Leo Tolstoi: onnellisuus on halua tehdä sitä, mitä tekee

Onnellisuuden etsimistä kuvataan usein kilpailuna, jossa pyritään poistamaan kaikki, mikä aiheuttaa epämukavuutta. Tämän ajatuksen mukaan olisit onnellinen vain silloin, kun tekemisesi vastaavat juuri sillä hetkellä tuntemiasi toiveita.

Leo Tolstoi ehdotti kuitenkin radikaalia käännettä: ”Onnellisuuden salaisuus ei ole siinä, että tekee aina mitä haluaa, vaan siinä, että haluaa aina tehdä sitä, mitä tekee.” Toisin sanoen todellinen tyytyväisyys ei synny vapaudesta tehdä mitä tahansa, vaan sitoutumisesta siihen, mitä jo olet tekemässä. Kun oppii rakastamaan sitä, mitä tekee, mikä tahansa velvollisuus muuttuu vapaaehtoiseksi teoksi.

Ero impulssin ja tahdon välillä

Se, mitä haluaa tehdä juuri sillä hetkellä, on usein mahdotonta. Et voi aina välttää töihin menemistä, opiskelua tai tylsään tilaisuuteen osallistumista. Kun elät hetkellisen halun varassa, hyvinvointisi riippuu ulkoisista tekijöistä, joita et voi hallita, ja tulet helposti turhautuneeksi.

Sen sijaan se, että rakastat sitä, mitä teet, vaikka se ei olisikaan juuri sillä hetkellä suurin toiveesi, vaatii tahdonvoimaa. Tämä ero on merkityksellisen elämän perusta. Se tarkoittaa, että annat nykyisille toimillesi tarkoituksen. Sen sijaan, että olisit aikataulusi uhri, voit ryhtyä kokemuksesi arkkitehdiksi.

Kuinka soveltaa hyväksyntää arjessasi

Kun edessäsi on väistämätön tehtävä, kuten byrokraattinen asiointi tai kodin perusteellinen siivous, voit muuttaa tapaa, jolla ajattelet siitä. Halu tehdä sitä, mitä teet, tarkoittaa tarkoituksen etsimistä, vaikka se olisi kuinka pieni tahansa. Tuo tarkoitus voi olla perheesi palveleminen, kärsivällisyyden oppiminen, tilasi järjestäminen tai resurssien hankkiminen projekteihisi.

Usein kärsimys ei johdu itse tehtävästä, vaan henkisestä vastustuksesta, jota tunnet samalla kun haluaisit olla jossain muualla. Kun keskität huomiosi nykyhetkeen, vastustus vähenee ja sen aiheuttama stressi lieventyy.

Tällä filosofialla on rajansa

Tolstoin ajatus ei ole kehotus alistua kipuun tai epäoikeudenmukaisuuteen. Kenelläkään ei ole velvollisuutta haluta tai hyväksyä väkivaltaa tai hyväksikäyttöä, äärimmäisen epävarmoja elinoloja, syrjintää tai toimintakykyä rajoittavia sairauksia.

Siksi on tärkeää tunnistaa, mikä on elämän luonnollista kitkaa ja mikä on oikeuksiesi loukkaamista. Tämä filosofia tarkoittaa, että suhtaudut tylsään arkiseen tehtävään myönteisesti, mutta torjut myös sen, mikä vahingoittaa sinua.

7 päivän kokeilu: rutiinista tietoiseen toimintaan

Voit testata tätä teoriaa viikon mittaisella käytännön harjoituksella. Tavoitteena ei ole pakottaa itseäsi olemaan onnellinen, vaan havainnoida, muuttaako tällaisen tietoisuuden omaksuminen kokemustasi.

1. Valitse toistuva tehtävä: valitse toiminta, jota yleensä teet vastahakoisesti, kuten astioiden pesu, ajaminen töihin, illallisen valmistaminen tai raporttien kirjoittaminen.
2. Kuvaile sitä tuomitsematta: tarkkaile tehtävää neutraalisti kahden ensimmäisen päivän ajan. Poista ajatukset kuten ”tämä on ajanhukkaa”. Keskity vain tehtävän suorittamiseen tarvittaviin vaiheisiin.
3. Etsi konkreettista hyötyä: tunnista, mitä todellista hyötyä kyseinen tehtävä tuo elämääsi tai muiden elämään, olipa hyöty kuinka pieni tahansa, ja keskity siihen.
4. Muuta pientä osaa: tee muutos, joka tekee tehtävästä miellyttävämmän. Voit kokeilla erilaista järjestystä, käyttää eri työkalua, tehdä tehtävää musiikkia kuunnellen tai kiinnittää huomiota tekniseen yksityiskohtaan, jota et aiemmin huomannut.
5. Tarkista tulos: arvioi viikon lopussa, onko ärtymyksesi taso muuttunut, kun olet suorittanut kyseisen tehtävän toisenlaisella asenteella.

Nykyhetken hyväksyminen ei tarkoita, että luopuisit tulevaisuutesi parantamisesta. Se tarkoittaa sen tunnustamista, että ainoa hetki, jolloin voit todella käyttää vapauttasi, on juuri nyt. Tämän pohdinnan tavoitteena ei ole tehdä sinusta kaikkeen alistuvaa ihmistä, vaan tutkia kykyäsi elää läsnäolevammin.

Loppujen lopuksi Tolstoin ehdotus palauttaa sinulle vastuun omasta mielenrauhastasi. Kun lakkaat odottamasta, että maailma mukautuu sinun mielijohteisiisi, ja alat toimia arvojesi mukaisesti, löydät enemmän vapautta. Tämä on vapautta, jossa kaiken ei tarvitse olla täydellistä, jotta voit tuntea hallitsevasi omaa tahtoasi.