo häiriintyy, on tavallista tuntea vähemmän energiaa, olla tavallista ärtyisämpi tai huomata keskittymiskyvyn heikentyvän. Kyse ei ole itse vaivasta, vaan sen kertymisestä, kun joudut elämään sen kanssa päivä toisensa jälkeen.

5. On yhä vaikeampaa muistaa, milloin se alkoi

Kun tunne jatkuu viikkojen ajan, on helppo menettää käsitys sen alkuperästä. Et enää tiedä, ilmaantuiko se raskaan työpäivän, huonon asennon vai jonkin yksittäisen liikkeen jälkeen. Tämä epäselvyys voi vaikeuttaa sen selvittämistä, mitkä tottumukset vaikuttavat asiaan ja mitkä muutokset voisivat auttaa sinua.

6. Saatat lykätä lääkärikäyntiä, joka olisi selvittänyt ongelman jo aikaisemmin

Kivun sivuuttaminen pitkään voi saada sinut lykkäämään ammattilaisen arviota, vaikka se jo häiritsisikin päivittäisiä rutiinejasi. Joskus varhainen käynti lääkärillä mahdollistaa ongelmien poissulkemisen, yksinkertaisten ohjeiden saamisen tai pienten muutosten tekemisen, jotka tuovat helpotusta odotettua nopeammin.

Merkkejä, joiden vuoksi kannattaa hakeutua lääkärin hoitoon

Vaikka useimmat lievät vaivat eivät viittaa mihinkään vakavaan, on kuitenkin tilanteita, joissa on parempi hakeutua lääkäriin:

• Voimakas tai äkillisesti ilmaantuva kipu.
• Voiman menetys tai vaikeus liikuttaa tiettyä kehon osaa.
• Jatkuva pistely.
• Kuume, johon liittyy lihas- tai nivelkipua.
• Näkyvä turvotus.
• Kipu kaatumisen tai iskun jälkeen.
• Oireet, jotka pahenevat päivien myötä.
• Oireet, jotka eivät parane useiden viikkojen kuluttua.

Kehon vaivojen huomioiminen ei tarkoita liikaa huolestumista, vaan sitä, että annat kehollesi tarvitsemansa huomion, jotta pieni asia ei ala vaikuttaa päivääsi. Tarkkailu, tapojen muuttaminen ja tarvittaessa lääkärin puoleen kääntyminen ovat käytännöllisiä ja realistisia tapoja huolehtia fyysisestä hyvinvoinnistasi.